少し「ドライ」だと感じている場合は、健康、友人、家族、富、人生そのものなど、人生にあるものを当然のことと考えている可能性があり、欠けているものに焦点を当てている可能性があります。

「もしも​​」に焦点を当て、何が起こるか、コントロールする必要性を感じることは、心配の典型的な症状です.

圧倒は、入力が多すぎて過負荷になったときに発生します。 すべてをひとまとめにするのは簡単で、物事の壮大な計画における重要性を歪めます...

一般的に、結婚や人間関係の崩壊は、お金、子供、または健康のためではなく、コミュニケーションのスタイルが悪いためです。

「今年、私にこれ以上の喜び、愛、平和をもたらしてくれるのは何でしょうか?」 私がこの質問をしたのは、幸福と個人の充実感はこれら XNUMX つの感情を中心に展開しているからです。 喜び、愛、平和も相反するものです...

しばらく前にエゴイズムについて興味深い理論を聞いた... 「エゴイズムは世界のすべての争いの根源だ」。 直感的には、それは完全に理にかなっています。

予期せぬ合併症に見舞われていませんか？ 締め切りや目標を達成するために必死ですか？ あなたは待つのが嫌いですか？ あなたは時計の奴隷ですか？

人生は、大小さまざまな決断の無限の連続です。 何を着るべきか、次の仕事を探すべきか、どの人間関係を手放す必要があるか、パーティーに行くべきか。 そして場合によっては、オプションが...

関係は衰退し、伸び、成長し、変化し、進化します。 私たちは常に変化しており、私たちの関係も常に変化しています。 時々、旅の途中で道路に段差があります。

関係は衰退し、伸び、成長し、変化し、進化します。 私たちは常に変化しており、私たちの関係も常に変化しています。 時々、旅の途中で道路に段差があります。

ほぼ全員が先延ばしにします。 私たちは通常、不快な仕事や気の遠くなるような仕事を避けるためにそうします。 内容によっては、多くの時間と労力を必要とし、長年の行動を変える必要がある場合もあります...

ほぼ全員が先延ばしにします。 私たちは通常、不快な仕事や気の遠くなるような仕事を避けるためにそうします。 内容によっては、多くの時間と労力を必要とし、長年の行動を変える必要がある場合もあります...

「人も物事も、私がそうあるべきだと思うのではなく、ありのままだ」という受け入れの状態から、本当に希望を放棄したら、そのとき、あなたは自分が何をすべきかを理解できる立場になります。 ...

「人も物事も、私がそうあるべきだと思うのではなく、ありのままだ」という受け入れの状態から、本当に希望を放棄すると、そのとき、自分が何をすべきか、あるいは何をすべきかを理解できる立場になります。 ...

「食べ物が問題ではない」と呼ばれる新しいダイエット法が人気を博しており、古い習慣や過剰な荷物とともにかなりの数の女性が体重を減らしていると言ったらどうなるでしょうか? きっとあなたは...

「食べ物が問題ではない」と呼ばれる新しいダイエット法が人気を博しており、古い習慣や過剰な荷物とともにかなりの数の女性が体重を減らしていると言ったらどうなるでしょうか? きっとあなたは...

世界で起こっていることは、まさにその通りです。 他の人、物、状況をどのように解釈するかは私たち次第です。 私たちは、私たちが経験することに否定的または肯定的なスピンをかけることができます。

世界で起こっていることは、まさにその通りです。 他の人、物、状況をどのように解釈するかは私たち次第です。 私たちは、私たちが経験することに否定的または肯定的なスピンをかけることができます。

私たちは心配するのが好きな社会です。 心配はとても蔓延していて、それはほとんど社会的に受け入れられていると感じています。 これは、恐怖の無力化の少ない症状のXNUMXつです。

私たちは心配するのが好きな社会です。 心配はとても蔓延していて、それはほとんど社会的に受け入れられていると感じています。 これは、恐怖の無力化の少ない症状のXNUMXつです。

優れたコミュニケーションはすべて、たった XNUMX つのシンプルなルールに集約されることがわかりました。 配偶者、子供、近所の人、上司など、これらの概念をマスターすれば、周囲の誰とでもコミュニケーションできるようになります。

優れたコミュニケーションはすべて、たった XNUMX つのシンプルなルールに集約されることがわかりました。 配偶者、子供、近所の人、上司など、これらの概念をマスターすれば、周囲の誰とでもコミュニケーションできるようになります。

XNUMX つの究極の態度は、私たちの心の働きの基本的なものです。 悲しみ、怒り、恐怖に関連する XNUMX つの破壊的な究極の態度があります。 そして、反対の建設的なXNUMX人がいます...

XNUMX つの究極の態度は、私たちの心の働きの基本的なものです。 悲しみ、怒り、恐怖に関連する XNUMX つの破壊的な究極の態度があります。 そして、反対の建設的なXNUMX人がいます...

ネガティブな気分になってしまい、そこから抜け出すのが難しいですか？ 特別な理由もなく、未練が残っているように感じますか? 長時間考え込んでしまうことがよくありますか...

ネガティブな気分になってしまい、そこから抜け出すのが難しいですか？ 特別な理由もなく、未練が残っているように感じますか? 長時間考え込んでしまうことがよくありますか...

一人でいるかパートナーを組んでいるか、子供がいるかいないかに関係なく、私たちは自分の状況を受け入れ、受け入れる必要があります。 文句を言っても変わりません。 どちらも絶望感や無力感を感じることはありません...

自分のコントロールの範囲内にあるもの、またはそうでないものに執拗に焦点を合わせると、背中に巨大な岩を背負っているように感じることがあります。 代わりに、私たちは人生のその一面を軽微なものとして扱う必要があります。

優しさは、思いやり、親切、共感、許し、思いやりの行為など、さまざまな形で現れます。 こうしたジェスチャーは、受け取る側と私たち自身の両方に愛の感情を呼び起こします。 最大の場合...

自分の気持ちを歓喜、幸せ、高揚感、恍惚、多幸感などと表現する場合でも、根底にある感情は「喜び」です。 喜びは感情です。 この感情を感じるのはとても素敵なことです、そして実を言うと、それは...

あなたは決して十分ではないように感じますか？ 時間が足りないってこと？ お金？ 友達？ 素晴らしい機会ですか？ 認識？ 他に何かしたか、何かしたか信じますか...

今はまさに困難な時代です。 新型コロナウイルス感染症、政治、黒人の命は大切、そして次の選挙の間には、明るいニュースはあまりありません。 実際にはその逆です。 簡単に...

自己批判的であることは私たちの社会で蔓延しています。 本当の想像上の欠陥を打ち破るのは、ほぼ全国的な娯楽です...

今月は、感情の橋と、安全に川を渡るために何ができるかについてお話します。 私は通常、コミュニケーションに関連する XNUMX つの橋について説明します。 ところが、ふと思いついたのが…

対立を解決できないことによって破壊されるのは、親密なパートナーシップだけではありません。 ビジネス関係者、隣人、友人、同僚も同様に影響を受けます。 それぞれの場合において、私たちには選択肢があります...

ほぼ全員が先延ばしにします。 私たちは通常、不快な仕事や気の遠くなるような仕事を避けるためにそうします。 先延ばしにすることで不安や恐怖を感じ、生活の質が損なわれ始めると…

私たちの直観に相談し、それに従うことは、人生の中で喜び、愛、平和を経験する簡単な方法です。 私たちの直観、または内なる知識は、合理的な心、つまり外的な知識とダイナミックなデュオを形成します。

よくある質問は、「どうすればパートナーと建設的に別れたと言えますか?」というものです。 まず、関係を終わらせるのは、争いの真っただ中にいるからではなく、自分の内なる認識に従っているからです。

ここでは、がんの診断から認知症、そしてその間のすべての段階に至るまで、世話をし、私たちが奉仕する人々と話すことについてのいくつかの質問と回答を示します。

この数か月間、混乱を経験しましたか? 最近では、多くの人々が個人的に予期せぬ人生を変えるような苦闘を経験しているようです。 私たち自身の試練や苦難、...

イライラする状況や出来事をフラストレーションに変えるものは何でしょうか? 事態を悪化させるのは、私たちの期待、「すべきこと」です。 妻は自分の食生活について意識を持つべきです。 ドライバーは...

直観は、感情や思考といった私たちの個人的な内なる世界と、発言や行動を通じた外界の接続点との間の目に見えないつながりです。 直観は、私たちにとって何が本当に真実であるかを明らかにします。

立ち上がって愛情を込めて自分自身を主張するとき、私たちは喜びを感じます。 私たちは内なる知恵に従っているので、高潔で良い気分になれます。 しかし、言い表せない悲しみを抱えていると、自分が小さいと感じてしまいます...

怒りを建設的に表現しないと、自分の判断が否定的になり、世界が私たちの期待に応えてくれないために怒りを感じます。 長年にわたって、このレンズは、...

XNUMX つの建設的な究極の態度は、あらゆる主要な宗教や哲学の根底にある普遍的な概念です。 「悟りを開く」とは、私たちが真に深く生きることだと私は信じています...

ファンキーな気分は、数時間、数日、数週間、あるいはそれ以上にわたって私たちの経験を覆い隠します。 放置しておくと、それらは私たちの性格を形成し、私たちの生活の質を決定します。 私たちは、自分たちにはコントロールできないと思っています...

平和は人間の XNUMX つの感情の XNUMX つです。 それは恐怖の反対です。 私たちが平安を経験しているとき、私たちは現在に注意を向けており、リラックスして満足しており、心は静止しています。 と思われることも多いのですが…

ホリデーシーズンなので、愛の感情を見直すことが適切であるように思われます。それはそれが今シーズンが予定されているものであるからです。

一般に感謝をしないこと、半分空っぽなことに焦点を当てることは、態度再構築が怒りの感情と関連付けている中心的な態度です。 これらの性質は、私たちが経験する能力を妨げます...

受動的であることは、本当に正当な理由からパターンとして発達しました。私たちは自分の感情（特に悲しみ）を感じることを避けており、経験している感覚を伝える場所を見つける必要がありました。 ま...

自分の人生に責任を持ち、有意義な関係を築くためには、男性も女性も声を上げることを学ばなければなりません。 これは、学校、仕事、ビジネス、家族、社会的イベントに当てはまります。 怖いほど...

爪をほじったり、アイスクリームを一度にXNUMXクォート食べたり、毎日の激しい運動を義務付けたりします。 処方薬やアルコールの頻繁な使用。 依存症とは、何らかの物質や物質に依存することです。

幸福は現在の波です。 本の名前、記事のタイトル、コーラの広告、マクドナルドのハッピーミールなど、あらゆるものにそれが含まれています。 幸福とは、純粋な肉体感覚を包括する一般的な言葉だと思います...

XNUMX 年間にわたり民間心理療法を実践し、数十年間にわたって研究と指導を行ってきた結果、良好なコミュニケーションはすべてたった XNUMX つの単純なルールに集約されることがわかりました。 配偶者と一緒であっても、私たちは...

ヴァサント・ラッド博士は、うつ病を「プレッシャー、虚無感または空虚感、そして自尊心の低下を伴う、人生への楽しみや興味の喪失」を特徴とする一般的な診断であると定義しています。

予期せぬ合併症で混乱していませんか? 期限や目標を達成するために必死になっていませんか? 待つのが嫌いですか？ あなたは時計の奴隷ですか？ まあ、支払う代償は大きいです。 何よりもまず、あなたの...

本当に素敵なバレンタイン月間を過ごし、あなたの人生にさらなる喜び、愛、平和を築くために、個人的で親密な人間関係を構築し維持するための XNUMX のヒントをご紹介します。 この記事は充実しています...

特に人生を明るくするものであれば、新年の目標を立てるのは珍しいことではありません。 来年の意図と目標をいくつか設定します。 アイデアは、自分の欠点から注意をそらすことです。

悲しみは痛みや喪失に対する自然な反応です。 建設的に表現されていないときは、喜びが袋を詰めて移動するまで、あなたの心に静かに食べる。

逆走には、あなたが投入しようとしているほとんどすべての新しい習慣が伴います。 古い習慣を変えようとする初期の勢いが弱まることがあるので、私はそれを「萎縮効果」と呼んでいます。

私たちは皆、日常的に周囲の人々に対して煩わしさを感じています。 うっとうしい特徴、状況、出来事が継続的なフラストレーションの原因に変わるのは何でしょうか? それは私たちの期待であり、「すべきこと」です...

損失は​​あまりにも痛ましいので、何としてでも避けなければならないという考えがどこかで生まれました。 その結果、重大な終わりが起こったときに効果的に悲しむことを誰も教えてくれませんでした。 その結果、私たちは...

私たちにはXNUMXつの内なる声があります。 ある声は理性的な脳から発せられます。誘惑者、欲しいものを欲しいときに欲しがる反逆者、「すべき」に支配された声です。 もう一つの声は…

私たちの社会では、自己批判的すぎる傾向が蔓延しています。 私たちは現実の不完全さと想像上の不完全さに対して自分自身を責めます。 私たちが自分自身を批判するときはいつでも、問題をさらに悪化させます。 XNUMX つの問題を XNUMX つの問題に変換します。

場合によっては、その人がどのような感情を抱えているかが明らかになることがあります。 そうでない場合もあります。 少し練習するだけで、他の人の態度や言葉などの根底にある感情を認識できるようになります。

今日、不親切な言動の雪崩が私たちの生活を飲み込んでいる今、その傾向に逆らって抵抗する時が来ています。 目標は、判断や分離の感情から、受容とつながりへと移行することです。

物理的に攻撃したいと思ったり、他の人、物、状況を敵とみなしたりしても、あなたが行きたい場所に行くことはできません。 実際、刑務所に入れられたり、さらに悪いことに閉じ込められてしまう可能性もあります...

可能な中核的態度の中で最も支配的な破壊的姿勢は、私たちの関心が過去または未来にあるということです。 この態度は、恐怖の感情に関係している。

毎年この時期になると、友人や知人が家族の訪問について不安を表明しているのを耳にします。 子育てのアドバイスが止まらない義姉から…。

人は自分の感情や感情を説明するために多くの言葉を投げかける傾向があります。 私たちは混乱したり、イライラしたりします。 私たちは傷ついたり、興奮したりしています。 ラベルが何であれ、感情から感情を読み解く...

怒りは私たちの暗い側面を刺激します。 私たちは、「あなたが私を傷つけたから、私もあなたを傷つけ返してやる」といった暗黙の考えによって、自分の意地悪な言葉や破壊的な行動を正当化したいという衝動に負けてしまいます。 私たちはエスカレートします...

決して十分ではないと感じますか？ 時間が足りないということですか？ お金？ 友達？ 絶好のチャンス? 認識？ あなたが何か他のことをしていた、またはしていたとしたら信じますか -- 結婚した、もっと稼いだ、そうか...

落ち込んでいると、自分の人生は決して良くならないのではないかと絶望するかもしれません。 自分の状況がどれほど絶望的であるかを自分に言い聞かせるのではなく、希望を取り戻して前に進むことができます。 私はこれを知っています、なぜなら私は...

変化を待っているのにそれが起こらないことにイライラしているのなら、すべての希望を捨てたほうが得策かもしれません。 奇妙に聞こえますか？ 「希望」というのは両刃の言葉です。 最良の意味での希望とは、何かをもたらすものです...

ファンキーな気分は、数時間、数日、数週間、あるいはそれ以上にわたって私たちの経験を覆い隠します。 放置しておくと、それらは私たちの性格を形成し、私たちの生活の質を決定します。 私たちは、自分たちにはコントロールできないと思っています...

あなたは、何がうまくいっているのかを認識できずに、自分の気に入らないことを言ったりしたりするときに他の人を罰したりして、濡れた毛布になったことはありますか？ もしそうなら、あなたは無意識に、あるいは故意に疎外感と害虫を生み出していることになります...

謝らないことのデメリットは何でしょうか？ 少しずつ、間違いを正さないことがパターンになっていきます。 私たちの人間関係において、それは信頼、寛容さ、真の親密さを破壊します。 私たちはこの秘密の重荷を背負っています、そして...

コロラド州のポプラやカリフォルニア州の巨大なセコイアの木が生き残るためにお互いのサポートを必要としているのと同じように、人間も同様です。 私たちが直感的に知っていること、つまりチームの一員になると気持ちいいということが科学によって実証されました...

クライアントの苦境を聞いた後、私は何度も「これについてあなたにとって本当のことは何ですか?」と尋ねます。 または「気分が良いときは何を知っていますか?」 ほとんどの場合、答えは転がり落ちてきます...

問題について延々と悩み続けている場合でも、ここはたむろするのが難しい場所です。 たぶんこれ、たぶんあれ。 あなたはジレンマに囚われて、自分自身を狂わせてしまいます。 あなたは仲直りすることができないと感じます...

ホリデーシーズンが近づいているのは明らかです。 この時期をただ生き残るのではなく、成長して楽しむという考え方です。 今後数週間、自分自身に XNUMX つの素晴らしい贈り物を与えてください。それはストレスの解消と行動力です。

あなたも、感情を操作する人が働いているのを見たり聞いたりしたことがあるのではないでしょうか。 もしかしたら、あなたも、定期的に非難の銃を取り出して自分以外の全員に非難を浴びせる人と住んだり働いたりしているかもしれません...

良好なコミュニケーションはすべて、次の XNUMX つの単純なルールに要約されます。 これらを遵守すれば、誰でもどんなトピックについても効果的かつ愛情を持ってコミュニケーションできるようになります。 また、...を引き起こす XNUMX つの反対の違反もあります。

怒りは多かれ少なかれ、誰の感情的な体質にも含まれています。 どんなに勇敢に隠蔽しようとしても、それは大なり小なり滲み出てしまいます。 それは、あなたが意地悪な行動をとったときに現れます。

建設的な思考は、現在の感情的、精神的、身体的な状況に関係なく有効であるため、思考を再配線するのに役立ちます。 それらは本物です。 たとえば、「すべては大丈夫です」...

自分自身を主張することは、他の人ほど自然なことではないかもしれません。 分かった分かった。 特に感情がマックスになっているときは、その話題は非常にデリケートなものなので、そう簡単ではないということですね…。

自分の直感に従うと、予期せぬ感情が生まれることがあります。 コツは、脱線しないように建設的に対処することです。 それは、悲しみ、怒り、感情を経験する準備ができていることを意味します...

私たちは、すべてをうまく収めるためにどのように操縦するかに集中するあまり、立ち止まってバラの香りを嗅いだり、新鮮な空気を吸ったりすることがなくなりました。 私たちは未知のものをコントロールしようと必死に努力します。 そして私たちは...

今月は、ストレス、税金、睡眠、またはそれらの欠如という、私たちの表現されていない恐怖を根底に持つXNUMXつのトピックについて説明します。

親であろうと、同僚であろうと、子供であろうと、恋人であろうと、友人であろうと、私たちは皆、後悔することを言ったり行ったりすることがあります。 私たちは、自分のしたことはそれほど悪くはなかったと思い込み、弁解し、言い訳をし、正当化します。

カップルの意見が異なる場合、特に感情を抱いている場合は話を聞きません。そして、彼らがそれを話し合おうとするとき、彼らはコミュニケーション違反、つまり「あなた」（相手に伝えること）に訴えます。

人生の目的を、配偶者を見つける、母親になる、大金を稼ぐ、有名になるなどの物質的な目標と混同しないでください。あなたの目的は目標とは別のものです。

優先度のふるいを使用すると、特定の状況について何をすべきかあなたのための本当だと何との接触を得ることができます。 それはあなたの心と頭を統合し、独自の視点を提供しています。

私たちは未知のものをコントロールしようと必死に努力します。 その結果、私たちは自分自身に「ストレスを感じている」と感じます。 これはあなたまたはあなたの知り合いに当てはまりますか?

私たちは皆、後悔するような発言や行動をすることがあります。 心からの謝罪にはどんなメリットがあるのでしょうか？ 謝罪しないことの代償は何でしょうか？

もし何か他のことをしたり、何か他のことをしたりしたら、結婚したり、もっと稼いだり、痩せたり、ダンスが上手くなったり、もっと時間があれば、最終的にはリラックスして大丈夫だと感じられると思いますか?

今月は、ストレス、税金、睡眠、またはそれらの欠如という、私たちの表現されていない恐怖を根底に持つXNUMXつのトピックについて説明します。