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何年もの間、私のやり過ぎ、完璧主義、コントロールの必要性は、自分が十分に優れていることを証明することだと思っていました。 の 「十分」になる方法。 しかし、直感的なコーチとのセッションでは、他の何かが前面に出てきました。 安全。 もし私が完璧であることができれば、どんな非難や罰も受けず、非難されることもありません。

その方法を説明するために XNUMX つのストーリーを共有したいと思います 安全でない 小さな選択でさえ、私の家にいる可能性があります。 ある日曜日の朝、XNUMX 歳くらいのとき、教会に行く準備をしていました。 ドレスを着ていたので、下着なしで白いタイツを着たらどんな感じになるのか見てみたいと思いました. 母は私がしたことを発見し、激怒し、そのために「お尻を叩く」必要があると判断しました。 これは、私が両親の部屋に来て、腰から下を脱ぎ、両親のベッドの上にかがみ込み、殴られた人が気分が良くなるまで、私の裸のお尻と太ももを父のベルトで殴られなければならなかったことを意味しました. それは、パンティーなしでタイツを履くのがどのような感じかという私の好奇心への反応でした.

これが、すべてをコントロールしたいという私の必死の欲求の源です。 この行動がこれほどの暴力に遭うとは、私には予想できませんでした。 もし持っていたら どれか 私がその選択をしたことで殴られたであろうという考えは、私は決して持っていなかったでしょう. 見なさ それは—ましてや、やった。 自分に安全の幻想を与えるために、何かを行う「正しい」方法を理解しようとし、すべてを確実に実行する必要がありました。 右 方法、 あらゆる 時間。

もちろん、子供はどのように知る必要がありますか？ 知る由もありませんでした。 何が両親を怒らせ、殴打につながるかわからないというその不確実性は、成長する私の家の基本的な原動力である恐怖の中心にあります。

フィア アズ ア パーフェクトリー 合理的 レスポンス

恐怖は「不合理な」感情であるとよく話しますが、恐怖は完全に 合理的な 我が家の環境への対応。 お父さんは、私たちを支配するために、彼に対する私たちの恐れを明示的に利用していました。 私たちが十分に速く動いていなかったり、彼がやりたいことをしていなかったりすると、彼はベルトのバックルを外し、ズボンのループから素早く引き抜きました。 whoosh 殴られるのを避けるために、彼がやりたいことを何でもするために、私たちは地獄のように走りました。 今でもその音を聞くと、恐怖に襲われ、吐き気を催します。

何が起こるか分からなかったので、できるだけ邪魔にならないようにしました。 私が XNUMX 歳のとき、私たちは荒廃した大きなビクトリア様式の家に引っ越しました。 長年二世帯住宅でしたが、両親が一世帯住宅に改築しました。 子供たちはXNUMX階のアパートを持っていたので、私たちはそれぞれ自分の部屋を持っていました。 私の家はキッチンだったので、最初の数か月はシンク、コンロ、冷蔵庫があり、「家」を演じるのに最適でした。

その部屋は私の聖域になりました。 私はできる限りそれに後退しました。 私は読書が大好きで、何時間も本に没頭していました。 子供の頃、かなりの数の本を持っていましたが、読むのに多くの時間を費やしたため、すぐに燃え尽きてしまったので、同じ本を何度も読んでいました。 私が大好きな神話、伝説、おとぎ話の大きな本が何冊かありました。 「小さな家」の本も何度も読み、一節丸暗記しました。

私は自分の部屋で比較的安全だと感じ、読書は私をより幸せな場所に連れて行ってくれました。ローラ・インガルス・ワイルダーの場合は、より幸せな家族になりました。 ジェニーと私がそう呼ぶようになったので、自分の部屋に一人でいることで、「チェックアウト」も簡単になりました。 物事が私たちにとってあまりにも多くなったとき、私たちは精神的にどこか別の場所に行きました.

大人になってから、両親に自分たちの問題に取り組むように頼み、両親がそれを拒否したときに彼らと決別しようとしたとき、私たちは家族がそのようなものだと冗談を言いました. ホテル カリフォルニア: 「いつでも「チェックアウト」できますが、決して離れることはできません。」

家族の外では、私の恐怖は私に「よそよそしい」性質を与えました。 友達が一人もいないわけではありませんが、いつも親しい友達が一人か二人いて、あとは知り合いという感じでした。 グループで効果的に社交することはできました。たとえば、合唱団で歌ったり、ミュージカルに取り組んだりして友達になりましたが、非常に警戒していました。 それは、私の学問的および音楽的成功と相まって、多くの人が私を「行き詰まっている」と見なすようになりました。

実際、私はただ怖かったです。 この問題は私が大人になるまで続き、人々は私を傲慢だと見なすことがよくありました. これが、私が今でも「ロニー」という名前で通っている主な理由です。これは、幼い頃に「ベロニカ」と言えなかった兄から付けられたあだ名です。 私は自分の名が美しいと思い、大学を卒業したときにそれを使い始めようとさえしました. しかし、それは非常にフォーマルな響きの名前であり、人々が私を「行き詰まっている」と見なす傾向を高めました.

恐怖：揺るぎない仲間

私が経験した恐怖は、私の家庭環境に対する合理的な反応だと言いましたが、実際はそうでした.しかし、若い頃は恐怖があまりにも深く浸透していたため、意味のないことを恐れていました. 実際、私の絶え間ない恐怖と達成への衝動との間で進行中の戦いがありました. しかし、最も基本的なこと、つまり何百万人もの人々ができること、それほど大したことではないことで失敗することを恐れるようになったので、恐怖はしばしば勝ちました.

古典的な例は、私がドライバーのトレーニングを受けるのに十分な年齢になったときです。 私は 確信 コースに合格できないこと。 ばかげていると自分に言い聞かせようとしましたが、うまく乗り越えられないという気持ちを振り払うことができませんでした。 私は最終的に、私が知っている、XNUMX歳年上で、すでに運転免許証を持っている特定の人々に目を向け始めました. 私は思った。 あなたもできます。 私はまだ完全に納得していませんでした。

回復プロセスを開始すると、それまでの人生で恐怖が揺るぎないものであったことを認識せざるを得ませんでした。 私が本当に絶え間ない恐怖の中で生きていたことを認めるのは驚くべきことでした。

彼らの痛みだけが重要だった

家庭内の不健康な感情のダイナミクスのもう XNUMX つの重要な側面は、両親がそのことだけをいかに明確に伝えたかということでした。 アプリ環境に合わせて 痛みが問題でした。 特に母は、私たちの痛みをすぐに片付けて、次のように言いました。 意味した あなたを傷つける」と言って、まるで私たちが実際に傷ついていないことを意味するかのように.

私の痛みは問題ではないというメッセージを私がどれだけ完全に内面化したかを示す最も明確な例は、おそらく私がXNUMX歳のときでした. どこからともなく、私の奥歯の XNUMX つが痛み始めました。 最初は鈍い痛みでした。 痛みを和らげるためにアスピリンを飲んでみましたが、悪化するばかりでした。 痛みで夜中に目が覚めました。 神様が痛みを取り除いてくれることを祈りました。 私は起きて、さらにアスピリンを飲みました。 私は真夜中に何時間も床を歩き、あごを抱えて泣きました。痛みから解放されることを懇願しました。

私はこのように丸 XNUMX 週間続けた後、最終的に母に話しました。 彼女は私たちの歯医者に連れて行ってくれました。ちょうど XNUMX 週間前にクリーニングに行ったばかりでした。 彼は（今では）かなりひどい空洞を見逃していました. 彼は私を口腔外科医に紹介してくれました. 彼は、根管が必要だと言って、次の数日以内にそれを実行しました.

当時、これは特に印象的ではありませんでしたが、以前の訪問で歯医者が虫歯を見落としていたことに失望したことを除いて. このエピソードを思い出したのは、30 代半ばの回復過程にあるときでした。 お母さんのところに行かなかったのはどうしてですか すぐに？！ 私は とても痛い、そして私は言った 何も。 私は 想像できない 娘が苦しんでいたら来ないで！」 そのとき、自分の痛みは問題ではないというメッセージを自分がどれだけ完全に内面化したかに気づきました.

感情的なニーズ

私の両親の感情的なニーズは、別の意味で第一でした。 それは、要求される忠誠の証明と、常に変化し続けるルールがごちゃまぜになっていて、決してうまくそれらを満たすことができませんでした.

期待が絶えず変化する家族の一員であることは、恐ろしく、方向感覚を失います。 安全になる方法はありません。 検証はありません。 そして、大人になることは提供します 救済はありません。 あなたが目標を達成することは決してないので、より多くの努力と絶え間ない悲惨があるだけです. 一度もない。

これらのパターンを今見てみると、決して得られない検証を求めて、何度も何度も戻ってきたことは明らかです。 それは、人々をあなたに結びつけるための機能不全の方法です. 保護者は、子供たちに元気であることを明確に伝える必要があります。 それが彼らの主な仕事です。子供たちが愛されていると感じ、何があっても安全であると感じることができる強い自我を育むのを助けることです.

子供たちがこれを理解できないとき、虐待されたとき、最終的に両親を喜ばせ、自分たちは十分に良いというメッセージを受け取ることを期待して戻ってきます. それが私がやり続けたことです。 すべての努力が無駄であることに気付くのに長い時間がかかりました。

恐怖と機能障害の生涯を巻き戻す 

一生の恐怖と機能障害を解きほぐそうとするのは、非常に時間がかかる作業です。 最初にアラノンに行ったとき、「ここまで来るのに30年かかったなら、ほぐすのに30年かかる」と言われました。 それは良いニュースではありませんでした。 どうやら、私は非常に長いスローグの始まりだったので、途中の小さな勝利に満足しようとしました.

たとえば、ある日、娘が 3 歳か 4 歳の頃、キッチンのテーブルに座って、私がジュースを作るのを待っていました。 私はシンクに立って、凍った濃縮ジュースの缶をピッチャーに振ろうとして、水を追加し始めましたが、出てきませんでした. 私はより激しく揺れ始め、ついに頑固なスラッシュの塊がスプラットで出てきて、紫色の斑点で覆われた. 一瞬、罵詈雑言の奔流が脳裏をよぎりましたが、吐き出さないように気をつけていました。 次の瞬間、娘はヒステリックに笑っていました。 すぐに、私は彼女が正しいことを知った - これは ました 面白い。 それが他の誰かに起こっていたら、私は笑っていたでしょう。 そして、私は彼女と一緒に笑っていることに気づきました。 私は深呼吸をしました—小さな勝利。

古いレコードに新しい溝をつけようとすると、かなりの時間と粘り強さが必要です。中身。 ある日、居間の敷物を掃除機で掃除していました。 当時XNUMX歳だった娘が手伝いたがっていました。 率直に言うと、私は彼女の助けが欲しくありませんでした。 仕事をやりたかっただけです。 しかし、良い母親なら助けてくれるとわかっていたので、私は彼女にハンドルを譲り、一歩下がった。

掃除機は彼女とほぼ同じ高さで立っていた。 「ママ、お手伝いします！」 彼女は私にニヤリと笑った。 私は微笑みましたが、そこに立って見ていると、バラバラになるような気がしました。 それは完全に、度を越したばかげた反応でしたが、私は物理的に爆発するのではないかと本当に思っていました。 私はなんとかこれを隠すことができました。彼女はおそらく XNUMX 分もかからずに掃除機を私に返しました。 彼女は完全に幸せで、幸せそうに私が何を感じているかを知りませんでした。 こんな些細なことで誰がそんなに怒っているの??」

自分のやり方で、自分の予定通りにやり遂げるという必死のコントロールの必要性と戦うことは、自分の中で爆弾が爆発したように感じました。 後で、掃除機を手放し、少なくとも外見は落ち着いて見えることができたという事実は、一歩前進したこと、つまり別の小さな勝利であることに気付きました.

いいお母さんになりたいという気持ち

当時を振り返って一番印象に残っているのは、良いお母さんになりたいという気持ちです。 私は愛情深く、親切で、忍耐強くありたいと思っていました。 私は娘に、自分が重要であり、私たちの生活の中で最も重要なものであることを知ってほしかった. 彼女は私の最善の努力に値するものであり、私ができる限り最高の母親になるためには、私ができる限り最高の人にならなければなりませんでした.

彼女はまた、両親との接触を断つという私の決定の背後にある要因でもありました. 私は、私を傷つけたのと同じ力学によって彼女が傷つくことはないと決心しました. 私は彼女が幸せで健康に成長することを望んでいました. しかし、連絡を絶つことは、私が望んでいた方法で私の娘を保護することはできませんでした。

私が最初に両親に会うのをやめなければならないと彼女に言ったとき、彼女はXNUMX歳でした。 彼女は、次のXNUMX年かXNUMX年にわたっていくつかの行動上の問題を抱えていましたが、それが休憩に関連していると私は確信しています. 彼女にとって、私の両親は愛情深く、楽しみとプレゼントの象徴でした。 彼女がそれらを見ることができなかったのは意味がありませんでした。

休憩をとった後のある時期、娘が機嫌を損ねて、足を踏み鳴らしたり、部屋に怒鳴ったりしたことを覚えています。 私は階段に腰を下ろしてすすり泣きました。 守る 彼女は痛みから解放され、彼女は まだ 苦しむ！" 自分のしたことは正しかったのかと、本当に疑問に思いました。

もっとぐちゃぐちゃになった感じ...

回復の初期はしばしば困難でした。 という気持ちに向き合うなど、課題はたくさんありました。 ワアアイ 自分が思っていたよりもめちゃくちゃ。 時には、それは圧倒的でした。 誰にも見られないこの凄まじい内面の葛藤もあり、時には自分自身を気の毒に思いました。 自分だけがそれが起こっていることを知っていたので、自分が行ってきたすべてのハードワークに対して「信用」を得ていないように感じました.

私がいつもどれだけの恐怖と一緒に住んでいたかを認識して、非常に多くの恐怖がありました. その恐怖はすべて正面と中央にありました。 それから私の大きな仕事は動くことになりました 　 恐怖。 それはとても孤独で隠された闘争のように感じました。

回復して数年後、娘が 8 歳か 9 歳の頃、私は娘に「私はあなたが知っている中で最も勇敢な人です」と言いました。 そして、私は本当に自分のように感じました。 この回復の旅では、自分の人生全体を再検討し、ひどく虐待された時期を認識し、そのトラウマに関連する痛みを感じる必要がありました。多くの場合、初めてです.

また、古いレコードに新しいグルーヴを刻んで、自分自身の健全なパターンを作ろうとしていました。 & 娘の悪循環を断ち切るために。 それはゆっくりとした困難なプロセスであり、絶え間ない努力のように感じられるものが必要でした。 普通の人でも、新しいことを始めるには常にリスクが伴います。 しかし、虐待的な状況で育った人にとって、それは実に恐ろしいことです.

あなたが過去から知っていることは「悪い」かもしれませんが、それは慣れ親しんだものであり、ある意味で快適でさえあるかもしれません. つまり、学び、成長しようとすることは、自分自身の生活を改善するためであろうと、他人の生活を改善するためであろうと、勇気の行為であることを意味します。 慣れ親しんだ快適さを未知のものの不確実性のために残し、それが実現するか価値があるかの保証なしに、それは恐ろしいことです. しかし、私は喜んで試してみました。 勝ったり、負けたり、引き分けたり、それが僕を勇気づけた. -- ロニー・ティチェナー

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著者の許可を得て印刷。

記事のソース：

本： 癒しは私たちから始まります

癒しは私たちから始まります: トラウマと虐待の連鎖を断ち切り、兄弟の絆を再構築する
Ronni Tichenor 博士、Jennie Weaver 氏、FNP-BC 

癒しは私たちから始まります 友達になるはずのなかった二人の姉妹の物語。 ロニーとジェニーは、中毒、精神病、虐待の問題を抱えた家庭で育ち、不健康なダイナミクスを生み出し、しばしばお互いに対立しました.

この本では、彼らの間で起こった虐待を含め、子供時代の経験について生の真実を語っています. 彼らが大人になるにつれて、彼らは一緒になって、彼らの関係を癒し、世代間のトラウマと虐待のサイクルを断ち切り、自分の家族を作ることができる道を描くことができました. 彼らは、個人的および専門的な経験を使用して、自分自身のつらい生い立ちから癒したい、または兄弟関係を癒したいと考えている他の人を助けるためのアドバイスを提供します.

詳細およびこの本の注文については、 ここをクリック。 オーディオブックやKindle版としても利用できます。

著者について

Ronni Tichenor は、ミシガン大学で家族研究を専門とする社会学の博士号を取得しています。 Jennie Weaver は、Vanderbilt School of Nursing で学位を取得し、家族診療とメンタルヘルスの分野で 25 年以上の経験を持つ、理事会認定の家族看護師です。

彼らの新しい本、 癒しは私たちから始まります: トラウマと虐待の連鎖を断ち切り、兄弟の絆を再構築する (Heart Wisdom LLC、5 年 2022 月 XNUMX 日) は、彼らの辛い生い立ちからの癒しの感動的で希望に満ちた物語を共有しています。

で詳細はこちら ハートアンドソウルシスターズネット