年齢は問題上の心の問題です。
あなたは気にしないなら、それは問題ではありません。
- サチェルペイジ、野球選手

アルツハイマー病：脳ホールドを失った場合

誰もが痛みや病気に苦しむたくないが、精神的な能力を失うことは、彼らの年齢として避けたいことのほとんどの人々のリストのトップにもほど近い場所にあります。 そして、彼らの脳は失うことになる多くの恐れがあるためアルツハイマー病のままにします。

それはアルツハイマー病の話を聞く避けることは難しい：アメリカ人の30％が病気で家族を持っており、介護者（60％）のほとんどが女性である。 2010では、上5,000のニュース記事は、アルツハイマー病とその研究にリリースされた。

これらの症状は、アルツハイマー病協会から、あなたが病気の症状から、脳の正常なオナラを整理するのに役立ちます。

これは、アルツハイマー病ではありません。時折起こる普通の生活の問題

*名前や約束を忘れるが、後で思い出して

レシピを倍増するか、小切手帳のバランスをとる*エラー

*必要とヘルプには、電子レンジを設定したり、テレビのリモコンの作業

曜日について*一時的な見当識障害

新しい眼鏡や白内障に関連する*ビジョンの変更

*右の単語を見つけるのに苦労

*時々に物事をなくす

*不正な決定を下す

*仕事、家族、および社会的義務から燃え尽き感じ

物事のあなたの道が破壊された時*ムキになって

これはアルツハイマー病の可能性があります: アルツハイマー病の症状

日常生活を混乱させる*記憶喪失

*企画や問題解決の課題

*難易度、家庭や職場でおなじみのタスクを完了する

時間や場所で*混乱

*トラブル映像と空間の関係を理解する

話すまたは書き込みの言葉で*新たな問題（例えば、腕時計 "手クロック"と呼ぶなど）

*物事をなくすと手順をたどる能力を失う

*減少または悪い判断

仕事や社会活動から撤退*

気分や人格の*の変更

何がアルツハイマー病の原因は？

科学者たちはアルツハイマー病の脳では細胞死や組織の損失を引き起こすのか絶対に分からないですが、これらの老人斑ともつれに素数容疑者です。 彼らは、最近の研究によると、加齢に伴う炎症プロセスに接続することができます。

研究者は特に2010と2030の間にあるため、アルツハイマー病やその進行に影響を与えるかを理解するためのクエストにある、10,000の団塊の世代は、毎日六十から五を向けるだろう。 しかし、これらの研究のいくつかは同様の質問があります。

アルツハイマー病の研究：以下のあなたの脳をまとめていますか？

あなたが魚油サプリメントを取った場合...健康食品を食べてアルツハイマー病を避けることができます...十分なビタミン（特にビタミンEと葉酸）...ジュースを飲んだ...カレーを食べました...数独やクロスワードパズルをしました...毎日の挑戦に何かを読んで...議論に従事して... ...テレビをオフにしてインターネットをサーフィン...毎日の日記に書いた...任天堂と脳フィットネスゲームプレイ...それを変更し、別の...制御されたコレステロールや高血圧何かをした...十分な睡眠を得た...薬をしませんでした...カットアルコールを消費量は...煙しませんでした...瞑想ポジティブ思考...減少するストレスを考えた...ニューロを...音楽を聴いて友達と一緒にたむろ...あなたの結婚をサポートしてい...ワクチンや水銀の他の潜在的な原因...避けてアルミを避けて...そして、すべてに酢を入れたのですか？

これらすべてのものは、健康になるかもしれないが、それらのいずれかがアルツハイマー病を防ぐのですか？

一貫してリスク増加と関連する要因から始めましょう：

喫煙、 しかし、過去の喫煙には一貫性のある証拠がありません。

高血圧、メタボリックシンドローム （医療異常のクラスタ）、および 糖尿病

遺伝子変異 （アポE）認知機能低下の増加の種類とリンク

これらの要因は減少し、アルツハイマー病のリスクおよび/または認知機能の低下に関連付けられています。

アルコール摂取量を緩和するための光

レジャー活動など、絵画、園芸、宗教やクラブ会員として

認知トレーニング （5〜6週間の研修期間）も、控えめな程度のトレーニングが終了した5年後

飽和脂肪、地中海食、低摂取、 & 高い野菜の摂取量

オメガ3脂肪酸（魚油）

増加した身体活動、ウォーキングを含む

第二言語を学ぶ。 アルツハイマー病を持つバイリンガルの人々が単一であった人々よりも4年後に診断された。 彼らの脳は、疾患を持つ単一の人々のもののように健康的ではなかったときでも、バイリンガルの人々がより良い機能した。

うつ病とアルツハイマー病：鶏が先か卵が先か？

そこにうつ病とアルツハイマー病間のリンクがありますが、 "それはどうかは不明である。 。 。 うつ病は、[症状]アルツハイマー病の初期の特徴を反映しているかもしれない "と、調査報告書は述べています。

瞑想は、NIH最新式の科学会議で研究されていないが、研究では、それによってメモリを強化し、フォーカスを向上させ、神経接続を強化することができますことを示している。 しかし、これらの研究は、アルツハイマー病に関連しませんでした。

以下は、ヘルプをしたり、アルツハイマー病と関連していると言われたことがあります

多くのことができるように、またはアルツハイマー病に関連付けられていると述べたが、今のところ以下の項目の主張をバックアップするのに十分な科学的証拠がありませんされています。

•ビタミンB12、E、およびC、葉酸、フラボノイド、ビタミン、β-カロテンとイチョウ

•肥満、睡眠時無呼吸症候群、外傷性脳損傷

•社会経済的地位​​や教育年数

•降圧または抗炎症薬

•ハーバル剤、毒素、または環境暴露

次のステップは、できれば、アルツハイマー病に特化し、より高品質の研究となり、多くの作品である。 それは脳とアルツハイマー病になると、学ぶために常に多くあります。 40年間の脳で働いている博士スーBorsonは、我々は、脳、自然、そしてその秘密の尊重を持たなければならない "と言う。 私たちは本当に、それらのほとんどが割れていない。 "[博士 ヨンスBorson、PBSシリーズのワシントンとプレゼンターの大学メモリ障害クリニックのディレクター 老化のアート.]

今、完全に可能な限り生活を

どのように老化、アルツハイマー病の懸念を処理し、保証はありません時に認知力を失うのですか？

完全に可能な限りの人生を生きている。 あなたが従事して健康を保つすべての物事の意味 - 社交、よく食べ、より多くのを移動し、以下を心配し、喫煙、自分自身とあなたの脳をアクティブに保持しません。

非常に少なくとも、あなたは健康的な体重を維持し、病気を防ぐことができます - あなたはアルツハイマー病や他の年齢に関連した脳の変化のリスクを減らすことができます。

非常に最高の状態で、1つの優れた、今、この生活を行います。

ソンドラKornblattによって©2012。 すべての内容は著作権を有します。
Conariプレスの跡の許可を得て転載
赤いホイール/ワイザーLLC。 女性のための脳のフィットネスが可能です
どこの本が出版社から販売されているか、または直接
1-800-423-7087時または http://redwheelweiser.com.

この記事は本からの許可を得て抜粋されました。

女性のための脳のフィットネス：どんな年齢でも頭をすっきりさせ、心を鋭く保つ
ソンドラKornblattによって。

ソンドラKornblatt楽しい事実（チョコレートは認知機能を高めるません）、ヒント（あなたの脳は午前中にコップ一杯の水を望んでいる）、およびアドバイスを提供しています（マルチタスクを忘れて、脳は一度に一つのことを処理することができます）しておきたい女性のためのTIPTOP形で彼らの心。 彼女は、ホルモン、環境、運動、ストレス、食品、老化、さらに友情が脳にどのような影響を与えるか調べて、どの年齢でも、その比喩的なつま先であなたの脳を維持するための戦略を提供しています。

詳しい情報および/またはAmazonでこの本を注文するためには、ここをクリックしてください.

著者について

ソンドラKornblattは健康および科学ライターとベターどの年齢でも脳と365エネルギーブースターの共著者の著者である。 彼女は2000で不眠症の長い試合の中でソ不眠症（旧クリエイティブ不眠症）を開発した。 ソンドラは、いくつかの斬新な不眠症のテクニックと更新するために身近なものを使用する革新的な方法を開発するビジュアライゼーション、瞑想、セラピー、ヨガ、精神性、およびその他の個人の仕事の30年を描いた。 彼女は以来、太平洋岸北西部にそれを教えています。 以上で学ぶ www.restfulinsomnia.com