更年期を迎える女性に対するウェイトリフティングのプラスの影響を発見してください。 骨密度の増加や筋肉量の維持から、代謝の促進や気分の改善まで、ウェイトリフティングは身体的および精神的な健康にさまざまなメリットをもたらします。 人生のこの段階でウェイトリフティングが貴重な運動オプションである理由を学びましょう。
- By スコット・リア
毎年 40 人に XNUMX 人がメンタルヘルスの問題に苦しんでいます。 カナダ精神保健協会は、XNUMX 歳までに約半数の人が精神疾患を患ったことがある、または現在精神疾患と闘っているであろうと推定しています。
- By アダムテイラー
座り心地はいいですか? ちょっと立ち止まって、調整せずに、自分の姿勢に注意してください。 あなたの足は何をしていますか? 彼らは交差していますか? そして、あなたは右または左のクロッサーですか?
- By ジャック・マクナマラ
自転車に乗ったり、ピアノを弾いたり、ホールインワンをしたり、忘れられない方法がいくつかあります。 そして、この現象の原因は「マッスルメモリー」と呼ばれるもののおかげです。
- By レベッカ・ワイルドベア
私たちの支配的な文化は、私たちを身体から切り離すように訓練します。 心と体を切り離すと、人間は不健康になりますが、より従順になり、外部の権力構造に服従します。
アスリートが優れている理由を考えるとき、睡眠が重要な役割を果たしていると考える人はほとんどいません。 しかし、世界最高のアスリートの多くは、睡眠はトレーニングルーチンの不可欠な部分であり、パフォーマンスを向上させるための鍵であると述べています.
身体活動は、多くの一般的な種類のがんになるリスクを下げるのに役立つことをご存知かもしれません。 しかし、私たちの多くが気付いていないのは、がんと診断された場合に身体活動がいかに重要であるかということです.
エクササイズのアドバイスを求める人は、通常、簡単な答えを探しています。 その上にこれを行います。 これだけのことを、これだけ長く。 これらの利益を得る。 実際には、物事はそれほど単純ではありません。
- By ヘンリエッタグラハム
体重を減らすことは、最も人気のある新年の決意の XNUMX つですが、私たちのほとんどが達成するのに苦労しています。
- By クリストファー・ガフニー
体重を減らしたい人の多くは、お腹、腕、太ももなど、体の特定の部分から脂肪を落としたいと思っています。
- By ダン・ゴードン 他
あなたが定期的に生理に対処しなければならない人なら、ホルモンの変動のおかげで、あなたのエネルギーレベルがあなたのサイクルを通してどれだけ変化するかをよく知っているでしょう.
- By ブラッドリーエリオット
最初はほとんど目立たないが、ほぼすべての細胞、器官、および生物学的プロセスは、30 歳前後から私たちが生きている間、毎年少しずつ悪化していく.
- By ジャック・マクナマラ
有酸素運動に対する筋力トレーニングの利点の XNUMX つは、同じレベルの酸素消費量を必要としないことです。 これは、呼吸をしているときに、ますます激しく、より速く呼吸することを余儀なくされないことを意味します.
良いニュースは、いわゆる「ウィークエンド ウォリアー」(週に XNUMX 日しか運動しない人) が、定期的な運動から得られる健康上の利点を今でも評価できることです...
私たちは皆、健康のために運動することがいかに重要であるかを何度も言われています. しかし、私たちの忙しいスケジュールでは、運動する時間を見つけることは、しばしば言うほど簡単ではありません.
夏の気温が急上昇するとき、ワークアウトのアイデアはあなたの心から最も遠いものかもしれません。 しかし、暑いからといって、通常のルーチンにいくつかの調整を加える必要があるかもしれませんが、必要に応じてワークアウトを絞り込めないというわけではありません。
妊娠中の運動は安全であるとよく言われますが、そこには多くの情報がありますが、どれだけの運動をすべきか、そして避けるべき特定の運動があるかどうかを判断するのは難しい場合があります。
ウエイトトレーニングは、体重を減らして筋肉を増強するための優れた方法ですが、どこから始めればよいかを知ることは混乱を招き、さらには威圧的になる可能性があります。
この都会のウォーキングの復活は、長い間待ち望まれていました。 私たちの最初の赤ちゃんのステップはまだ祝われるかもしれません。 しかし、1950年代の自動車使用の爆発的増加以来、ヨーロッパと北アメリカの人々はますます歩き回っていません。