による画像 ヘローレゼンデ
ジョイス・ヴッセルによって書かれ、マリー・T・ラッセルによってナレーションされました。
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1977 年、バリーと私は、ラム ダスに XNUMX 年以上にわたって直接カウンセリングと指導をしてもらうという幸運に恵まれました。 彼はハーバード大学の心理学教授で、インドの教祖の教えを米国にもたらしました。 彼の最初の本、 今ここに』は私たちにとって一種のバイブルとなり、世界的なセンセーションを巻き起こしました。
ラム・ダスの教え
ラム・ダスは講演を通じて何千人もの人々に直接教え、また著書を通じて何百万人もの人々に教え続けました。 彼は自分の教祖についての本を執筆しており、サンタクルス近くのアプトスの家からXNUMX分のところにある小さな町ソケルに引っ越しました。 彼は、自分を完全に孤立させるのではなく、本を書いている数年間にわたってアドバイスし、支援してくれる人を XNUMX 人選ぶことに決めました。 バリーと私はたまたま適切なタイミングで適切な場所にいただけで、彼は私たちを選んでくれました。 そして、私たちは謙虚になり、より地に足がついた人になるために助けを必要としていました。
ラム・ダスは私たちに多くの重要なことを教えてくれましたが、その多くは XNUMX 年経った今でも私たちの仕事に活用されています。 おそらく最も重要なことは、自分自身を完全に受け入れて愛すること、そして自分という存在の暗い側面を隠さないことです。 誰でも他人に隠していることがあります。 彼らは、自分の暗い秘密を他人に知られたら嫌われるだろうと感じています。 したがって、自分の最高の部分をすべての人に見せるほうが簡単です。 彼は私たちに、私たちがこれらの隠された部分を引き出し、自分自身のそれらの部分を受け入れ、友達にならなければならないと何度も言いました。 自分が隠している部分を愛することができるようになると、私たちはより本物で強力になります。
縛られる恥
XNUMX年間、バリーと私はドイツ、ノルウェー、イタリアのヨーロッパ有数の工房で働いていました。 ドイツで行われた研修ワークショップのひとつで、私たちは全員に、自分たちが隠し続けている、愛するのが難しいことを小グループで共有するよう依頼しました。 トムという名前の年配の男性が、私たちに近づいて、一緒に座って一緒に座ってほしいと頼みました。 彼は明らかにとても怖がっていました。 彼は続けて、自分には恐ろしい秘密があり、自分を慰めるために女装していることを明かした。 ありがたいことに非常に受け入れてくれた彼の妻を除いて、誰もこのことについて知りませんでした。 彼らは二人の子供を一緒に育てましたが、子供たちはこのことをまったく知りませんでした。
私たちは彼にたくさんの愛と受け入れを与え、それからXNUMX年間トレーニンググループとして一緒にいた約XNUMX人のグループ全体にこれを共有したら良いだろうと言いました。 トムは恐怖で青くなった。 しかし、彼は私たちを信頼していたので、心を開いてくれました。 彼が自分の恥を分かち合ったとき、グループの人々は皆とても受け入れてくれ、愛情を持ってくれました。 この受け入れと愛により、トムは自分自身をより完全に愛することができ、自分のこの部分を恥じて生きることがなくなりました。
ありのままの自分を受け入れる
翌年、同じグループで、私たちは彼に女装の仕方を見せてもらいました。 彼の恐怖レベルは非常に大きかったが、彼は言い訳をして、数分後に女性用のフランネルのナイトガウンを着て戻ってきた。 グループのほとんどは、その衣装がもっと官能的なものになると想像していましたが、これが彼に安心感をもたらしました。 ちょっと昔ながらのおばあちゃんに似ていました。
もう一度言いますが、グループは彼を非常に受け入れ、愛情を持って接していました。 この秘密を公然と他の人と共有するという行為は、トムに大きな自由をもたらしました。 それから何年も私たちが彼に会ったとき、彼は自分自身をもっと愛するようになり、他の人をもっと愛することができ、自分の周りの美しさをより完全に見ることができるようになったと報告しました。 彼は成長した二人の子供たちにそのことを話したところ、彼らは彼を大いに受け入れ、さらに仲良くなりました。 自分の恥をさらけ出し、他人が受け入れられていると感じるという行為は、人生にとって非常に前向きな変化でした。
存在することと愛することの自由
秘密の恥を隠すには多大なエネルギーが必要です。 自分のポジティブな面だけを見せ、もしあなたがどんな秘密を持っているかを他の人に知られたら拒絶されるかもしれないという恐怖を抱くのは、多大なエネルギーを必要とします。 これを引き出し、自分自身への愛と受け入れを感じると、あなたの人生全体がより良い方向に変化するでしょう。
私は現在、XNUMX年間抱え続けてきた秘密を毎週少しずつ打ち明けている女性のカウンセリングを行っています。 彼女にとって、最初に私に打ち明けるのは非常に困難でした。私が彼女の秘密を最初に知った人です。 私は彼女が私に分かち合ってくれるすべてのものに心からの深い愛をもって応えてきました。 彼女の恥辱を聞くことができるのは絶対的な特権だ。 彼女がより多くのことを共有するにつれて、私は彼女をますます好きになり、彼女の美しさがよりはっきりと見えるようになりました。 彼女は、この秘密の恥を私に話して以来、仕事も恋愛も大きく改善したと話してくれました。
恥のせいで隠してきた自分自身の部分を明らかにすることには、大きな力があります。 ラム・ダスの言葉を借りれば、 「あなたが自分の隠れた部分を愛すべきものとして引き出すとき、それらはあなたの力の一部になります。」 自分自身をより完全に愛することができるようになると、私たちはより完全になります。
私がすべての人に提案しているのは、自分が恥ずかしいと思っていること、誰にも話したことがないことを共有できる人を見つけることです。 それは親しい友人、パートナー、セラピストかもしれません。 この隠れた恥を彼らと共有してください。 彼らはあなたを受け入れ、愛し、批判的な態度を示さないことがわかるでしょう。 あなたが秘密にしていた何かを共有するというこの行為は、あなたをより大きな愛とより深い自由の感覚へと開くでしょう。
* InnerSelfによる字幕
著作権2023。
この著者の本
ハートフルネス：より多くの愛を受け入れる52の方法
ジョイスとバリー・ヴィッセルによる。
ハートフルネスとは、感傷やシュマルツ以上のものを意味します。 ヨガのハートチャクラは、身体の精神的な中心であり、3つのチャクラが上下にあります。 それは、下半身と上半身の間、または身体と精神の間のバランスポイントです。 したがって、あなたの心に住むことは、バランスをとることであり、より低い3つのチャクラをより高い3つのチャクラと統合することです。
私たちの目標は、あなたをあなたの心に導くことです。 私たちの目標は、心のさまざまな次元での感覚を体験できるようにすることです。 それぞれの作品が気分を良くしてくれると言えます。 そして、これは本当かもしれません。 しかし、それぞれが霊的な気づきを育むようにあなたに挑戦します。なぜなら、心が開く前に取らなければならない特定のリスクがしばしばあるからです。 時々、私たちは本当に心から生きるために私たちの快適ゾーンを離れる必要があります。
詳細はこちら、そして/または、この本を注文する。 Kindle版としても入手可能です。
著者について
ジョイス＆バリー・ヴィッセル、1964年以来、看護師/セラピストと精神科医のカップルである、カリフォルニア州サンタクルーズ近郊のカウンセラーであり、意識的な関係と個人的な精神的な成長に情熱を注いでいます。 彼らは9冊の本と神聖な歌と聖歌の新しい無料のオーディオアルバムの著者です。 電話、オンライン、または直接のカウンセリングセッションの詳細については、831-684-2130に電話して、本、録音、または講演やワークショップのスケジュールを確認してください。
で彼らのウェブサイトをご覧ください SharedHeart.org その無料の月刊電子heartletter、その更新スケジュール、心の底からの関係や生活に関する多くのトピックについてのインスピレーション過去の記事のために。
