当社のコンセプト 理想 & 完璧 常に変化しています。 我々は自分のために良いか悪いかを検討すると、同じ滞在していません。 もちろん、正しいか間違っているに関して、我々はこのようなことが誰かの命を奪うことは間違っても悪いという考えのように、永遠の真理の話をされていません。 我々は我々の感情をジャンプスタートし、私たちに多くの不安やストレスをもたらすことが私たちの生活のあらゆる秒で無意識に行う評価や判断について話している。
この非生産的な習慣についての私達に何ができますか？ どのように我々はこの永遠のサイクルを脱出することができますか？
まず、我々が審査の過程に関与しているかを正確に自覚しなければなりません。 私たちのほとんどは、すべての時間を判断するので、私たちはこの疲れる行為に参加して観察するために我々の最初のチャンスのために長く待つ必要はありません。 すべての私たちの存在の中心に静かな、非存在判定に会う機会：そして、我々は特別な機会を持っています。
あなたが自分自身と話すとき、誰が聞いているのですか？
我々は、より多くあることで働かなければならない 客観的に 自分自身を意識して。 我々はそれらのプロセスとは分離しないならば、我々は我々の日常の思考プロセスのどの部分を改良することはできません。 最初は、これが把握する混乱コンセプトのようだが、知覚のわずかなシフトと、それが明らかになる。
何かをやっているもの、そして、またはあなたがそれを行う観察を認識しています1：あなたがやっている何かに気づいているなら、それは関係する2つのエンティティが存在することを意味します。 あなた自身に話している場合は、おそらくあなたが話しをしていると思って。 それは十分に合理的なようだが、あなたが自分自身に話を聞いているのは誰ですか？ あなたは内部対話の過程を観察していることに注意してください誰ですか？ あなたが認識していることを認識しているこの二者は誰ですか？
その答えは、あなたの真の自己です。 話している人は自分のエゴや性格です。 静かに認識している人は、あなたが本当に誰であるかである：オブザーバー。 より密接にあなたが静かなオブザーバーと整列になるには、裁判官が少ない。 あなたの内部対話がシャットダウンを開始し、あなたは一日中でやってくる様々な外部刺激に関する詳細戸建になります。 あなたが実際に公平な（そして時には面白がっ）な視点であなたの内部対話を表示するために開始されます。
自我のRantings
私は何かの誰かについての私の自我が起こっている時間と上を持っていた "それは" "刺激"と見なされ、まだ私は非常に独立した影響を受けないままであることを私に言った。 私は部屋の中で目に見えないですかのように私は感じて、誰かを見て、私には完全に重要でない何かに文句を言う。 この感覚は、また、そのような仕事の締め切りや金融圧力などの個人のストレスの経験へと延びている。
私は時間通りに仕事を終えることができない方法をくどくどとしゃべる私のエゴを目の当たりにしてきました。 私は本当の自分に整列していた場合、オブザーバは、私は私の自我が経験だけでなく、それによって影響を受けていることのストレスの自分が知って見つける。 私が思うに、 "それはちょうど私が当初の予想よりも長くとることで、私のクライアントを失望させた場合、それが不満を経験することフレッ私のエゴだ。"
あなたがあなたの本当の自分の位置が合っているときは、他の人の行動に影響されない。 あなたは、誰かがあなたに向かって不適切に行動していると感じたとき、その気持ちはエゴの判断から来ている。 オブザーバーの視点から、あなただけ見て自分自身を見つける それ 人のエゴの暴言とあなたが静かに、そして影響を受け聴きながら絶賛。
オブザーバーのカーム
あなたはすべての活動であなたの心の練習に従事することを決定するときは、オブザーバーでこのアライメントを呼び起こしている。 自我がある 主観的。 それは裁判官自体を含むすべてが、それはそれが持っているもの、それがどこにあるかを使用したコンテンツになることはありませんか、それが何を達成しています。
オブザーバーは 客観、そして、それは現時点ではここにある。 それが良いか悪いかのように何かを判断してはいけません。 それはちょうど "である。"言い換えれば、状況はなどの状況やアクション見る "だけです。"こうしてObserverは常に静けさと落ち着きを経験している。
あなたは、就職の面接のために行くことは難しい人や状況により多くの忍耐を開発しようとしたり、芸術を学んでいるかどうか、オブザーバーとの整合性は、ストレスからの成功と自由に等しい。 アライメントがビューの目的は、無期待点を保証します。 これは、 "第二に来る誰も気にしない" 1 "が、最善である"必要があることを自我主導の考え方と、その考えに矛盾すると "私はそれをすべてしたい。"
実践：感情的な反応から遠ざかっ
我々はすべて私たちの心の中に知っている神話上の真鍮リングをつかむために、彼らはできる限り早く実行するのに疲れていませんそこに誰もがそこに存在しないのですか？ 友人や家族は、彼らが重要な目標であると考え何かを下回った場合、我々は自分自身には適用されないこと一戸建て知恵でそれらを慰める。 オブザーバによる位置合わせは、この独立知恵は自分自身で負担することにもたらし、それは私たちに非判決ひいては落ち着きをもたらします。
何もあなたの怯えたり侮辱自我のsquawking声を静めよりも満足ではありません。 それらの瞬間では、あなたが本当にその怒りや恐ろしい声から分離されていることと、あなたが本当にあなた自身の船と乗組員のキャプテンであることを認識しています。
時間では、このプロセスが容易になります。 他のすべては練習のように、あなたはそれで良くなる。 練習として、あなたはもっとあなたの中にオブザーバーと整列になり、時間がこのような事件の間に減速し始めます。 あなたは彼らがあなたに向かってくるのではなく、あなたの上にそれらを見つけることを参照してください。 あなたの反射的な動き 離れて 感情的な反応からあなたはとても直感的習慣になることに慣れています。
出版社の許可を得て使用して、
新世界図書館、ノヴァト、カリフォルニア州。 トーマスM.スターナーによって©2012。
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記事のソース
練習マインド：あなたの人生のフォーカスと規律を開発
トーマスM.のスターナーによって。
著者について
トーマスM.スターナーは、東洋と西洋の哲学と現代のスポーツ心理学を学び、コンサート·ピアニストとして訓練してきた。 二十五年以上もの間、彼は主要な舞台芸術センターのチーフコンサートピアノ技術者を務めていました。 彼が準備し、世界的に有名な（そして厳しい）ミュージシャンや交響曲導体の何百ものコンサートグランドピアノを維持しており、彼の代表的な勤務時間は、非常に規律と集中アーティストと一定の相互作用を必要とした。 彼は、コストのかかるエラーのためにほとんど、あるいは全くの部屋と繊細な手続きピアノあたりの回数が多い何百を実行するでしょう。 規律と集中生存への彼の鍵だった、と彼の喜びになっている。 同時に、彼は工場出荷時の状態に新しいヴィンテージピアノを再構築し、ピアノの再製造施設を運営しています。 彼のウェブサイトを訪問 www.thepracticingmind.com
