による画像 ルナ・リー

変わらないのは、子供の痛みが常に私に最高の意図を持った新しい関係を呼び起こしているということです。私が直面する困難は、痛みに近づく勇気がある限り、私の心と精神の荒れた部分を常に滑らかにし、より多くの知恵、バランス、そして能力を与えてくれます。

鎧のない戦士

パソコンの画面から目を離して机の向こうを見ると、父からもらった日本の版画が見えます。鎧を着ていない戦士のプリントです。上げた右手には長い木の杖を持ち、四方八方から飛んでくる矢や剣から守ってくれます。戦士はもう一方の手で長い剣を持ち、この争いに急いで向かっています。

ある日、私は飛翔体の雹嵐の中でこの男を見てこう言います。 「はい、まさにこんな感じです。」 あらゆる方向に問題があるように見えるかもしれません。私の娘は現在、飛行機で6時間離れたところに住んでいますが、不幸で、憂鬱で自殺願望を持ち始めています。犬は前十字靭帯の手術が必要、職場の子供たちは言うことを聞きたがらない、コーヒー用のオーツミルクはない、息子は財布をなくした、そして猫は吐き続けている。

私に向かって矢が飛んでくるのが見えます。そして、この武士がその激しさと力強さを持って、恐れることなく裸足で争いに飛び込んでいくのが見えます。私は思う、 あなたは本物の矢を持っています。私には可能性と猫の嘔吐があります。

私は自分自身に問いかけることを学びました、 今私があなたにしてあげられる一番良いことは何ですか？ すべての蓮は泥から生まれることを私は知っています。

忍耐、不人気な美徳

子どもたちが苦しんでいるとき、私は我慢することは絶対にしたくない。今すぐ状況を変えてほしい。苦しみが終わってほしい。私は、あまりにも早くいきみすぎると、この状態を耐えられない、受け入れられないものとして指定し、さらに痛みを増すことを学びました。

何かを受け入れられないものとしてレッテルを貼ることは、苦しみの定義の 1 つです。そのようなレッテルを貼られたことで、私は今、苦しい状況にあるだけでなく、自分自身の不寛容という形で苦悩の第二の矢も抱えています。

仏陀は忍耐を私たちが培うことのできる最高の美徳であると語られました。忍耐は、平静を築き、コースを維持する力に必要な要素です。

私たちの西洋文化では、忍耐は人気のある性質ではありません。それは美徳や強さのようには見えません。忍耐強くいると、私たちは弱く、消極的に見られることがよくあります。私たちの文化は、物事を実現し、変化を生み出す人々に報酬を与えます。私たちは忍耐を好意的に捉えていません。人生のほとんどの分野で、忍耐は疑わしいだけでなく、積極的に抑制されます。

数年前、リトリート中の友人が、依存症に苦しむ友人に忍耐についての洞察を共有しました。私はそれがとても気に入ったので、彼がそれを書いてくれて、ベッドの横に置きました。

「同じ木の上でも、
すべての花は一度に咲くわけではありません。」

私の子育ての旅は他の誰のものとは似ていませんし、他の人の子育ての旅が私のそれに似ているとは期待できません。私の子供たちと同じように、私も誰かの期待ではなく、自分自身のカルマに従って進歩しています。

私たちは、いつも挑戦しているのに、何もうまくいかないと感じることがどのような感じかを知っています。忍耐力は、物事が停滞しているように見えても、動きと変化があることを知っています。忍耐は人生のペースを尊重し、たとえそれが私たちの望むペースでなかったとしても、自然の秩序が適切なタイミングで展開することを可能にします。これが、ダルマ教師ジョアン・フライデーが言う忍耐の種類です 「時間をかけて丁寧に勤勉に。」

忍耐力があるからこそ、私たちは痛みではなく喜びを持って前進することができるのです。それは、たるんだ無力な受け入れではなく、私たちの意識を対立や抑圧からダイナミックな能力へと変えることができるものです。

古典的な子育ての三角形

最近、私は親の怒り、傷つき不幸な子供、そして平和を築く私という古典的な三角形の中に自分自身がいることに気づきました。理解があれば、子どもを安全に守りたいという怒っている親の心の底からの願いを伝えることができ、配慮と信頼を求める子どもの願いも認識することができました。双方の積極的な意図を認識すると、対立と傷害を引き起こす戦略が明らかになりました。

状況を直す必要はありませんでしたが、親子の両方に共感と理解を与える必要がありました。私は彼ら自身の知恵を信じて和解しました。

解決を強制したり、不快な状況を解決するために急いだりすることなく、他の人を信頼し、彼ら自身のプロセスを許可することが解放されたように感じました。忍耐のおかげで、私はどちらかを間違ったり批判したりすることなく、両方を愛することができました。

混乱、不快感、未解決の紛争の混乱の真っ只中に自分自身を存在し続けることは、他の人に自分の能力、本物の道、プロセスに対する信頼という贈り物を与えます。これは忍耐です。

私が何をするか、そして私がどうであるかが重要です

私が学んだ最も有益な教訓の 1 つは、私が何をするか、そして私がどうであるかが重要だということです。たとえ気に入らないことや望んでいないことが起こったとしても、私にはどう反応するかを選ぶ権利があります。私の人生と幸福には投資する価値があります。子供に対する私の行動、考え、言葉は、たとえその効果が今は見えなくても、意味のあるものです。

私の意識の質は私自身のバランスにとって非常に重要であり、子供たちとのつながりに影響を与えます。私は自分の意図を重視し、それを生活の中心に置いています。

また、私は現状に留まり、将来のウサギの穴に落ちないようにするために、現在の瞬間の認識を利用しています。注意を向ける小さな窓を作ることで、現在の瞬間に注意を向けるための枠組みができます。

私たちは、1 時間、10 分、または 10 回の呼吸など、私たちが求めているサポートや集中力を与えてくれるものに気づくという循環を作ることができます。非常に気が散っている場合は、非常に小さなウィンドウを作り、次の 3 回の呼吸の間、この作業を続けることに専念する必要があるかもしれません。時々、それが私にできるすべてです。

親としても人間としても、私たちはユニークです。私たち全員に適合する単一の戦略やテクニックはありません。私たちは、自分自身と子供たちへの愛を維持するという確固たる意志を持って、痛みの端を癒し、存在の骨髄に向かって取り組むことができます。

私たちは、自分自身の思いやりと知恵を伸ばして、たとえ望まないものであっても、すべてを受け入れる能力を持っています。私の願いは、この言葉が、自分自身と向き合い、空のように広く、すべてを受け入れるのに十分な大きさになる方法を学ぶ道を歩む人たちに寄り添うことができることです。

私はあなたの心に心を送り、あなたがあらゆる瞬間において自分自身をケアする存在でありたいと願っています。人生の最中にあなたの心が平安であり、常に理解とバランスの取れた状態で休むことができますように。あなたにとってもそうなりますように。

世に心を乱されず、すべての悲しみが終わり、平和に暮らすこと、それが最高の幸福です。これを達成した人は、どこへ行っても負けず、常に安全で幸せです。幸せは自分の中に住んでいます。

Copyright 2023. All RightsReserved。
『When the Whole World Tips』という本から翻案されました。

記事のソース： 

本: 全世界がヒントを与えるとき

世界中がアドバイスするとき: マインドフルネスとバランスで危機を乗り越える子育て
セリア・ランドマン著

セリア・ランドマンは、臨床的うつ病、自殺念慮、身体的損傷を通して子供たちを育てた自身の経験をもとに、古代の平静やバランスの実践を通じて、限界に達した親たちを無力感から安定へと導きます。

現代の神経科学と発達心理学の研究は、親の不安状態がどのように子どもに直接伝わり、子どもの痛みをさらに悪化させる可能性があるかを実証しています。 When the Whole World Tips には、危機に瀕した子どもたちの世話をしている親たちの実際の例、豊富なリソース、役に立つ演習が豊富に掲載されています。 各章では、親が子供たちに寄り添い続けるために自分自身をケアするための実践的な方法を提供しています。

詳細およびこの本の注文については、 ここをクリック.  Kindle版としても入手可能です。 

著者について

マサチューセッツ州セリア・ランドマンは、十代の若者と成人をサポートするマインドフルネス教育者です。 彼女は、トラウマ、依存症、不安症の影響を受けた人々と関わった経験に基づいて、彼らを全体性と再び結びつけるためのカスタマイズされた瞑想、視覚化、トレーニングを作成しています。 彼女はティク・ナット・ハーンによってプラム・ビレッジ・コミュニティー・オブ・エンゲージド・仏教のメンバーとして叙階されました。 彼女は非暴力コミュニケーションセンターの認定トレーナーでもあります。 彼女の新しい本、 世界中がアドバイスするとき: マインドフルネスとバランスで危機を乗り越える子育て （Parallax Press、21 年 2023 月 XNUMX 日）では、一見不可能に見える子育ての状況を乗り越えながらバランスを見つける方法について説明しています。 詳細については、こちらをご覧ください セリアランドマン.com.