私たちの最大の感情的課題のいくつかは、家族関係から生じます。家族全員が仲良くという状況は稀です。あなたが平和維持者になる傾向がある場合、通常、あなたは紛争による大きな感情的負担を背負っていることになります。この役割は友人のサークルにも当てはまります。
この役割が古くなってきたが、途中で介入するのをやめられないようであれば、私のクライアントであるトーマスとの以下のセッションについて読んでください。年齢や状況に関係なく、集中砲火に巻き込まれることなく、他の人に自分のドラマを処理させる方法に関する実用的なツールが見つかります。
心の広いトーマスは、50 人の兄弟とその家族が集まって、一番上の兄弟であるカールの XNUMX 歳のお祝いを望んでいたのです。しかし、問題がありました。カールともう一人の兄弟デビッドはほとんど会話をしていませんでした。カールは、デビッドの妻がXNUMX年前にお金を借りて返済していないことに腹を立てていました。
トーマスは最近カールを訪ねましたが、カールはまだ返済されていないローンについて延々と話し続けていました。カールはトーマスに味方になってもらいたかった。
調停者のトーマスにとって最大の（そして最も困難な）ことは、真ん中に引き込まれないことでした。彼はカールに、自分がどれほど苦しんでいるかを伝える必要がありましたが、カールとデイビッドの間のビジネスを仲裁するつもりはありませんでした。彼はカールに、三人が兄弟愛をどれほど大切にしているかを思い出させましたが、彼は物語の両方のバージョンについてまったく知らなかったので、どちらかの側につくのが正しいとは感じませんでした。
私たちのセッションの後、トーマスは自分自身を指導し、次のように言う練習をしました。 "そのことは話したくない。私たちの兄弟と一緒にこのことを取り上げてください。私たちは昔のように兄弟でありたいのです。」 彼は、この問題に介入するという圧力には屈しないという自信が持てるまで、このメッセージを壊れたレコードのように何度も自分に軽く繰り返した。
トーマスは、板挟みにならず、人々が直接コミュニケーションできる強さと自由が根底にあると感じたとき、カールに電話して、彼とデヴィッドの気持ちが晴れるまで再会を延期するのが最善だと思うと伝えました。そして、彼はこのスピードバンプに巻き込まれないようにし、カールはローンについてデイビッドと直接話し合う必要があると考えました。
トーマスはカールに、自分の正気を保つためにデヴィッドと妻について前向きな考えを持ったほうが良いと言いたかった。私はカウンセラーとして介入し、それは危険な提案であると彼に伝えました。求められていないアドバイスを与えることは決して良い考えではありません。トーマスが自分の視点を提供したい場合は、アドバイスを与える前に、まず許可を求め、受け取る必要がありました。
それから彼はデビッドに電話し、同じことを伝えて、二人の間に起こったことは何であれ、二人で解決する必要があると言いました。彼はこの行き詰まりを傍観するつもりだった。トーマスさんは、今まで通りの家族でいられるように、うまくやっていけたらいいのにと話しました。
しばらく時間がかかりましたが、カールはついにデイビッドに連絡を取りました。ローンについて話したり聞いたりするうちに、二人ともお金や条件について明確になっていないことが明らかになりました。
時間をかけてお互いの仮定と結論を真剣に聞いた後、二人とも安心しました。二人とも気持ちが軽くなりました。その時点で、彼らは全員が納得できる明確な合意に達しました。二人とも、お互いや家族と過ごす時間がどれだけ恋しかったかを告白した。彼らは今後もコミュニケーションのチャネルを開いたままにし、遅ればせながらの祝賀会に集まる計画を立てることに熱心だった。
この例で収集した 5 つの概念
1. 真ん中から離れてください。
年齢に関係なく、中間には入らず、問題を抱えている人たちと直接話すよう家族に勧めてください。もちろん、これはあなたの友達の輪にも当てはまります。彼らの窮状を手放す必要があります。それはあなたのものではありません。加担した非難を煽り、事態をさらに濁らせるだけだ。彼らは、自分の考えていることを建設的な方法で話す方法を学ぶ必要があります。
2. どちらかの側に立ってはいけません。
あなたの仕事は、各人を個別に楽しむことに集中し、どちらかの側に立つことが期待される議論に巻き込まれないようにすることです。 「真っ直ぐに行動する」よう励まし、彼らの努力と成功を称賛するだけです。
3. 求められていないアドバイスをしないでください。
求められていないアドバイスを与えることは、受け手があなたの意見を真剣に聞く用意があるかどうかを確認し、再確認することなく、滑りやすい坂になります。家族の混乱の真っ只中にあるあなたの仕事は、自分自身を大事にし、永遠の平和維持者としてではなく、チアリーダーとしての新しい本物の役割を楽しむことです。
4. 競合を解決する方法。
ここでは、相違点や競合を解決する方法の短いバージョンを示します。まず、議論中の特定のトピックを特定します。次に、参加者全員が目の前の問題について自分にとって真実であることを話し、他の参加者はただ聞くだけです。反論したりコメントしたりせず、全員が本当に理解されていると感じるまで、ただ話を聞いてください。そして、このスタンスからWin-Winの最善の解決策を一緒に見つけてください。
5. 具体性を保つ。
そして最後に、この力関係は「具体的であり続ける」ことを思い出させるものであり、カールがデビッドの妻にお金を貸した時点では彼らはしなかったことです。議論中のトピックに関するパラメータを明確にすれば、関係者全員がその問題を明確にすることに集中し続けることができます。具体的であり続けることは、他の未解決の問題、過剰な一般化、または将来への影響を目の前のトピックに持ち込むことによって生じる危険な水域から身を守る方法です。
©2024 Jude Bijou、MA、MFT
全著作権所有。
この著者による書籍： 姿勢の再構築
態度の復興：より良い生活を構築するための青写真
ジュードビジュー、MA、MFTによって
実用的なツールと実際の例を使ったこの本は、悲しみ、怒り、恐怖に甘んじることをやめ、人生に喜び、愛、平和を注入するのに役立ちます。 Jude Bijou の包括的な青写真は次のことを教えてくれます。家族の一方的なアドバイスに対処する、直感で優柔不断を治す、体で表現することで恐怖に対処する、真剣に話して聞くことで親密さを生み出す、社会生活を改善する、1 日わずか 5 分でスタッフの士気を高める、視覚化することで皮肉に対処する優先順位を明確にして自分のための時間を増やし、昇給を要求してそれを受け取り、2 つの簡単なステップで喧嘩をやめ、子供の癇癪を建設的に治します。あなたのスピリチュアルな道、文化的背景、年齢、教育に関係なく、態度再構築を日常生活に組み込むことができます。
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著者について
ジュード・ビジュは、カリフォルニア州サンタバーバラの教育者であり、 態度の復興：より良い生活を構築するための青写真.
1982年、ジュードは個人的な心理療法の実践を開始し、個人、カップル、グループと協力し始めました。 彼女はまた、サンタバーバラシティカレッジ成人教育を通じてコミュニケーションコースを教え始めました。
で彼女のウェブサイトをご覧ください AttitudeReconstruction.com/
