研究は、精神病症状に対するいくつかの注意深さに基づく介入が、人々に自分の経験についての洞察を提供し、不安とうつ病の症状を和らげることができることを示している。 （シャッターストック）
"私は身体と精神が溶けて宇宙と合体した" "私は存在しなくなった"これらは、私が時々私のヨガと瞑想に来る学生から聞くものの抜粋であるクラス。
ほとんどの場合、これらの「心を伸ばす」経験は非常に肯定的であり、これは私の学生が求めているものです。 しかし、「存在を中止する」という困難な時期を持つ人は、常にいくつかあります。
伝統的な思考法のほとんどは、自己と現実の概念を慎重に検討することを奨励している。 これは、無限の感情、非分離、宇宙との融合、分解された自己、時代を超越したもの、空虚または空白を誘発する可能性があります。 これは洞察力と幸せな経験になるかもしれませんが、準備ができなければ恐ろしいこともあります。
瞑想がそのような深刻な影響を生むことがあることを考えれば、すでに断片化した自己認識や幻覚や妄想を持つ人々の中でそれを促進することは良い考えですか？ 臨床神経科学者として、私はそれが信じています。
研究は、精神病症状に対するいくつかの注意深さに基づく介入が、人々に彼らの経験に対するより大きな受け入れと洞察を与えることができることを示している。 彼らはまた、しばしば精神病性障害に付随し、悪化させる可能性のある不安およびうつ病の症状を軽減することができる。
私の夢は、ある日、すべての精神科病院と精神保健施設が、瞑想、ヨガ、ダンス、芸術、音楽、マッサージ療法など、精神保健問題のある人々のためのさまざまな選択肢を提供するということです。
急性精神病エピソード
統合失調症は、最も複雑で最も理解されていない精神障害の1つである。 実際、一部の研究者および臨床医 臨床的構築物としての有用性に疑問を呈する.
統合失調症は、認知的、感情的、社会的な領域における漸進的な減少につながる可能性がある。 しかし、この疾患に罹患していると診断された人の中には、 仕事を抑え、家族、友人、そして普通の人生の満足を得ることができる.
病気の経過は典型的に急性精神病エピソードによって特徴付けられ、幻覚および妄想は数日または数週間増えている。 これらのエピソードは、比較的長い期間の相対的な安定性を伴って散在する 社会的撤退、意欲やその他の症状の欠如.
私は過去20年間精神病に魅了されており、並行して、禅宗、Advaita Vedanta、ヨガなど、東洋の哲学と宗教の熱心な学生であり実践家でした。
私の科学的で内在的な探検の途中で、私は自分自身に尋ねました。私が勉強していた人に、私の人生で非常に役立つ概念や実践を紹介するのはどうですか？ 私はいくつかの精神科医に接近したが、彼らの反応は落胆していた。 私はすぐに彼らの恐れがどこから来たのかを気づいた。
不安や気分障害などの他のメンタルヘルスの問題と比較して、統合失調症症状に対する仲介の影響を評価する臨床試験の数は非常に少ないです。 以前の研究は、精神分裂病と関連する状態のための瞑想の使用について慎重で、しばしば批判的でした。
統合失調症または統合失調症の人格を経験した経験のある個人の報告があります 急性精神病エピソード while 瞑想に従事する。 また、 瞑想によって誘発された精神病症状 と 精神障害の既往歴なし.
しかし、これらの初期の事例研究は稀であり、しばしば限られた食事と睡眠不足を伴って、数週間または数カ月間の静寂に過ごした激しい退去に従事した人々を巻き込んでいます。
自己受容と思いやり
最近、より奨励的な研究が出現し始めた。 これらの研究は、正式に着席した瞑想を含むかもしれないマインドフルネスに基づくアプローチに焦点を移したが、全体的な意識を重視している。 感覚、思考、感情の観察 典型的には、穏やかな分離、自己受容および思いやりで行われる。
開発された多くの心をベースにした介入があります。 Mindfulness-Based Stress Reduction（MBSR）, 心理に基づく認知療法（MBCT）, アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT） そして他の多くの。
この研究は、このような心配に基づく介入が、精神病の経験についてのより大きな受容と洞察を与えることができることを示している 彼らはそれほど気にならない、 たとえ 幻覚および他の症状は排除されない.
加えて、 不安とうつ病の症状これはしばしば、精神病性障害を悪化させ、 減少する.
この証拠は、事例研究と小規模のサンプルパイロット研究だけでなく、 ランダム化比較試験 （いずれの介入、薬理学的または心理社会的影響を評価しながらもゴールデンスタンダード）と レビューをみる。 of 研究.
薬が十分でないとき
これらの介入には、長期にわたる静かで不動の瞑想は含まれていないことに留意すべきである。 彼らはあまりにも難解で複雑な用語を必要としません。 座った瞑想は、典型的には短くガイドされる。 さらに、注意深い動きがしばしば導入される。
精神分裂病の治療の第一線である有効な抗精神病薬は、多くの望ましくない副作用と関連していることを覚えておく必要があります。 患者の25〜30については働かない.
このため、薬理学的治療に、より多くの選択肢やアドオン療法を開発する必要性が高いのです。 思いやりのある動きと瞑想は、そのようなアドオンになる可能性があります。
著者について
Adrianna Mendrek、心理学部教授兼議長、 ビショップズ大学
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