一日に100グラムのチョコレートを食べた人(基本的に1つのバー)は、インスリン抵抗性を低下させ、肝酵素を改善しました。 インスリン感受性は、心血管疾患の確立された危険因子である。
高校生物学のフード・ウェブのセクションを忘れてしまった場合は、ここで簡単に復習します。 植物は、食物繊維のすべての食物連鎖の基礎を形成する(食物循環とも呼ばれる)。
長い間失われたデータで心臓の健康を保つことができますか?リノール酸ベースの食事介入が心臓発作や死亡のリスクを軽減することは、医学研究のゴールドスタンダードと見なされています。
私たちの研究は、挿入アレルとベジタリアンダイエットを結びつける最初の研究であり、欠失対立遺伝子は海洋飼料と結びついています。 遺伝的変異は、インド、アフリカ、東アジアの一部など、何世代にもわたって植物ベースの食生活を食べた集団で進化しました。
私たちのディナープレートでは、脂肪や油が敵の第1位だった数十年の間、 私たちの肥満や心臓病の増加率には、砂糖(より正確には炭水化物)が増加しているという証拠がますます増えています。
良いニュース。 毎回あなたの食事から休みを取ることは、あなたが長期的に体重を減らすのに役立ちます。体重を減らして短期間しか失敗しないように何回試みましたか? 多くの人々にとって、数週間以上厳しい食生活や運動プログラムに固執することは非常に困難です。
肥満は閉経後の女性における主要な乳がんの危険因子であり、そして科学者は増加し、炎症が重要な根本的な原因であると考えています。
フィルム火星、マット・デイモンの文字、マークWatneyでは、食べるために何が、スパッドと赤い惑星に取り残されています。 さて、36歳のオーストラリア人は自主的に、同じ食餌を以下の通りです。 重量を失うし、食品と彼の関係を改善する試みにおいて、アンドリュー・テイラーは、今年のジャガイモが、何も食べないことを決定しました。
間欠的な絶食食餌は、摂食の期間とともに絶食される期間を含む。 断食には、食品や飲料からのゼロまたは減少したカロリー摂取が含まれる。 授乳は厳しい規則の下で食べ物や飲み物の消費を伴うことがありますか? アドリブで (あなたの飢えと豊かさに基づいて食べる) - そうではない。
- By リサ・ガー
それが最善の計画になると、自分の体に合ったものを教えてくれません。 真実は誰もが違うので、自分自身でそれを理解しなければならないということです。 例えば、私は赤い肉を食べません。 。 。 まあ、私は本当にそれを食べたことはありません。 私はちょうどそれの味が好きではありません。
硝酸塩を多く含む濃縮ビートジュースを飲むと、心不全患者の筋力が高まることが新しい研究で示されています。 「これは小規模な研究ですが、患者がビートジュースを飲んだ後、約XNUMX時間で筋力に強い変化が見られます。」
- By ジム・ドライデン
成人の持続的カロリー減少のこれまでの最大の研究によると、カロリー摂取量を大幅に削減することは、心臓血管疾患のリスクを低下させ、インスリンに対する人々の感受性を高めているように見える。
- By ハビブ・サデギ博士
食べ物は簡単です。 少なくとも、以前はそうだった。 何を食べるべきか、そしてそれが健康であり、私たちのために治癒しているかを知ることは明らかでした。 本能的だった。 私たちは食べ物について考える必要はありませんでした。 私たちはただそれを食べました。 今日、食糧は複雑になっています。 人間が通常ほとんどの問題で行うように、私たちはそれらを忘れています...
果物や野菜を摂取することによる血液中のビタミンC濃度の上昇は、心臓血管疾患や早期死亡の危険性の低下と関連している、と研究者らは報告している。
新しい研究で、Valter Longoと彼の同僚は、空腹(FMD)を模倣した4日間の低カロリー食餌のサイクルが内臓腹脂肪を切断し、老齢マウスのいくつかの臓器における前駆細胞および幹細胞の数を増加させることを示している脳は神経再生を促進し、学習と記憶を改善しました。
実際に空腹になったときに食べますか? 私たちの多くは体が食べ物を必要としなくても食べています。 ちょうど食べ物を考えると、私たちは食べるように誘惑します。 私たちは、コンビニエンスストアでのチェックアウトの近くですてきなスナックを見ると、他の人が食事をしているのを見て、お気に入りのファーストフード店を通過すると食べ物を考えます。
ブロッコリーはしばしばがんの予防に役立つ食物として宣伝されていますが、ブロッコリーやその他のアブラナ科野菜に見られる化合物でも治療できます。
適度な量の脂肪とXNUMXつのアボカドを含む食事は、「悪玉」コレステロールを下げるのに役立つ可能性があります。 これにより、心臓病のリスクを減らすことができると研究者らは述べています。
オメガ-3、オメガ-6などを含む様々な必須脂肪酸の多くの特性の中で、オメガ-3の抗炎症効果があります。 これらの物質は、炎症を引き起こす前炎症性プロスタグランジンの作用と相反する「平滑のプロスタグランジン」を産生する。
健康な体は健康な気分の鍵です。 不健全な身体や気分が悪いことを引き起こす多くの要因があり、プロセスを逆行させるための措置があることを知ることが不可欠です。
科学はあなたが体重を減らすのに役立つシンプルで信じられないトリックを持っています。 この考え方は、 より大きく見える これは人々に奉仕して食べることを少なくするからです。
- By マーク・リポニス、MD
農民はハンターと比べてより頻繁な食事と軽食が必要です。 ファーマーズ・アンド・ハンターのさまざまな食事ニーズは、最も一般的な健康上の問題や病気になると、彼らが違うということも意味します。
一部の肥満の人は、身体が特定の分子の低レベルを生成するため、そのサイズにもかかわらず代謝的に健康なままでいる可能性があります。 ヘムオキシゲナーゼ-1またはHO-1と呼ばれる高レベルの分子は、高血圧、血糖、コレステロールだけでなく、糖尿病や心臓病などの代謝疾患に関連しています...