イニシエーション（Initiation）は、あなたを慣習的で有害な方法に結びつけることからあなたを解放する内的な巡礼です。
- Julie Tallard Johnson、 開始ホイール
家族との親密なつながりは、私たちが言葉を発することができるずっと前に、私たちの存在の中に埋め込まれます。 この最初の配線の多くは、生後XNUMX〜XNUMXか月で脳の右半球で発生します。 それは私たちの脳が私たちの母親、父親、および他の介護者と同期または調和するときに、感情的および社会的なプログラム、またはテンプレートを開発し始めるときです。
制限として、有害で、刺激的で、家族の混乱を招く可能性があることは間違いありません。 それは結局のところ、私たちが家庭で経験した初期の経験と他人への愛着である。
このため、家族の混乱を解消するためのあなたの旅は、強力なイニシエーションとして理解することができます。 あなたの家族へのより深い認識、思いやり、洞察を得ることによって、あなたはあなたがあなたの未来をどのように明らかにするかにシフトすることができます。
私たちの初期プログラミングを探る
若い脳がどのように感情や人間関係を管理するための初期プログラミングを受けているかを調べることで、旅を始めましょう。
本質的に、介護者が敏感で気遣いやすく、利用可能で注意深く、安全な環境を提供すれば、私たちの脳はそれを反映します。 脳のハードドライブにダウンロードされるプログラムには、
「私は自分のニーズを満たすことができると確信し、確信しています。 他の人が確実に、予測可能に、協力的に、そして寛大に反応するので、私は安心しています。 世界は私が他人を信頼できる安全な場所であり、私は保護されていると感じ、他人の前で繁栄できると信じることができます。」
しかし、私たちの介護者が混乱している、イライラしている、心配している、怠慢である、または感情的に利用できないと仮定します。 このシナリオでは、右半球の初期ダウンロードの設定が大きく異なります。 結果として生じる社会的および感情的なプログラムは、次のように述べています。
「私のニーズが満たされていることは、イライラし、恐ろしく、混乱しています。 私は不安を感じます。他の人たちが予期せず、辛くて、不当に、自己に反応するからです。 世界は私が他人を信頼することができない危険で奇妙な場所であり、生き残るためには警戒心が強くなければなりません。
私たちの介護者の能力または関係の欠如は、私たち自身の心に反映されています。 その結果、私たちは人間関係においてほとんど安全または不安定のどちらかを感じて成長する可能性があります。 しかし、この脳のプログラムには、私たちの直接の親や介護者をはるかに超えた情報源があるかもしれません。 そして、これは家族の感情的な混乱を手放すための鍵を握っています。
エピジェネティクス：変化のための新しいコンテキスト
私たちの生涯の間に社会で噴火し、再現する残酷さと残忍さの繰り返しを目撃することは失望する可能性があります。 私たちはしばしばこれを悪い独裁者、民主主義の欠如、適者生存、または社会経済的理由に起因すると考えています。 人間は本質的に暴力的であり、それは私たちの遺伝子の中にあると提案する人もいます。
エピジェネティクスの新しい科学は、根本的に異なる絵を描きます。 それは私たちの非常に 行動 & 環境 私たちの遺伝子を変えることができます。 これは、たとえば、暴力のような衝動は必ずしも人間の本性に組み込まれているわけではないことを意味しますが、実際には変更可能な素因である可能性があります。
抽出時間と エピジェネティックス 遺伝子の「上」または「上」と解釈される。 基本的に、私たちのゲノムはコンピュータのハードウェア - DNAです。 エピゲノムは、オンにするかオフにするかなど、遺伝子に何をすべきかを指示するソフトウェアプログラムとして機能します。
研究は、私たちの日常の経験（私たちが食べる食べ物、呼吸する方法、ストレスに反応する方法、環境との相互作用）が、遺伝子に自分自身を表現する方法を教える指示をどのように提供するかを示しています。 場合によっては、これらの新しい指示は、遺伝子変異を必要とせずに次世代に受け継がれます。 エピジェネティクスは、アインシュタインからの賢明なアドバイスを実現するための鍵を握っている可能性があります。 それは理解することによってのみ達成することができます。」
エピジェネティックなソフトウェアプログラムとして食品行為
科学者ランディJirtleが行ったデューク大学での研究は、食品がエピジェネティックなソフトウェアプログラムとして動作する方法を検討しました。 アグーチ遺伝子 - - ラットでJirtleは、食事は、特定の健康関連遺伝子にどのように影響したかテストしました。 ラットの毛色もこの同じ遺伝子によって制御されたので、Jirtleは視覚的にアグーチ遺伝子が活発になっていた（とラットは黄色のコートを持っていた）、または遮断かどうかを区別できた（と彼らは茶色のコートを持っていました）。 アグーチ遺伝子をオンにすると、ラットは、はっきりと黄色のコートを備えていますだけでなく、肥満と大幅に短縮寿命に苦しみます。
肥満を引き起こす遺伝子を遮断するために、黄色でコーティングされたラットにメチル基（XNUMXつの炭素とXNUMXつの水素原子の分子）が豊富な食餌を与えました。 アグーチ遺伝子に結合し、それを非活性化したメチル基。 ここに驚くべきことがあります：このメチルが豊富な食事はまた、より薄くてより健康なラットを生産することによって将来の世代を変えました。 この次世代には茶色のコートもありました。これは、アグーチ遺伝子がオフのままであり、食事によって非活性化されたことを科学者に伝えるトレーサーです。
しかし、今や健康な茶色のコートを着たラットに貧しい食餌を与えた場合、アグーチ遺伝子は再びオンになりました—そしてこれは黄色のコート、肥満、そしてより短い寿命をスポーツした子孫にも受け継がれました。 ジャートルの研究は、栄養的および環境的要因が私たちの遺伝子の発現方法を変える可能性があることを示しています。 そして、これらの要素が継承可能であることを証明しています。 ある種の癌を引き起こす遺伝子をオフにするエピジェネティックな医学的介入さえあります。
育成、または育成の欠如は、重要な脳の開発を変更することができます
動物モデルを使用した他の研究では、育てられている（または育てられていない）ことが脳の重要な領域の発達をどのように変えることができるか、そしてこれらの後成的変化が次世代に受け継がれることが示されています。 に 心理療法の科学児童育成研究者のアラン・ショアは、
「私たちは、ストレスホルモンの大幅な増加が脳の発達に有害な影響を与えることを知っています。 これは、暴力やうつ病の素因の心理生物学的な世代間伝達を表しています。」
人のDNAは変異していないか変化していないことに留意してください。 これは、環境との相互作用によって変化している遺伝子の発現です。
これは強力で希望的なメッセージです。 しかし、より大きな希望があれば、私たちの人生の選択に関してより大きな個人的責任が生じます。 思慮深い選択や毒性行為は、私たち自身の健康だけでなく、子供や孫の健康にも影響するかもしれません。
私たちは家族の遺伝的足跡をたどることはできません
それでもなお、疑問は残っています。私たちの家族には痛みや苦しみをどのようにして生きていますか？傷ついた行動を認めたり変更したりすることに興味がない人からでさえも、どうですか？
私たちは他人を非難し続けると、治癒が困難になります。 しかし、エピジェネティックなコンテキストが異なる映像を塗ります。 それは尋ねる：本当に便利非難されている方法は？ どの程度まで戻って私たちの家族の歴史の中で、私たちは怒って指を指している必要がありますか？ 百年？ 千？ より良いアプローチは、思いやりをもって私たちは親戚の色あせた写真を見たとき、私たちは本当に自分自身を見ていることを認識することであってもよいです。 私たちの個人的な闘争が大きく、ユニバーサル私たちの親のウェブ、祖父母、そして人類のすべてに接続されています。
エピジェネティクスから何かを学ばなければ、過去の幽霊の足跡に従うことはできないということです。 意識的な選択、意図、および添付された添付ファイルの力で、私たちは、より啓示された遺伝的表現を提供しない場合、我々の行動を変更することができます - そして豊かな人生は、続く人に。
©2016 Donald Altman の許可を得て使用
新しい世界図書館、ノヴァト、カリフォルニア州。 www.newworldlibrary.com
記事のソース
感情的な混乱を解消する：あなたの達成と変容を阻むものを捨てるための心の練習
ドナルド·アルトマンによって。
著者について
ドナルドアルトマン、 マサチューセッツ工科大（LPC）は、心理士であり、元仏教の修道士であり、賞を受賞した いくつかの書籍含みます 1分の思いやり, マインドフルネスツールボックス, マインドフルネスコード。 彼は精神的な生活と精神的な食事ワークショップを行い、メンタルヘルスセラピストとビジネスマンが健康と達成を最適化するためのツールとしてマインドフルネスを使用するよう訓練します。 彼のウェブサイトをご覧ください http://www.mindfulpractices.com.
