による画像 エンジェル・C・デイビス
マリー・T・ラッセルによるナレーション。
できるだけ大きくなりたいなら、
あなたは手放す必要があります あなたを小さく感じさせる人たち。
自分が世界に提供できる何かを持った善良な人間であるとわかっていても、被害者パターンが人生を支配していると、過去に出会った人や現在関わっている人たちによって必然的に息苦しくなり、罠にはまったと感じることになります。 幼少期にあなたを傷つけたり、虐待したり、無視したりした親。 クラスの前であなたをからかう教師。 あなたを裏切って失望させた元恋人、またはますます批判的になり怒りを感じるようになった現在の配偶者。 あるいは、自分の仕事、経済状況、政府、さらには自分自身の心など、状況によって人質になっていると感じるかもしれません。
自己力を高めるための重要なステップの XNUMX つは、過去の人々や出来事から自分の力を取り戻すことであることは理にかなっています。 しかし、どうやって力を取り戻すのでしょうか？ もうダメージ出てるんじゃないの？
そうですね、A. そもそもあなたは自分の力を失ったことはありません、そして B. あなたの潜在意識にとって、過去は石に彫られたものではありません。 研究によると、記憶を思い出すたびに、それは有機的に変化します。 あなたが成長し変化するにつれて、あなたの過去も変化すると言えるでしょう。
たとえば、高校時代の友人であるダンは、彼のひどい文章力を先生がからかうことに何年も悩まされていました。 私たちが卒業した後も、恥をかくのが怖いと思うと、彼のお腹はねじれてしまいました。 しかし、成績が悪くても、彼の鮮やかな想像力を書き、表現したいという欲求は消えていませんでした。
XNUMX 年が経ち、私の友人は受賞歴のあるいくつかの本の有名な作家になりました。 今、私たちが彼の最も鋭い批評家について彼をからかうとき、彼はただ私たちの先生への感謝の気持ちを共有します。 「彼女が私を信じてくれなかったという事実により、私は自分をXNUMX倍信じざるを得なくなり、自分の技術に限りなく熱心に取り組むことになったのだと思います。 彼女が私をからかっていなかったら、私は夢を追いかける『見せてあげる』という態度を決して持てなかったかもしれません。」
自己責任の鍵
私の友人は無意識のうちに自己責任キーを使って自分の力を取り戻してしまいました。 自己責任というのは、自分を傷つけた人たちに言い訳を見つけて、責任を自分に向けろというものではありません。
自分に責任があると考えると、過去に自分に何が起こっても誰のせいなのかなど考えなくなります。 代わりに、あなたを縛り付けていた怒り、痛み、恐怖、恥を手放すことから始めます。
そして、何が起こったとしても、自分に何をされたとしても、自分の経験をどのように解釈し、どのように反応したいかを選択する力が、常に自分にはあることを受け入れます。 このようにして、あなたは自分の人生を一連のランダムな出来事としてではなく、自分の思考、感情、信念、行動の延長として認識するようになります。
最後に、たとえ物事が必ずしも計画通りに進まないとしても、自分の能力を最大限に発揮して現実を創造することを誓います。 言い換えれば、自己責任をとることで、次の XNUMX つの力強い選択をすることになります。
• コミットする 他人があなたに優しさや配慮を受ける資格がないと信じ込ませたかどうかに関係なく、あなたの健全性と幸福のために。
• 担当する あなたの考え、感情、信念、行動について。
• 好奇心を持ち、オープンであること 過去からどのように学び、成長できるかについて。
• 自分の現在と未来を自分のものにするために そしてあなたの現実の創造者になりましょう。
自己責任は、自己エンパワーメントと個人の自由への鍵です。 エレノア・ルーズベルトは言った
「自由はすべての人間に大きな要求をします。 自由には責任が伴います。 成長したくない人、自分の体重をかけたくない人にとって、これは恐ろしい展望です。」
力を与えられた自分になるためには、過去に根ざした自己防衛の信念や生存パターンを超えて成長する必要があります。 真に力を与えられたあなたは、自分が犠牲者で無力であると感じさせたような人生のあらゆる側面に対して責任を負う、有能で成熟した思いやりのある大人です。
放置された傷
私たちが仕事をしているうちに、リンジーは自分の不安が彼女を苦しめたり罠にはめたりすることを意図したものではないことを理解するようになりました。 彼女は不安によって犠牲になっていると感じていましたが、彼女の感情は両親が放置して彼女に与えた傷を意識させるだけでした。
彼女が長年無視しようとしていた潜在意識の被害者部分は、依然として幼少期のトラウマから動揺していた。 リンジーは、子供のような内なる犠牲者の目を通して世界を見るようになると、他の人たちに閉じ込められ、脅かされ、圧倒されていると感じました。
私たちが一緒に仕事を始めたとき、リンジーは、自分に力が与えられ、両親の虐待から解放されたと認識していても、まだサバイバルモードで生きていることに気づきました。 彼女は、無意識のうちに虐待的な父親に人質に取られていると感じていたため、幼少期から逃げ続けていました。
このことに気づいたとき、リンジーは絶望的な目で私を見つめました。 「それで私は自分から逃げることで父の刑務所から逃げようとしたのです。 私を解放する鍵は何ですか？」
「両親を許す準備はできていますか？」 私は尋ねた。 彼女は大きく息を吸い込んだが、黙ったままだった。
「心配しないでください」と私は言いました。「許すということは、両親に何かいいことをしたり、両親を解放したりすることではありません。 許しとは、あなたが過去から自分を解放して自分の癒しを担当することです。」
逃げることはできますが、隠れることはできません
リンジーのように、あなたも自分を傷つけた人のことを考えないようにすることで、痛みは消えると信じていたかもしれません。 この方法は一時的にはうまくいくかもしれませんが、結局のところ、最終的には自分で支払ってくれることを期待して請求書の束を避けるようなものです。 通常、あなたの内なる被害者は、あなたに起こったことを忘れません。
過去の悪役たちを忘却の彼方に葬ることはできても、彼らが引き起こした傷はより深い潜在意識のレベルでは癒されません。 他の人がこれらの傷を再び引き起こし、潜在的に悪化させている可能性があります。 自分を傷つけた人たちから逃げることはできますが、彼らが生み出した痛みから逃げることはできません。 結局のところ、それはあなたに追いつきます。
許しによる自由
感情的な執着のほかに、あなたの内なる被害者を加害者に結び付けているのは、あなたがその人から引き継いだ否定的な感情と信念、そしてあなたが彼らに明け渡した個人的な力の粘着性の混合物です。
説明しましょう。 あなたを守るために、被害者生存パターンは、たとえ彼らが率直に自分の気持ちを表現しなかったとしても、あなたが対話する人々が何を考え、感じているかを鋭く認識するようにします。 この生存パターンでは、あなたの潜在意識は相手の否定性を記録するだけでなく、すべてを個人的に捉え、その結果、相手のすべての判断、批判、侮辱、認識をスポンジのように吸収します。 他の人の否定性、怒り、不安が自分のものになります。 あなたが誰であるかについての彼らの批判的で歪んだ認識は、やはり彼ら自身との闘いに根ざしていることが多く、あなた自身のアイデンティティの息が詰まるような枠組みとなります。
深呼吸して、次のことはもうやりたくない、と自分に宣言してください。
1) この人があなたに投影した否定的な考えに基づいて自己意識を確立します。
2) 自分の力を手放し、個人の成長やエンパワーメントから自分を遠ざけます。
3) この人があなたに対して積み上げてきた借金のリストにしがみつきます。
4) この人があなたに与えた苦痛に対する謝罪または補償を待ちます。
5) 恨み、怒り、報復の必要性を持ち続けてください。
代わりに、あなたはその人や自分自身を、有害で否定的で機能不全に陥ったあらゆる執着から解放することを選択します。 あなたは、自分の内なる犠牲者の背後に隠れる誤った快適さよりも、自由を選びます。 あなたは自己破壊的な復讐願望よりも許しを選びます。 正しさよりも優しさ。
次に、心の目で、その関係から得たこと、学んだこと、そして関係を解く前にまだ表現したいことをすべてその人と共有してください。 次に、準備ができたら、大声で、または独り言を XNUMX 回宣言してください。 あなたを解放します。 過去を手放しました。」
これらの言葉を言いながら、自分の心から相手に許し、思いやり、癒しのエネルギーを送っていると想像してください。 このエネルギーは、あなたのハートから発せられる白または金色の光のビームとして視覚化でき、あなたが許している人を包み込み、浸透し始めます。
しばらくして、あなたがその人から吸収したすべての否定性のすすを癒しの光に注ぎます。 あなたに投影されたすべての批判、侮辱、または虐待。 すべての怒り、無視、無視はあなたが個人的に受け止めたものです。 あなたがこの関係に反応して獲得した、制限的な信念、歪んだ認識、自己破壊的なパターンはすべてです。 過去のすべての無駄を思いやりと許しの温かくて強力な光の中に注ぎ込み、それをその起源に送り返します。
完全に終わったと感じたら、深呼吸してもう一度こう言います。 あなたを解放します。 過去を手放しました。」 さて、この慈悲と許しの癒しの光に、この関係の結果としてあなたが感じたすべての怒り、憤り、痛み、不安、罪悪感、そして恥を加えてください。 自分の苦しみを認めてもらいたい、不当なことについて謝罪してもらいたい、あるいはこの人があなたに引き起こした苦難に対して何らかの償いをしてもらいたいという欲求を手放してください。
そもそも自分のせいではなかったことで自分を罰するために使っていたかもしれない非難と自己嫌悪を手放してください。 あなたをその人に結びつけていたすべての否定性を完全に手放すことにコミットしてください。
この個人に対するすべての否定的なエネルギーを解放すると、自分の中にスペースが解放され、あなたが与えた個人的なパワーで満たされます。 もう一度深呼吸して、もう一度確認します。「私はあなたを許します。」 あなたを解放します。 過去を手放しました。」
次に、あなたが解き放たれている相手にあなたが明け渡したすべての力を取り戻すことを選択してください。 この力は、あなたに向かって押し寄せるエネルギーの波のようなもの、またはさまざまなサイズや色の光の球が人から浮かび上がり、あなたの方向に向かうようなものだと想像することができます。 自分の力をゆっくりと自分の核に戻しながら、心から許し、思いやり、癒しの光線を送り続けてください。
自分自身の力を吸収すると、自分の存在全体が軽くなり、より広がりを感じるかもしれません。 同時に、その人はしぼみ、ますます小さくなっているように見えます。 あなたは、自分のものではないエネルギー、感情、刷り込みを手放し、自分の力を取り戻すことで、この関係の制限的な力関係を乗り越え、本来の、自由な自分でいられるようになります。
もう一度、XNUMX 回言うか考えてください。「許します。」 あなたを解放します。 私は過去を手放します」と言って、その人があなたの慈悲と許しの癒しの光をどんどん注ぎ込んでいくのを見守りましょう。 ある時点で、それらは光沢のある白または金色のシルエットに過ぎず、あなたがそれらに返した負のエネルギーの痕跡はありません。 これは、あなたの潜在意識からの、白紙の状態がきれいに拭き取られたというサインです。
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記事のソース:エンパワーメント ソリューション
エンパワーメントの解決策: 潜在意識であなたの可能性を最大限に引き出す XNUMX つの鍵
フリーデマン・シャウブ著
このステップバイステップのガイドでは、フリーデマン・シャウブ医学博士が、最も一般的な XNUMX つの生存パターン (犠牲者、透明人間、先延ばしする者、カメレオン、助ける者、恋人) から抜け出す方法を探ります。それは、最初にそれらを創造した心の部分、つまり潜在意識に関与することによってです。
フリーデマン博士は、20 年間の経験に基づいた研究に裏付けられた洞察と脳の再配線方法を提供し、潜在意識の治癒力を活性化することで、こうした自己破壊的なパターンの束縛を振り払い、パターンを「反転」させる方法を詳しく説明します。自己エンパワーメントへの XNUMX つの鍵を統合し、自分の人生を自立的に所有できるようにします。
こちらをクリックしてください 詳細について、および/またはこのペーパーバック本を注文するには、. Kindle版としても販売されています。
著者について
フリーデマン・シャウブ医学博士、博士号を持つ医師。 分子生物学の博士号を取得し、対症療法医学でのキャリアを捨て、人々が薬を使わずに恐怖や不安を克服できるように支援するという情熱と目的を追求しました。 XNUMX年以上にわたり、彼は世界中の何千人ものクライアントが精神的および感情的なブロックを打ち破り、人生の強力なリーダーになるよう支援してきました。
フリーデマン博士は、受賞歴のある本の著者です。 恐怖と不安の解決策。 彼の最新の著書「The Empowerment Solution」は、潜在意識の治癒力を活性化して、ストレスや不安によるサバイバルモードから抜け出し、信頼性と自信を日常のあり方にすることに焦点を当てています。
彼の作品の詳細については、以下をご覧ください。 www.DrFriedemann.com
