私たちは運動が身体にどのようなメリットがあるかを常に思い出させられます。 骨 & 筋肉 健康とか 脂肪を減らす。しかし、見落とされがちな私たちの解剖学的構造の 1 つの要素に対する関心も高まっています。 筋膜.
筋膜は結合組織の薄いケーシングで、主に次のものでできています。 コラーゲン – 体の多くの部分に強度と保護を提供するロープのような構造。あらゆる臓器、血管、骨、神経線維、筋肉を取り囲み、所定の位置に保持します。そして科学者は筋肉と骨の健康におけるその重要性をますます認識しています。
体の筋膜は見えにくいですが、ステーキを見ればどのようになっているのかが分かります。肉の表面や層の間にある白い細い筋のことです。
筋膜は身体に一般的および特殊な機能を提供し、いくつかの方法で配置されています。表面に最も近いのは、 浅筋膜、脂肪層の間の皮膚の下にあります。次に、筋肉、骨、血管を覆う深部筋膜があります。
筋膜、筋肉、骨の健康と機能との関連性は、筋膜が健康維持に重要な役割を果たしていることを示す最近の研究によって強化されています。 筋肉が働く、筋肉細胞の収縮を助けることにより、 力を発生させる そして筋肉の硬さに影響を与えます。
各 筋肉は筋膜に包まれている。これらの層は、互いに隣り合ったり、重なったりする筋肉が、互いの機能に影響を与えることなく自由に動くことを可能にするため、重要です。
筋膜は筋骨格系を通じた力の伝達も助けます。この例としては、アキレス腱がある足首が挙げられます。 力を伝達する 足底筋膜に。これは、動くときに力がアキレス腱を通って垂直に下に移動し、その後足の裏、つまり足底筋膜に水平に伝達されることを示しています。
胸部の筋肉からも同様の力の推移が見られる まで駆け下りる 前腕の筋肉のグループ。同様のものがあります 筋膜の結合鎖 体の他の部分を通して。
筋膜が損傷すると
怪我の後など、筋膜が適切に機能しない場合、各層は互いの動きを促進したり、力を伝達したりすることができなくなります。筋膜の損傷は治癒までに長い時間がかかります 修理おそらく、腱に似た細胞 (線維芽細胞) を持ち、 限られました 血液供給。
最近、筋膜、特に表面に近い層が、 神経の数が2番目に多い 皮のあと。筋肉の筋膜内層もまた、 痛み 手術からスポーツ、運動、加齢による筋骨格系の損傷まで。まで 人々の30％ 筋骨格系の痛みを伴う場合は、筋膜の関与があるか、 筋膜が原因かも.
と呼ばれるマッサージの一種 筋膜マニピュレーション1980年代にイタリアの理学療法士ルイージ・ステッコによって開発されたこの療法は、膝蓋骨腱障害（膝蓋骨の下の腱の痛み）による痛みを短期的および長期的に改善することが示されています。
筋膜マニピュレーションも治療に良い結果を示しています 慢性的な肩の痛み.
筋骨格系の損傷を助けるためのトレンドの 1 つが、プロスポーツでよく使用されるキネシオ テープです。にも使用されています 機能を補完する 筋膜の損傷を軽減し、慢性的な腰痛の治療に使用されます。 筋膜の関与 要因です。
病気の筋膜
筋膜は損傷するだけでなく、次のような経路を提供することもあります。 感染症は伝染する可能性があります, 筋肉内.
筋膜層の間の空間は通常は閉じていますが（ラップフィルムが折り畳まれていることを想像してください）、感染症が発生すると、これらの層の間に細菌が広がる可能性があります。これは特別な問題です 首に、 どこに〜がある 数層の筋膜 感染症が伝播する可能性があります。
重度の場合は手術が必要になることがよくあります 死んだ組織を取り除く そして健康に残っている組織を保存します。
健康における筋膜の機能とその機能不全がもたらす可能性のある課題の主な例の 1 つは、一般的な訴えに見られます。 足底筋膜炎、かかとや土踏まずの周りに痛みを引き起こします。
この信じられないほど一般的な病気は、 5-7％ の人々が、 スポーツ選手では22%。これは使いすぎによる損傷として認識されており、アーチをサポートする足の裏の筋膜帯が肥厚します。
筋膜は、次のようなより深刻な健康状態にも関与する可能性があります。 壊死性筋膜炎。これはまれではありますが、急速に体内に広がり、死に至る可能性がある重篤な細菌性疾患です。
この状態はほとんどの場合、細菌、特にグループ A によって引き起こされます。 連鎖球菌 or 黄色ブドウ球菌。最初の感染は切り傷や引っ掻き傷から起こり、その後細菌は筋膜に沿って最初のアクセス部位から離れた他の領域に移動し、体の暖かい凹部という理想的な環境で増殖します。
今ではもっとよく見えるようになりました
筋膜が健康と病気において見落とされてきた理由の 1 つは、現在の画像技術を使用して筋膜を確認するのが困難だったからです。しかし最近では、MRI と超音波画像診断が筋膜の視覚化、特に次のような筋骨格疾患の視覚化に有益であることが示されています。 足底筋膜炎、および筋膜の病理学的変化 肩 & 首.
筋膜への関心が高まり、筋骨格系の健康への筋膜の寄与についての理解が深まっているため、筋骨格系の他の部分と同じように、筋膜を利用して筋膜のケアをすることを提案するのは賢明です。フォームローラーやストレッチなどの簡単なテクニックは、 可動性の向上に有益しかし、私たちの筋膜とそれが日常の健康において果たす役割については、まだ学ぶべきことがたくさんあります。
アダムテイラー、臨床解剖学学習センターの教授兼所長、 ランカスター大学
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
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