犬と一緒に同じ部屋で寝ると、睡眠の質に悪影響を及ぼす可能性があるという。 私のチームの 最近発表された研究結果 科学的なレポート.
私たちは、睡眠習慣を評価するアンケートに回答した 1,500 人以上のアメリカ成人から全国を代表するサンプルを募集しました。全体として、参加者の約半数がペットと添い寝していると報告しました。これは、私たちの研究では少なくとも夜の一部でペットと同じ部屋で寝ることと定義されています。
次に、私たちの研究チームは、ペットと添い寝をした人と添い寝をしなかった人の睡眠習慣を比較しました。私たちの分析により、ペットと添い寝した参加者は次のような症状を抱えていることが明らかになりました。 睡眠の質が低下し、不眠症の症状が増加する そうでなかった人よりも。これらの発見は、これらのグループ間の人口統計上の違いを考慮した後でも持続しました。ペットの種類を考慮すると、犬と添い寝すると睡眠に悪影響を与えるという証拠は見つかりましたが、猫と添い寝すると睡眠に悪影響を与えるという証拠は見つかりませんでした。
驚くべきことに、私たちの研究でペットと添い寝した人の93%は、ペットが睡眠に対して全体的にプラスまたは中立のどちらかの影響を与えていると信じていました。さらなる研究が必要ですが、これらの発見は、ほとんどの人がペットが睡眠に及ぼす潜在的な悪影響に気づいていないことを示唆している可能性があります。
なぜそれが重要
ほとんどのペットの飼い主は、ペットに次のような症状があると報告しています。 一般的にメンタルヘルスにプラスの影響を与える。ペットができる 飼い主の健康を改善する 身体活動を奨励したり、日常生活を促進したり、愛や交友関係を提供したりするなど、日中にさまざまな方法で行われます。
しかし、私たちの研究は、ペットとの添い寝が睡眠の質に影響を与える可能性があることを示し、重要な知識のギャップを埋めています。良い睡眠というのは、 健康とウェルネスの柱。ペットは精神的健康に全体的にプラスの影響を与える可能性がありますが、夜の睡眠不足の原因にもなる場合は、この利点の一部が損なわれる可能性があります。
ペットと添い寝することでペットに安心感を与えることができると報告する人もいますが、 快適さまたは親密さペットと寝室を共有する人は、ペットが夜間の騒音、熱、動きの発生源となる可能性があることを認識することが重要です。 眠りにつくか眠り続ける能力を妨げる.
まだ知られていないこと
私たちのような調査に基づいた研究では、ペットとの添い寝が睡眠障害の原因となることを証明することはできません。 ある程度の証拠 これが事実である可能性があることを示唆しています。
私たちの研究では評価されなかった重要な要素の1つは、参加者が配偶者や子供などの他の人々と添い寝しているかどうかでした。以前の研究によると、 他の人とベッドを共有することも睡眠に影響を与える可能性があります そして、ペットを飼うことによる精神的健康上の利点は、 ロマンチックなパートナーがいる人.
次は何ですか
おそらくほとんどの人にとって、ペットとの添い寝をやめるというのは現実的ではないでしょう。では、すでにペットとベッドを共有している人は、睡眠を改善するために何をすべきでしょうか?
一部 専門家のヒント これには、あなたとペットにとって十分な大きさのマットレスを選ぶこと、寝具を定期的に洗濯して交換すること、ペットと一貫した就寝時間の習慣を確立して維持することが含まれます。ペットと寝室を共有する際に、飼い主が快適な睡眠を確保するために採用できる、より具体的な習慣やルーチンを特定するには、さらなる研究が必要です。
研究概要 興味深い学術研究についての短い抜粋です。
ブライアン・N・チン、心理学の助教授、 トリニティカレッジ
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.\
Amazon のベストセラー リストにあるペットに関する本
「犬のアジリティの初心者向けガイド」
ローリー・リーチ
この本は、トレーニング技術、装備、競技規則など、犬の敏捷性に関する包括的なガイドです。 この本には、アジリティのトレーニングと競技のためのステップバイステップの説明と、適切な犬と用具を選択するためのアドバイスが含まれています。
「ザック ジョージのドッグ トレーニング レボリューション: 愛を込めて完璧なペットを育てるための完全ガイド」
ザック・ジョージとディナ・ロス・ポート著
この本では、ザック ジョージが犬のしつけに関する総合的なガイドを提供しています。これには、積極的な強化のテクニックや、一般的な行動の問題に対処するためのアドバイスが含まれています。 この本には、適切な犬の選択と新しいペットの到着の準備に関する情報も含まれています。
「犬の天才: 犬はあなたが思っているより賢い」
ブライアン・ヘアとヴァネッサ・ウッズ
この本では、著者のブライアン・ヘアとヴァネッサ・ウッズが、犬の認知能力と人間との独特な関係を探っています。 この本には、犬の知能の背後にある科学に関する情報と、犬と飼い主の間の絆を強化するためのヒントが含まれています。
「ハッピー パピー ハンドブック: 子犬のケアと初期トレーニングの決定版ガイド」
ピッパ・マティンソン
この本は、適切な子犬を選択するためのアドバイス、トレーニング テクニック、健康と栄養に関する情報を含む、子犬のケアと早期トレーニングに関する包括的なガイドです。 この本には、子犬の社会化と到着の準備に関するヒントも含まれています。
