失敗に対処する最善の方法

失敗に対処する最善の方法

失敗は人生の一部です。私たちは毎日ほとんど間違いを犯します。 私たちはどのように対処していますか? それとももっと良いことに、私たちはどのように対処すべきですか?

学者 主流メディア シンプルな解決策を提供する傾向があります。あなたに手を届かせて、物事がどう悪化していたかを考えないでください。

これらの自己防衛的思考は、通常あなたが気分を良くする。 あなたは移動します。

しかし、人気のある知恵が少しパズルを欠いている可能性はありますか? 否定的な感情を脇に置くことで、間違いを繰り返す可能性は低くなりますか? ノエル·ネルソン, ババシブ 私は失敗について悪いと感じる可能性のある面を探ることにしました。

痛みを感じる

彼らは不愉快だが、私たちは理由のために否定的な感情を感じる: 彼らはおそらく重要な役割を演じた 人間の進化と生存において

否定的な感情は、何かが間違っていることを伝える、私たちの身体、環境、私たちの関係と、注意を払うよう指示します。

だから、あなたが否定的な感情を避けるならば、注意を必要とするものを避けているかもしれません。 失敗に関連する否定的な感情に集中することを決定することは、自己改善に関する考えにつながります。

この質問をテストするための一連の実験を設計しました。

研究では私たちは2段階のパラダイムと呼ばれるものを使用しました。最初の参加者は失敗したタスクを試みました。 無関係の一連の仕事の後で、彼らは彼ら自身を償還する機会を得るでしょう。

1つは、参加者に特定のブレンダーブランドとモデルの最低価格を検索するよう依頼しました(成功した場合は現金価格を獲得する可能性があります)。 実際には、タスクはリグレードされていました。 結局のところ、参加者は、最も低い価格は、彼らが見つけたものよりも少ないUS $ 3.27であったと単純に言われました。 我々は、参加者の半分に、失敗に対する感情的な反応に焦点を当てるように依頼し、残りの半分には、彼らの考え方に焦点を当てるよう指示した。 それから、私たちは彼らに、彼らがどのように感じたかを書面で反映するように頼んだ。

いくつかの無関係の仕事の後、我々は参加者に彼ら自身を償還する機会を与えた。 この一見無関係な仕事では、参加者に、本を贈り物として欲しがっている友人の誕生日に行くと想像してもらうように指示しました。 私たちはまた、彼らが見つけた本はお買い得だと言いました。

私たちは以前、ミキサーの仕事に失敗した後、否定的な感情に集中するように指示された参加者は、彼らの思考に集中するように指示された人よりも、25のほうが低価格の本を探す時間を費やしました。

書面での回答を検討したときにも、いくつかの重要な違いが見つかりました。

彼らの失敗に集中していた人たちは、自分がどのように感じたかに住むのではなく、守備的な対応を取っていました。 「その価格を見つけることは不可能だっただろう」

対照的に、時間を自分の感情を解析するのに費やした参加者は、自己改善に向けた考えを生み出しました。「私がもっと長い時間を探していたら、私はその価格を見つけました。 "私はあまりにも早くあきらめた。"

すべての間違いが同じではない

失敗の感情に焦点を当てることで、さまざまな考えや行動が引き起こされるようです。 おそらく、あなたが失敗した後の気持ちを反映すると、その気持ちをもう一度経験することを避けるよう動機づけるでしょう。

しかし、この改善は、元のものと無関係の作業のために他の取り組みに移行することができますか?

この質問をテストするために、2番目のギフトシナリオのバリエーションを追加しました。 手ごろな価格の本(オリジナルの仕事のような価格検索を含む)を見つけるように参加者に指示するのではなく、友人が望むと思った本を見つけるように頼んだ。 この場合、参加者が最初の課題の後に感情や思考に集中していたかどうかは関係ありませんでした。 彼らは似たような時を過ごして最高の贈り物を探しました 2番目のタスクが元の失敗したタスクと多少類似している場合にのみ改善が行われるように見えます。

あなたの失敗を感じることは良いことかもしれませんが、これが傷つけるという事実は変わりません。 彼らが間違いを犯した後、本能的に自己合理的な思考や思慮を持っている傾向がある理由があります。

それは、大失敗と小失敗のそれぞれの後にあなたがどれほど気分が悪かったかに焦点を当てるならば、衰弱するでしょう。 したがって、どの失敗を改善しようとしているのか、自分を守らないのかを判断するのはあなた次第です。 明らかに、外国の都市で間違った方向を向いたり、友人とのパーティーに遅れたりする、一回限りの出来事や間違いの間違いは、最善の候補者を作らない(したがって、「小さなものを汗ばませない」)。

会話しかし、あなたが将来的に直面しなければならないことを知っていること、例えば職場での新しい役割のための仕事は、痛みを止めて感じることに失敗した場合。 改善のために使用してください。 あなたが気分が悪いことに焦点を当てれば、同じ過ちをもう一度繰り返さないように、おそらくもっと頑張るでしょう。

著者について

Selin Malkoc、マーケティング担当准教授、 オハイオ州立大学

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

関連書籍:

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