彼らは、最も貪欲な反喫煙者はかつておそらくヘビースモーカーだったと言う。 私（カレン）はクリスマス直前のパーティーであった。そこに雪が地面にあったと気温がゼロ以下に急落した。
パーティーのホストは思慮深くグリューワインとアウト思い切ったい人たちのもののための豪華な暖炉に置いた。 私はワインを抱きしめたりして、火災のリソースをとられたように、私の隣の男はたばこを持っているパティオに慌て3人を指摘した。 'あなたの後ろのドアを閉めなさい "と彼は叫んだ。 に風邪を聞かせてはいけません - またはあなたの煙 '！
彼はその後、喫煙者が大量殺人犯の大部分を除いて、地球タバコメーカーの惨劇であることについての暴言を発した。 公共の場所で喫煙が禁止されていたことを、彼がどれほどうれしく思いましたか。 「彼らが以前に持っていたとは信じられない 喫煙 飛行機のセクションでは、 "彼は言った。 'それはプールでおしっこセクションを持っているようなものです。'
あなたは今まで吸ったことがありますか？ ' 私は彼を求めて抵抗できませんでした。 "ああ、"彼は私が40一日一人だった "と答えた。 明日7ヶ月前にあきらめた。 私が今までにした最高のもの！ "
フライパンの中へ、煙の出？
あなた自身が、パーティーでわめき散らすフルフェイスマスクや呼吸装置で過去喫煙者を投げ掛ける、反たばこロビーを検索したり、誰が誰に "ありがとういいえ、私はむしろ、私の目に熱い針を堅持したい"と言って、発見した場合でも、おめでとうございます、タバコ箱に手を伸ばす。 あなたは、神聖な甘く香りと、我々はあえて言う、元喫煙者の独り善がり仲間入りをしました。 そして、我々は野生馬の群れは、ニコチンの罠にあなたドラッグして戻していないことをたばこ会社の売上総利益率を賭けたいと思います。 これは本当に素晴らしいニュースだ。
あなたがあまりにも悦に入る前に、しかし、単に停止した人は約しばらく考えてみましょう 意志 キャンプニコチンに誘惑しよう。 あなたは去った喫煙者を知っていますか？ あなたは脱走です。 あなたの新しい清潔さと自由は彼らを腐ったように感じさせます。 秘密裏に、彼らはあなたが再び汚れているのを見るだけで何も愛しません。 それで、その邪悪で抵抗できない反論的物質、アルコールがあります。 アルコールの過剰は、最も頑強な棄権者の解決を妨害する可能性があります。
さらに悪いことに、あなたの古い習慣がまだあなたの上に発揮することができる磁気力があります。 あなたはそれらをオーバーライドする素晴らしい仕事をやってきましたが、彼らはまだあなたの脳の暗い、埃っぽい四隅のどこかに潜んでいるかもしれません。 彼らは生存のための最後の試みをしたいかもしれません。 だから、それはあなたがそれらの習慣上振るうあなたの影響力を続けていることが不可欠だが、癖のWebを解体保つと 何か違うことを 考えられるすべての機会に
それでも喫煙衝動を取得する？
煙のにおいがまだ懐かしの狂気にあなたを送り、あなたには、いくつかの余分な保険は、数週間前を通ってあなたに会いたい場合は、次のいくつかのページ上のポインタとPRODSはあなたが完全に禁煙の滞在を保証します。 私たちはあなたの高誘惑、可能な場合の状況を回避することを奨励するだけでなく、あなたの人生は、あなたを介して表示されます学んだ対処戦略と相まって、通常ので、滞在アラートとしてでやりたいことを知っています。
してくださいあなたが "ちょうど1タバコを '持つことができます自分自身を冗談しないでください。 あるいは "ちょうど1パフ"。 喫煙を無料にてご利用いただけますように、それはあなたがこの一歩後退を取らないことが絶対不可欠です。 再びたばこを吸うことはありません - あなたが辞めて以来、それがどんなに長くて。
あなた自身が経過を持って探す場合に何をすべきか
あなたが見つけなければ自分で経過を持って - 多分あなたが外にいくつかの飲み物を抱えていると誰かがあなたにタバコを提供し、あなたがそれを知っている前に、あなたはそれに火をつけてしまい、それがあなたの唇にです：
- すぐにスタブそれを。
- すべてが失われていない自分自身に言い聞かせ、それは単に滑りだった。
- そこから学ぶこと：どのようにして、次回が起き、それを避けることができますか？
- あなたが今、時折タバコを持つことができることを自分で子供、または "社会的"喫煙はいけません。 再びはまっているここまで終わりだと思うほとんどの人は。
- あなたがこの本の中で、これまで学んできた対処戦略をブラッシュアップ、及び維持 何か違うことを あなたの心の最前線にメッセージ。
©2011byベン[C]フレッチャー＆カレンパイン。
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この記事は本からの許可を得て適応されました：
喫煙しない愛：何か違うことを
カレンパインとベン·フレッチャー。
喫煙しない愛 新しい活性化のものは古い習慣を入れ替える;やストレスを和らげ、あなたの日より多くの喜びを得るための新しい方法を学ぶ別の報酬を予測するあなたの脳を訓練するために科学的に証明された心理的なテクニックを使用します。 喫煙をあきらめることは悪夢である必要はありません。 精神力と撤退を忘れてしまった - 6週間 吸わない愛 プログラムは、あなたが良いために終了しても生活のためのあなたの情熱を取り戻すためにするツールを与えるのに役立ちます。
著者について
カレンパインとベン·フレッチャー 心理学の両方の教授は、英国のハートフォードシャー大学であり、行動変容に有名な専門家です。 彼らの 何か違うことを テクニックは、人々が重量、タックルストレスを失い、健康と幸福を向上させるうえで大きな成功を収めている。 訪問 www.lovenotsmoking.comは、サポート、アドバイス、アイデアのためにカレンとベンのFacebookグループに参加できる。 そして、あなたが外出したときに約、恋していないアプリはあなたに瞬間的なインスピレーションは、欲求を撃退する方法、さらには落ち着きの指を占有する何かを与える喫煙！
