私は誰？あなたのアイデンティティを再考する

: By リンダ・ロセッティ

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による画像サシンティップチャイ

私は誰か？ 私たちは、不在に関連してこのような質問をよく自問します。かつて慣れ親しんだ自己感覚がなくなったり、職業、人間関係、身体的能力など、慣れ親しんだアイデンティティ指標なしで活動しているときです。

失恋後の私は何者なのか？長い間、私の存在の大部分を定義してきたこの仕事がなかったら、私は一体何者なのでしょうか？今までやっていたようなことが物理的にできなくなったら、私は何者でしょうか？

そんな疑問を自分に問いかけたことはありますか？

多くの人たちと同じように、私も新しい形の自己定義はひらめきの瞬間から現れるもの、あるいは宝くじに当選したり選抜訓練プログラムに合格したりといった予期せぬ出来事の直後に現れるものだと信じていました。

私が学んだことは著しく異なっていました。新しい自己定義を生成する最も確実な方法は、私たちが自分自身について語る物語に疑問を抱き、その物語の中で私たち自身の真実が果たす役割を再調整することです。そのため、私たちはストーリーテリングに取り組み、自分の声の音量を上げる方法を学びます。

新たなストーリー構造

私たちが成長するにつれて、私たちが自分自身について語るストーリーは、新しい自己概念を発見するプラットフォームとして機能します。私たちのストーリーは、私たちが次に何をすべきかを理解するのに役立つ、大変な仕事をしてくれます。

初めて誰かに自己紹介をするという任務を与えられたと想像してください。あなたの最初の本能は、あなたの人生の出来事や状況を出来事順に取り上げた物語に依存することでしょうか? もしそうなら、あなたは一人ではないでしょう。年表は、私の作品に見られる最も一般的な物語の構造です。

よくあることですが、時系列のストーリー構造は、成長するにつれて不利に働く可能性があります。不確実性が強調され、中断の瞬間にリスナーが離れてしまうことがよくあります。不安定なときに私たちがこのタイプの構造に親しみを感じるのは驚くことではないかもしれません。

慰めになる一方で、時系列の物語に依存することにはリスクもあります。私たちは、私たちの物語の最初で最も重要な聴衆です。私たちはこれらの物語とそのメッセージを内面化します。そのため、不確実性を強調する物語への依存は、非常に陰湿な形で私たちに不利に働く可能性があります。

私たちは、物語の構造を年表から変え、私たちにとって価値と意味を持つものを中心に構築される構造に変えることができます。私たちの目的上、これを 価値に基づく 構造。

価値観を中心に物語を構築する

価値観を中心に構築された物語では、特別な関係、生き方、好奇心、信仰など、あらゆるものを取り上げることができます。このような構造に依存することで、私たちは今までとは違う自分に関わります。この構造に頼ることで、私たちは声の音量を上げています。

ここで「音声」と呼んでいるのは、聞こえるものを指しているわけではありません。私は代わりに、私たちの真実、本質を表現するものとして声について言及しています。価値ベースの構造を使用することで、内部の影響と外部の影響をより直接的に結びつけます。私たちは不確実性に対する感受性を減らします。そして、私たちが最初の聴衆であることを考えると、私たちはより深い自己認識に自分自身を開くことができ、それが新しくより広範な質問につながる可能性があります。

あなたにとって価値と意味は何ですか? 多くの人にとって、これらの概念は頭の中にあるかもしれません。他の人にとっては、それらは近づきがたいものであるか、漠然としか知っているだけである可能性があります。以下のセクションは、簡単に復習する必要がある人向けに、価値と意味についての入門書として役立ちます。

自分にとって何が価値や意味を持つのかがわからなくても、心配しないでください。好奇心をそこに向ける時間を過ごしてください。ここでの私たちの取り組みは、あなたが真実を信じていることを再認識したり、自分の価値観をさらに理解するのに役立ちます。

価値観と意味についての入門書

価値観と意味は私たちの変革において重要な役割を果たします。これらとのつながりを通じて、私たちは自分自身との新しい会話を始めます。

価値観は私たちが重要だと信じているものです。私たちは、部分的には周囲からの手がかりを通じてそれらを形成しますが、それらを自分で定義します。

あなたは何を大切にしていますか？あなたが今大切にしている価値観は何ですか?

ぜひ自分の価値観を振り返り、価値観と意味の関係について考えてみてください。私がこの XNUMX つを結びつけているのは、どちらも変革において基本的な役割を果たしており、そのプロセスは私たちがより完全に自分の声を出せるよう促すプロセスだからです。

価値観は、私たちが人生において持つ意味の一部です。私は創設者ジョン・ガードナーの言葉が大好きです。共通の原因 (commoncause.org)、彼の「意味」の定義では次のように述べられています。

意味とは、自分の人生の中に築き上げていくものです。あなたは自分自身の過去、愛情と忠誠心、あなたに受け継がれてきた人類の経験、あなた自身の才能と理解、あなたが信じているもの、あなたが愛する人々からそれを構築します。、そのためには何かを犠牲にすることも厭わない価値観から。

意味には、あなたが想像し、それに取り組むことができるあらゆるものが含まれます。心に留めておいていただきたいのは、を人は、状況に関係なく、自分なりの方法で意味を定義します。意味とは、社会経済的状況や時間の使い方に関係なく、誰もが自分で理解する必要があるものです。また、規定された、またはあらかじめ決められた「正しい」意味もありません。

私たちは例外なく、誰もが自分自身の意味を構築し、保持しています。それは、自分が何者であるか、どのように人生を生きるか、そして経験にどのような成長が伴うのかを導く指針となります。

振り返り: あなたのストーリー

このリフレクションは、物語の構造として年表の代わりに値を使用して、物語を再構成するよう私たちに促します。私は過去 XNUMX 年にわたって、これが成長におけるアイデンティティを再定義するための最も確実なルートの XNUMX つであることを発見しました。これは、新しい自己概念を探索するために何度も使用できる、信頼性が高く楽しい発見プラットフォームです。

このツールは、あなたが自分自身について語ったよく知られた物語を振り返るよう求め、また、重要な手がかりを探すためにそれらの物語に質問するよう指示します。ここでの作業は、自分自身を新たな視点から見つめ、自分自身をどれだけ他人に見せてもいいと考えるのに役立ちます。または経験。

ステップ1： 実証済み

初めて誰かに会うときに使用できる、自分自身の自己紹介を時系列に書いてみましょう。あなたの変容に関わるあなたのアイデンティティの領域に触れるようなストーリーに取り組んでみてください。

例: 「ウィルマと私は XNUMX 年前にボランティア活動をしていたときに知り合いました。ダアトランタ郊外のハビタット・フォー・ヒューマニティ・プロジェクト。私たちは数年間付き合っていましたが、その後彼女は引っ越してしまいました。 XNUMX年前、彼女が現在私の建物に住んでいる妹を訪ねたときに、私たちは再び連絡を取りました。私たちはXNUMX週間前に結婚しました。」

ステップ2： 私たちが自分自身に設定した限界

自分自身に語ったものの、他の人には決して共有しなかった内なる物語を書きましょう。内なる物語はしばしば自らを制限するものになる可能性があることに留意してください。

たとえば、「私の髪はとても薄いので、魅力的ではありません。」

ステップ3： 価値の物語

この演習で取り組むために、人生で大切にしているものを選択してください。それはあなたの人生で最も重要な価値である必要はありません。ステップ 1 からストーリーを書き直します。今回のみ、年表を、使用することを選択した値に置き換えます。この価値観のレンズを通してストーリーを語ります。

たとえば、「ウィルマと私はソウルメイトです。私たちは二人とも社会正義に熱心に取り組んでいます。ハビタット・フォー・ヒューマニティのボランティアデーで彼女を初めて見たとき、私は彼女と結婚するだろうと確信しました。やった！ XNUMX週間前だよ。」

ステップ4： 観測

上記の質問に答えてあなたが書いたストーリーを振り返ってみましょう。

役立つと思われる場合は、次のプロンプトに答えてください。

あなたの話の中で同じものは何ですか？
これら XNUMX つのストーリーの違いは何ですか?
リスナーは各ストーリーであなたについて何を学びますか?
聞き手はどのストーリーを通してあなたについて最も学びますか?
XNUMXつとも何か足りないものはありますか？
それぞれの物語のどこにあなたの真実があるでしょうか?

私たちのストーリーから得られる拡張された価値

私たちのストーリーを再構築することで、私たちは自分が何者であるかを理解するまったく新しい方法にアクセスできるようになります。また、私たちはスーパーパワーを獲得し、周囲の人たちによって語られる物語に対する意識が高まります。当然のことながら、この意識の高まりは、私たちが自分自身について新たな質問をするのに役立ちます。

私の変容のこの時点までに、私の価値観に基づいた物語は、私の最も深く抱いていた信念、つまり見られることの重要性を中心に据えていました。私の経験では、 見られている XNUMXつの意味を持ちます。 XNUMXつは、他の人に見てもらいたいという私の意欲に関するものです 私という人間。もう XNUMX つは、他の人が適切に見られるようにするという私の取り組みについてです。 彼らは誰ですか.

価値観に基づいた物語に取り組むことで、何年もこの教材に取り組んできた今でも、自分自身を理解するための新しい方法にアクセスすることができます。このツールを使うまで、私は自分の活動と、一部の人々が享受している不労所得を犠牲にして享受している不労所得を根絶したいという願望とを結びつけることができませんでした。 目に見えない その他。

このテクニックは、私の周りの人々の物語を新しい方法で解釈するのにも役立ち、今私が取り組む準備ができている認識をもたらします。

アイデンティティを再考するためのチェックステップ

アイデンティティの再考は、発見のプラットフォームとしてストーリーに依存しています。自分のストーリーを再構築することで、私たちは自分自身とのつながりをさらに活性化し、自分の真実がどのようにしてさらに明らかになるのかという疑問に好奇心を向けます。この物語の構造は私たちの視野を広げ、私たち自身と私たちの周りで起こっていることについて、重要な新しい質問をすることを可能にします。

価値観に沿ってストーリーを再構築することは、私たちのアイデンティティを再考する全く異なるアプローチを提供します。これは、新しい自己概念を思い描くための、アクセスしやすく信頼性の高い方法です。さらに、再構築されたストーリーは、「その後」まで自分自身を再考することを妨げる行動を回避するのに役立ちます。。」あるいは「過去に焦点を当てたストーリー展開」によって制限されるもの。ストーリーを再構築することで生まれるアイデアは、啓発的であると同時に予期せぬものになる可能性があります。このアプローチは、新しい方法で自分自身を知るのに役立つという全体的な目標に貢献します。

記事のソース：

破壊と踊る: 人生最大の変化を乗り切るための新しいアプローチ
リンダ・ロセッティ著。

混乱を伴うダンス 人生の激動に対するあなたの理解を変え、個人的およびキャリアの成功を保証する実証済みのツールキットをガイドします。リンダ・ロセッティは、さまざまな年齢、職業、状況の他の多くの人々の物語とともに、彼女自身の混乱の経験を読者に伝えます。読者は、感情を再構成し、自信を回復し、かつては想像もできないと思われていた可能性に気づく方法を学びます。人生の岐路で成功するための、本質的で示唆に富む、真に力を与えるロードマップ。

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著者について

リンダ・ロセッティの写真リンダ・ロセッティは、ビジネスリーダーであり、ハーバード大学 MBA であり、個人と組織の変革についての理解を促進することにキャリアを捧げてきた先駆的な研究者です。彼女の作品は、NPR、NECN、NBC/WBZ、Money Magazine、Next Avenue、SmartBrief、The Huffington Post などで特集されています。以前は、500 か国に 21,000 人の従業員を擁するフォーチュン 37 企業である Iron Mountain で人事および管理部門の副社長を務め、また、現在は Perot Systems が所有するベンチャーキャピタル支援のテクノロジー企業である EMaven, Inc. の CEO を務めていました。デルEMC。

で彼女のウェブサイトをご覧くださいリンダロセッティ.com

著者によるその他の書籍。

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