瞑想

多くの熟練した西洋の瞑想者は、彼らの「精神的な」側面と彼らの日常の性格との間の不快なギャップに気づきました。 一部の人にとっては、瞑想を使って、不快な感情や人間関係の葛藤から瞑想的な「安全地帯」に引きこもりたいと思う人もいます。

多くの熟練した西洋の瞑想者は、彼らの「精神的な」側面と彼らの日常の性格との間の不快なギャップに気づきました。 一部の人にとっては、瞑想を使って、不快な感情や人間関係の葛藤から瞑想的な「安全地帯」に引きこもりたいと思う人もいます。

深刻で進行中のトラウマを生き延びた何人かの人々は、彼らの最も暗い時間に彼らが最も深い資源を見つけたと報告します—大きな意味の揺るぎない感覚、または...

深刻で進行中のトラウマを生き延びた何人かの人々は、彼らの最も暗い時間に彼らが最も深い資源を見つけたと報告します—大きな意味の揺るぎない感覚、または...

西部でマインドフルネスを広めた故ベトナムの僧侶であるティク・ナット・ハンにとって、歩くことは単にある場所から別の場所に移動する方法でも、完璧な森の小道のために予約される活動でもありませんでした。

研究によると、3種類の瞑想呼吸（従来のマインドフル呼吸とバーチャルリアリティ、XNUMXDガイド付きマインドフル呼吸）は痛みを軽減しますが、その方法は異なります。

マインドフルネスとは、現在の瞬間に焦点を合わせ、判断することなく心と体の現在の状態を受け入れる精神状態を指します。 マインドフルネス瞑想は、その心の状態を達成するのに役立つメンタルプラクティスです。  十分な研究により、メンタルヘルスを改善するためのマインドフルネス瞑想の使用がサポートされています。

私たちの多くは私たちの内側のリソースとの接続のいくつかの瞬間には忙しい一日にバランス感覚を復元するに劇的な健康影響を及ぼす可能性がありますことを知っています。 しかし、誰が1時間に45分を費やすことの贅沢があります...

時間と場所を超えて変化した文化的伝統は、マインドフルネスの実践です。 マインドフルネスは、しばしば瞑想を通して培われた、自分の経験に対する判断力のない広大な気づきです。 さまざまな研究により、マインドフルネスは多くの方法でそれを実践する人々にとって有益であることがわかっています。

瞑想は簡単です。 座っている。 呼吸。 リラックスしたやり方で焦点を当てる。 だから誰もそれをやっていないのですか？ なぜ黙想を始めたり、主題についての本を開いたりする人が、日常生活の中で瞑想を行い、瞑想をすることができないのですか？ 

深呼吸して目を閉じてください。 完全に息を吐き、自分が完全に存在するようにします—今ここで。 私たちは旅、マチュピチュの中心部への神聖な旅に出かけています。

深呼吸して目を閉じてください。 完全に息を吐き、自分が完全に存在するようにします—今ここで。 私たちは旅、マチュピチュの中心部への神聖な旅に出かけています。

瞑想の効果はしばしば起こるので、徐々に私たちはそれらに気づきません。 それから、私たちがかつてのようではないことに突然気づいた日が来る。 私たちが私たちが思っていた人ではないという理解のこの夜明けとともに、混乱が生じます。 運が良ければ...

瞑想の効果はしばしば起こるので、徐々に私たちはそれらに気づきません。 それから、私たちがかつてのようではないことに突然気づいた日が来る。 私たちが私たちが思っていた人ではないという理解のこの夜明けとともに、混乱が生じます。 運が良ければ...

Orin＆DaBenによる瞑想は、もはや私たちに役立たないものを手放し、私たちが本当に望む人生を創造するために新しいものを受け入れることに焦点を当てています。

それにもかかわらず、我々は、光妄想に苦しむことを認識していますが、我々はまだ苦しんでいます。 私たちは道に沿ってどこかに故障があったことを見ることができますが、どのような実用的な手段によって、私たちは自分自身を癒すつもりですか？

社会として、私たちは瞑想を神秘的で達成するのが難しいものに変えましたが、それでも誰もが瞑想することができます。 それは簡単です。 私たちがしなければならないのは、静かに座ったり横になったり、目を閉じて、深呼吸をすることだけです...

フォーカシングは目を道路に保ちますが、意識は景色を楽しむことができます。 座席の満足度のほとんどは、道路を見ることからではなく、景色を横目で見てからです。 意識が複雑だから...

詠唱は、内部を回る最も簡単な方法の一つです。 あなたが本当に唱えている時、あなたは自分自身について忘れてしまい、その自己忘却の中でエクスタシー、喜び、平和、愛と思いやりを経験し始めます。 それらの瞬間のために、あなたは突然...

なぜ瞑想を学ぶのに苦労するのですか？ 大変じゃないですか？ 簡単な答えは、瞑想を学ぶことは常にあなたの幸福を助けるということです。 最良の答えのXNUMXつは、ほとんどすぐにメリットを実感できるということです。これは間違いなく最大のXNUMXつです...

私たちは通常、感情との愛憎関係を持っています。 私たちが困難な感情を抑えていないとき、私たちはそれらを感じ、その意味を探求するのが大好きです。 私たちは彼らを抱きしめ、彼らを思い出し、誰が彼らのせいにするのかについてさえ執着し、彼らがどれほど悪いかについて私たちの友人にうわさ話をします...

あなたは今瞑想する準備ができていない場合は、永続的な眠気や瞑想に他の障害が発生したかどうか、自問してみて、どうしてですか？ あなたが日常生活で避けているものがある、いくつかの関係が未解決のまま？ この非常に問題に目を向けると皮肉なことに、あなたは...

私たちは、昔の目で常に物事を見てください。 あなたの家に来て、あなたはそれを見ずにそれを見て。 あなたはそれを知っている - それを見れする必要はない。 あなたはあなたの妻で、またはあなたの夫を見て最後の時間は数年前にあったかもしれない...