多くの教師が強調されてきた教えの一つは、受け入れのことである。 何かを受け入れる。 それは正確にはどういう意味ですか？ 事がある方法を受け入れて、それどういう意味ですか？ まあ、はい、それはないが、それはそこに停止しません。

受け入れは、物事がどのように認めるという意味である - 判断せず、否定せず、怒りと非難することなく。 それが公平な観測である：私はこれがどのように見、私はこれがそうであることを認めるものとします。 しかし、それは何も変わらないことを意味するのでしょうか？ 言い換えれば、すべてがいずれかの成長や崩壊は、常に変化の状態です - いいえのみ定数は変更であると述べています。 安定性のようなものはありません - すべては常に変化し、動いています。

私たちは物事をあるがままを受け入れるとき、我々は単に彼らが存在することを認め、それを気づいている。 たとえば、のあなたの家が汚れているとしましょう​​。 それをきれいにするためには、まず、それが汚れていることを、受け入れ認める、認めざるを得ない。 その観察から、あなたはそれを（またはしない）きれいにすることにしました。 物事を変更するためには、最初に受け入れるか、彼らは、それらを確認する必要があります。

審判なしでの受諾または通知

受け入れの重要な部分は、判断、批判、責任、または怒りを受け入れるか、または告げることです。 私たちは感情を私たちの観察につける傾向があるようです。 私の家は汚れている、私はそんなに汚い or 私はこの家をきれいに保つことができないようです。 それは圧倒的です。

これらの声明は、判断と批判の対象となります。 一方、受け入れは単に言う、 家は汚いです。 次のステップは、観測プロセスのもう1つのステップになり、私がそれについて何ができるかを尋ねてきます。それから自分自身を殴ることなくそれを実行します。 しかし、何度も、私たちが持っている行動や他人の行動に気付くと、私たちは怒ります。

意識は公平です

それ自体に気付くことは公平である - 我々は単に気付く、我々は何かを認識している。 しかし、次のステップは私たちを困惑させるものです - 私たちが観察に判断を加える部分です。 私たちは何かを見て、それを批判して、誰かを責めて、それに怒りを沸かせます。 それから、私たちは「問題」に焦点を当てて、それについて気に入らないこと、「間違っている」ことに気づくことに気づきます。

一方、受け入れ、または非判決も、これらの事に気づいたけど、怒り、非難、独善などの追加料金なしで受け入れは何を見、次に行うことができます何があるかどうかを尋ねることになります。 答えがイエスであれば、我々は前進することができます。 我々は選択肢を持っている場合だ - 方向や姿勢の選択は何かに気付いた直後に付属しています。 我々は、批判、怒り、等に起動することができ、あるいは我々が言うことができる、私はこれについて何かを行うことができます。

汚れた家の例に戻る。 いったん家が汚れているのを見たら、自己を捨て去る道を選ぶことができます（悪い女の子、他人を責める、など）、私は今何をすることができますか？ たぶん私は今、ちょっとしたステップしかできません。今は一つのことを拾ってそれを取り除くことを決めるのと同じように、私が部屋を歩くたびにそのことを決めることができます。私は仕事の後でそれをきれいにしなければなりません。または、私は今停止してそれを掃除することができます。

あなたが決定するものは無関係です。 重要なのは、前進して状況を変える決定を下すことです - 非難、批判、怒り、責任などに基づいていない決定

意識と受容は変化に先行する

まず、私は家が汚いという事実を受け入れます。結局のところ、私がその事実を受け入れなければ、私はそれがきれいであるかのように見せかけるか、単にそれを無視しようとします。 私たちは、私たちの人生における他の状況とこれを多くしています。 私たちは本当に受け入れる（または気づく）必要なことを無視（または批判）して、それで私たちは進んで変更を加えることができます。

私たちが仕事に不満がある場合は、まずそれを受け入れる必要があります（それを認めてください）。 ストレスが感じられたら、最初にストレスに気づく必要があります。それから何をしなければならないかがわかります。 私たちが病気であれば、まずこれが私たちの状況であることを受け入れなければなりません。そして、再びウェルネスを体験するためにできることを選択する必要があります。

自己検査、自己観察がなければ、方法を表示されない場合があります。 我々は解決策がないことを恐れているので、まだ、何度も、我々は、よく見てみることを恐れている。 まだ、解決策は常に存在し、代替手段は常にあります。 あなたは取り消し可能と思われる前に最初に表示される解決策または代替であれば、選択肢があります。 あなたが別の代替を探し続けることができ、あなたが見て、実行可能であり、どの部分がないか、またはもちろん、現時点ではそれについて何もしないように選択することができますどの部分を決定したものを調べることができます。 それは自由意志と呼ばれるものです。

私たちが行う決定の重要な部分は、私たちが行っている選択を受け入れることであり、私たちは常に後に別の選択肢を作ることができることに気付きます。 たとえば、中毒（物質乱用、関係中毒、行動や習慣など）を扱っているとします。 まず、問題があることを認めます。 それから私たちはこの行動を変えたいのかと自問します。 答えがイエスならば、そこから行く。 答えが「いいえ」の場合は、私たちが行った選択を受け入れる必要があります。後で別の選択をすることはできません。 私たちはいつも、別の決断をするチャンスを持っています。

世界を止めて、私はそれを変えたい

私たちが見て判断し、批判し、責任を追及することができる世界には多くのものがあります。 しかし、それはどこに私たちを得るのですか？ 判断力、否定性、そして怒りの深いところで真っ直ぐ深く。

受け入れという概念を「外の世界」に適用すると、それは何かを受け入れることになります。 私たちはビジネスにおける、政府における、人間の行動における汚職に気づいています。 私たちは教育システムの問題に気付きます。 環境が汚染されて損傷していることがわかります。 私たちはこれらのことを気づかずに気づきます。 私たちは、これらのことが現在現実のものであると認めます。

しかし、彼らが現実であることを受け入れ、横たわっていると "それを取って"という意味ではありません。 言い換えれば、 "何かがある"と見ることは、我々はそれを変更することはできませんという意味ではありません。 かつて我々はこれらの事に気づく（自分自身や外の世界に関わらず）、次のステップは、我々はそれについて何ができるかを自問することです。 我々が行うことができる何かが常にあり - 通常我々ができることはたくさんあり​​ます。 我々は物事があり、怒ると怒鳴り散らすと建設的な何もしない方法を見ることができます;あるいは我々は物事をある方法を見ることができるようにすることを選択我々は物事があり、それらを無視する方法を見ることができます - 私たちの選択肢は置く場所です違い。

私たちは適切な感じいずれかの方法で、アクションを実行するために私たちの世界が（私たちの個人的なインテリアの世界と外の世界）を変更する唯一の方法です。 しかし、それは受け入れから演技する私たちは、はるかに効率的に公平なエネルギーでそうすることによって変化に影響を与える可能性が怒り、非難、批判、復讐、自己憐憫などのエネルギーを手放すことを意味していることを実現することが不可欠な時代 - 1その"他の動作は"間違っていることを証明したい方ではなく - "良いもの"を、向上させるために癒すことを目指しています。

私たちがリビングルームや惑星自体の清掃に集中するかどうかにかかわらず、怒りと不気味さではなく、愛からそうすることで、もっと良い結果が得られます。 ハーモニー、美しさ、そして平和の中で生きたいから違いを生むことができます。 私たちは、より調和のとれた愛情のある環境で暮らしたいと思っているので、私たちの生活を変えることを決めることができます。 私たちはより良い世界のビジョンを持っているので、世界に差をつけることができます。

我々は、最初の変更が必要であることを受け入れるし、我々は、それらの変更を作成する手順を実行します。 それが私たちの生活ですが、それが私たちのエネルギーであり、それは我々の世界です。 我々は地球上の、あるいは地球上の地獄に天国に住んで選択することができます。 我々はここから行くどの方向を決めるので、それは私たちの選択である - 私たちの日ごとに、すべての瞬間。 誰がその後、私達でない場合は？

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著者について

マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン （1985を設立しました）。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。

クリエイティブ・コモンズ3.0： この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性：Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com