による画像 モニ・マッケイン

「なぜ私はここにいるの？」と思いませんか？ 「なぜ私はこんなに空虚な気持ちになるのでしょう？」何もあなたに喜び、愛、平和をもたらしてくれないと感じていませんか?道に迷って固定されていないように感じますか?何かが足りないように見えますか？人生をうまくやっているように見える他の人を羨ましく思いますか?

これらの質問のいずれかに「はい」と答える場合、あなたに欠けているのは目的意識です。新しいものから新しいものへと飛び回り、自分の行動に意味を見出そうと必死に努力しますが、あまり満足感は得られません。

人生の目的を、配偶者を見つける、母親になる、大金を稼ぐ、有名になるなどの物質的な目標と混同しないでください。あなたの目的は目標とは別のものです。

あなたの目的は、あなたが人生を送る際に取る態度です。あなたが求めているものはあなたの中にあることを忘れないでください。対照的に、あなたの目標は、あなたがこの地球にいる間に物質的に達成したいことです。

自分の目的を見つける方法

毎日数分間、次の質問について考え、答えを書き留めることによって、目的を決定できます。

             なぜ私はここにいるの？

             どこに向かってるの？

             私の目的は何ですか？

             死の床にあるとき、私が本当に言いたいことは何ですか?

             私にとって本当に大切なものは何でしょうか？

書き留めた内容についての判断を一時停止してください。定期的にこれらの質問を続ければ、満足のいく答えが得られるでしょう。自分の書いた思索を見て、自分の真実に最も近いと思うことを声に出して繰り返してください。言葉遣いがファッツ。

これらの質問の一部またはすべてを熟考し続けると、ある時点で答えがより強力になり、より魅力的に感じられるようになります。これがあなたの経験ではない場合は、戻って上記の質問をもう一度自分自身に問いかけてください。辛抱強く質問を続けてください。

それを見つけたら、頻繁に思い出してください。すべての細胞に浸透するまで、毎日数回繰り返します。いくつかの例は次のとおりです。

           私は幸せになるためにここにいます。

           私は喜び、愛、平和を体現するためにここにいます。

           私は愛するためにここにいます。

           地球をもっと平和にすることに貢献したいです。

           世界をより良い場所にしたいと思っています。

自分の目的を見つけたとき、それはあなたの標識になります。迷ったときや、自分にとって根本的に真実であることを忘れてしまったときにも、正しい方向に進むことができます。

目的を明確にすると、些細なことから重要なことの優先順位を決めるのに役立ちます。さらに重要なことは、自分の考え、言葉、行動を自分の個人的な目的と一致させると、最終的には満足感が得られるということです。あなたは今日、明日、そして息を引き取るまで、自分が生きている理由を生き続けることになります。  

自分の目的とつながることで、何が起こっても適切な視点が得られます。何が重要かを理解し、途中で避けられない障害に陥ることはありません。それを明確に表現することで、毎日の瞬間瞬間の選択を助ける試金石となるでしょう。

目標を設定する

目的を明確に理解すれば、行動を通じてそれを実践に移すことができます。やる気がなかったり、自己満足していると感じるのは、仕事をする上で堅持すべき姿勢を見落としているからです。これらの行動は、朝のベッドメイキングから、ちょっと気合を入れたいときの同僚の手助け、嫌な思いをする人への親切な対応、献血活動の組織化まで、多岐にわたります。それぞれのアクティビティは目的を例示する必要があります。

失敗するのを恐れて、目標を設定することを避ける人もいます。また、難しすぎる、時間がかかりすぎる、または重要ではないと思われるため、生活のいくつかの側面を無視する人もいます。

遅かれ早かれ、地球上やコミュニティでの生活から生じる責任を無視すると、代償を払うことになります。日々の選択を常にチェックするには、次の目標ワークシートに記入することをお勧めします。すべてのボックスに記入する必要はありません。

30分かけて手早く作業することをお勧めします。まずは、健康、キャリアと繁栄、家族と人間関係、精神性、地域社会と地球、レクリエーションの各分野での生涯の目標を書き留めてください。困惑している場合は、ここではその領域をスキップしてください。いつでも戻ってきて、答えを作成したり改良したりできます。

ワークシートをクリックすると、フルサイズの印刷可能なバージョンが表示されます。

生涯に関する列を終えたら、その大まかな目標を 5 年間で無理なく達成できる内容に分割します。あるいは、それが難しすぎると思われる場合は、長期的な目標に向かって来年何ができるかを決めてください。次に、大きな目標を翌月にできることに分割します。

この作業を一人で行うのが難しいと思われる場合は、友人に協力してもらい、同時にそれを行ってもらいます。目標を大まかに描いた後は、難しそうに見えることをやりながらも、自分の目的を反映した姿勢を維持する必要があります。

目標は時間の経過とともに変わる可能性があるため、毎月 1 日や毎年の誕生日など、定期的に目標を見直す時間を確保してください。特定のアクティビティを行う理由を思い出すことが重要です。 「これは自分のためにやっているんだ」というようなことを自分に思い出させると効果的です。私がすることができます。私には自分の人生に責任があります。」

  自分の目的を明確にし、目標に基づいて指針を得ることで、個人的な満足感を高め、自信を高める毎日の選択ができるようになります。自分の運命を自分で担うことで、人生にさらなる喜びが見つかるでしょう。

©2024 Jude Bijou、MA、MFT
全著作権所有。

この著者の本: 態度の再構築

態度の再構築：より良いライフを構築するための青写真e
ジュードビジュー、MA、MFTによって

実用的なツールと実際の例を使ったこの本は、悲しみ、怒り、恐怖に甘んじることをやめ、人生に喜び、愛、平和を注入するのに役立ちます。 Jude Bijou の包括的な青写真は次のことを教えてくれます。家族の一方的なアドバイスに対処する、直感で優柔不断を治す、体で表現することで恐怖に対処する、真剣に話して聞くことで親密さを生み出す、社会生活を改善する、1 日わずか 5 分でスタッフの士気を高める、視覚化することで皮肉に対処する優先順位を明確にして自分のための時間を増やし、昇給を要求してそれを受け取り、2 つの簡単なステップで喧嘩をやめ、子供の癇癪を建設的に治します。あなたのスピリチュアルな道、文化的背景、年齢、教育に関係なく、態度再構築を日常生活に組み込むことができます。

詳細およびこの本の注文については、 ここをクリック。 Kindle版としても入手可能です。

著者について

ジュード・ビジュは、カリフォルニア州サンタバーバラの教育者であり、 態度の復興：より良い生活を構築するための青写真.

1982年、ジュードは個人的な心理療法の実践を開始し、個人、カップル、グループと協力し始めました。 彼女はまた、サンタバーバラシティカレッジ成人教育を通じてコミュニケーションコースを教え始めました。

で彼女のウェブサイトをご覧ください AttitudeReconstruction.com/