写真のクレジット：Goran Andjelic（CC 4.0）
私のピアノのサービス事業では、私は多くの7日間の週間勤務し、いくつかの14から16時間の日。 かつて、私が私の前に特に長い一日を持っていたとき、私は意図的にゆっくりと作業にすべての私の労力をかけることに決めました。 このように働くことは逆効果に聞こえるかもしれないが、私はそうではなく魅力的に見えた少なくとも1日ゆっくり行き、休みを取得できませんでした。
私は地元の交響楽団のためのグランドピアノでコンサートの準備を開始することでした。 私はオーケストラで使用されるであろう第2ピアノと一緒に、午前中にソリストのピアノを準備することでした。 その後私は、2つの状態の上に延長サービスの仕事を持っていたし、私は再び2台のピアノをチェックするために、コンサート会場に戻らなければならなかった。 ワークロードは、貿易の完全日のスケジュールと考えられていた約二倍半の量だった。
あなたが速すぎるつもりスローダウン！
私が最初にピアノで始めたとき、私は遅いことにすべての私の努力を置く。 私は非常にゆっくりと私のツールボックスを開いた。 当時、私は、それぞれのツール1を取り出した。 私は位置にきちんと各ツールを置いた。 私はピアノをセットアップし始めたとき、私は意図的にゆっくりと動作するようにしようとし、個別に各プロセスを実施した。
ゆっくり仕事をしようとすると変な感情を作成します。 最初は、あなたの内部の対話が軌道に乗るとのペースをピックアップし、あなたにハウリングしています。 それはあなたに叫び、 "我々は、これを成し遂げることは決してないだろう！ あなたが時間を無駄にしている！ "それはあなたが終わらなければならない仕事の一日の価値を思い出させる。
あなたは不安が構築し始め、感情が表面に浮き上がる感じることができます。 しかし、あなたの自我はすぐに目的に、一度に1つのことをやって、徐々にそれを行うのは単純に地面を失います。 あなたの自我はストレスを構築し、内部のチャタリングをアップ作業のためのスペースがない。 あなたが意図的にそれを行う場合にのみ、ゆっくり作業することができます。 意図的であることは、現時点で動作するように、プロセスに滞在する必要があります。
私が最初の楽器を終えた後、私はちょうど10フィート離れて歩くようにゆっくりとして解凍、一度に1つずつ、第2ピアノに起動するように、細心の注意を払って私のツールを荷造りのプロセスを経て。 ラッシングはそんなに癖の私はそれがわざとゆっくり仕事するのにかかった濃度の量に驚いたことになっていた。
私は時間を見て、それが私のペースに影響を与えるように誘惑されることのないよう、私は時計を脱いだ。 私は心身ともに、私は私のために、私の健康のためにこれをやっている "、自分に言い聞かせた。 私は、必要であれば、私は誰と電話して、私は遅れています、それらを伝えることができ、携帯電話を持って、そして... "
あなたの時間を取るために時間を割いて
私がどう感じたか素晴らしい気づき始めた。 全く緊張しません胃、一日を通して得ることのない期待し、私の肩と首のないタイトな筋肉。 ちょうどこの、リラックスした穏やかな、何·ア·ナイス·日·イットれる感じ。 あなたが意図的にそれを遅くしたときに駆けつけた状態で何かできることは驚くほど簡単です。
私は2番目のピアノを終えたとき、私は非常にゆっくりと細部に私の注意を払って、私のツールを一つずつ片付け。 私は私のトラックブロック先まで歩いて行ったような減速で私の努力を続けた。 私は、各ステップに注意を払って、非常にゆっくりと歩いていました。
私はトラックに上がったら、そのクロックラジオは私のキーの順番で上に来て、私は唖然としました。 だから少しの時間は、私は通常私はクロックが間違っていたと確信していたことを過去に同じ仕事に費やしていたものに比べて合格した。
タイムワープ？
私はちょうど私が長年にわたって行っていた仕事を繰り返していたことを覚えておいてください。 私は、おそらく一緒にこれらのピアノ5〜6回週を設定していたので、私はプロジェクトに関わっている時間は非常に現実的なコンセプトを持っていた。 私は私のポケットから時計を取り出した。 これは、クロックラジオに同意：私はいつものオフ時間40％以上カットしていた。 私はなるべくゆっくり仕事しようとしていた、と私は遅い時間を実行していたことを確認していた。 しかし、私はどちらか速い働いて（遅さに私の注意を与え、可能性は見えなかったもの）または時間を遅く（興味深い思考が、いくつかはそれを買うだろう）していた。
いずれにせよ、私は十分にその日の残りの時間を通して実験で上押して動機づけられました。 私は素敵なレストランでの食事の文明の贅沢ではなく、トラックまたは全くランチでいつものサンドイッチを与えたことが、これまで前倒しになった。
私は一貫して、私はゆっくりと意図的であることで働いているたびに、これらの結果を繰り返してきた。 私は夕食後に食器をクリーンアップからピアノ修復の単調なタスクに至るまでにこの技術を使用している。 私を箔唯一の事は私自身が遅さでの作業と私はすぐにタスクを完了させる必要があることを感じに屈し間漂流見つけるそれらの倍である。
時の一歩一歩、ワンモーメント時の
私は特に長い一日の間に遅さで仕事をすることを決めたとき、私はそれが目標だったのに、一日中それを行うだろう自分自身を教えてくれなかった。 私は自分自身に言うだろう、 "私はゆっくりと最初のピアノを準備するために私の道具を取り出すことができるかどうかだけを見てみましょう。"私はゆっくりとピアノの中央部を調整できるのであれば、私は言うだろう、 "レッツがちょうど表示される完了したとき"など。 私は、私は短い期間の集中することが必要な小さなセクションにそれを破壊することによって、全体のプロセスを簡素化しました。
私はこの考え方に私の一日をスタートするために使用する演習では、ゆっくりと私の歯を磨いている。 あなたの歯をブラッシングすると、徐々にあなたが注意を払うことを要求すると、現在の瞬間にあなたを強制します。 それは、現在の瞬間の意識を教えるための非常に実用的な訓練演習である。 日overscheduled、ストレスに並置すると、それが遅くなると活性が十分に存在することのようにそれは感じるものの経験を与える。
出版社の許可を得て使用して、
新世界図書館、ノヴァト、カリフォルニア州。 トーマスM.スターナーによって©2012。
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記事のソース
練習の心：あなたの人生でフォーカスと規律を養う - プロセスを愛することを学ぶことによってあらゆるスキルや挑戦をマスターする
トーマスM.のスターナーによって。
我々は新しいスキルを獲得するか、我々が克服していきたいと手ごわい挑戦に直面するこれらの回では、私たちに必要なものは、ほとんどの忍耐、フォーカス、規律、維持するためにとらえどころのない、または困難なようだ形質である。 この魅力的で実用的な本の中で、トーマススターナーは、プロセスを愛することを学ぶことによって、ゴルフから子育てへのビジネスに、人生のあらゆる側面のスキルを習得する方法を示しています。
著者について
トーマスM.スターナーは、東洋と西洋の哲学と現代のスポーツ心理学を学び、コンサート·ピアニストとして訓練してきた。 二十五年以上もの間、彼は主要な舞台芸術センターのチーフコンサートピアノ技術者を務めていました。 彼が準備し、世界的に有名な（そして厳しい）ミュージシャンや交響曲導体の何百ものコンサートグランドピアノを維持しており、彼の代表的な勤務時間は、非常に規律と集中アーティストと一定の相互作用を必要とした。 彼は、コストのかかるエラーのためにほとんど、あるいは全くの部屋と繊細な手続きピアノあたりの回数が多い何百を実行するでしょう。 規律と集中生存への彼の鍵だった、と彼の喜びになっている。 同時に、彼は工場出荷時の状態に新しいヴィンテージピアノを再構築し、ピアノの再製造施設を運営しています。 彼のウェブサイトを訪問 www.thepracticingmind.com
