による画像 クリスティーン・エンゲルハート
抵抗とは、私たちの経験の中で、望ましい方向への進歩を妨げるものすべてです。 私たちは自分の抵抗に気づくことも、もう少し秘密裏に活動することもできます。
XNUMX 歳のがんサバイバーであるアリアは、自分のアイデンティティを再考する取り組みについての楽しい話を共有しました。 それは抵抗を完全に要約します。 「同じ組織でXNUMX年、同じ家でXNUMX年、同じ男とXNUMX年過ごしたので、準備はできています！」 さらに彼女は、「自分自身の恐怖や不安を乗り越えることができれば！」と付け加えました。 私たちの多くと同じように、アリアも自分の行く手を阻む力があり、意図通りに進むのを困難にしていることに気づいていました。
すでにご存じかもしれませんが、抵抗に遭わずに移行を選択することは不可能です。 感情は私たちの成長の選択に反対を引き起こす可能性があります。 しかし、感情は、私たちが誰であるかというより深いつながりを確立するために不可欠な部分です。 私たちの感情は成功への障害ではなく、神託として機能します。
XNUMX 歳の弁護士であるジェームスは、長年そのようなことを夢見ていた後、起業家になりました。 自分のビジネスを始めてから XNUMX か月も経たないうちに、彼はひどい腰痛に襲われました。 この物理的な猛攻撃により、彼は当初の計画どおりに目標を追求することができなくなりました。
ジェームズはその痛みをよく知っていたが、それを自分の慣れ親しんだ生き方から切り離すことへの抵抗の症状であるとは考えずにやめた。 そのような認識がなければ、前進したいという私たちの本当の願望にもかかわらず、抵抗が私たちをその場に留まらせてしまう可能性があります。
抵抗は個人差があります
抵抗は非常に個人的なものであり、私たちの変革の旅を通じていつでも発生する可能性があります。 たとえば、混乱をきっかけに移行を進めるかどうかを検討する際、最初は抵抗に遭うこともあります。 私たちは、自分が何者であるかについて長年抱いてきた期待から解放され、変革の旅の始まりでそれを満たすことができます。 あるいは、新しい自己表現を創造し、洗練させる過程で、この問題にうまく対処することもできます。 この抵抗との継続的な関係は、広く信じられている信念に反しています。
私たちの多くは、抵抗は克服すべきハードルだと考えています。 私たちはそれを根絶するために取り組んでいますが、根絶するまで他の活動を延期することがよくあります。 この流れで、私たちは将来、十分に一生懸命働いたり、十分に賢く働いたり、十分に長く働いたり、十分なお金を貯めたりして、「抵抗のないゾーン」に到達する日を夢見ています。
私がこんなことを言うのは嫌ですが、レジスタンスフリーゾーンは存在しません。 レジスタンスは人気のモグラたたきゲームのように動作します。 ある形態の対立が解決されるとすぐに、別の形態が湧き出てきます。
私たちの目標は、抵抗を排除したり、克服したり、無視したりすることではなく、抵抗が存在する中で成功する方法を学ぶことです。 私たちが新しい考え方を導入する意欲がある場合、抵抗は私たちの前進において驚くほど重要な役割を果たすことができます。
抵抗としての感情
感情的な抵抗は、怒りや恐怖などの感情が望ましい方向への進歩を妨げるときに発生する反対の一形態です。 私たちは、経験の一部である感情、感覚、反応、感情の略語として「感情」という用語を使用します。 感情的な抵抗は、不安として現れる場合も、完璧主義として現れる場合も同様に強力で一般的であり、同様に影響力があります。
私たちの目的では、感情は、生命を維持するために最も基本的なレベルで設計された反応の集合です。 私たちは皆、恐怖、怒り、驚き、嫌悪感、幸福、悲しみなどの一次感情を知っています。 また、私たちは感情を、当惑、罪悪感、嫉妬、プライド、緊張、不安、恥、後悔、自信喪失、安堵、孤独などを含む、他のさまざまな反応として知っています。 私は神経科学者アントニオ・ダマシオの感情についての次のような説明がいつも大好きです。 「それらは脳内で誘発され、体の劇場で展開されます。」
メイン州のスーパーマーケットで店長を務める XNUMX 歳のデニスさんは、人生における感情的な抵抗の経験を、成長への道を見つける物語の中に持ち込んでいます。
「私が私じゃないとしたら、私は誰ですか？」 最近の混乱について話すために座ったときに、デニスに尋ねます。 彼女の雇用主である全国規模の大手スーパーマーケットチェーンが組織再編され、デニスさんは職を失った。 彼女はガラガラな声と率直な物言いを持っています。
「私は打ちのめされています。 この[組織再編]によって私の仕事が影響を受けるとは知りませんでした。 私はそこで二十年間働きました. まったくのショックでした。」
私はデニスに彼女の感情を説明してもらいます。 「不安でいっぱいです。 つまり、これは怖いです！ ご存知のとおり、すべての感情がここにあります。 ほとんどの場合、私は無価値で不安を感じています。」 彼女は息を呑んで、こう付け加えた。「私が何者なのかという問いは、私を怖がらせます。」
「自分がコントロールできているとは感じられません」とデニスは言います。 「それはある種、非常に感情的な琴線に触れるものです。」 デニスさんは、自分の喪失を、XNUMX年前に夫を亡くして経験した悲しみと悲しみとすぐに結びつけました。 彼は膵臓癌との短い闘病の末に亡くなりました。 「また彼を失ったようなものだ。 その虚空に足を踏み入れるという概念は、かなり恐ろしいことなのです。」
彼女の激しい感情にもかかわらず、デニスが考慮する唯一の選択肢は成長です。 「私はこれまで恐怖に負けたことは一度もありませんでした」と彼女はきっぱりと言います。 「なぜ今から始めなければならないのですか？」
デニスは重要な選択をしました。 彼女が成長するという選択をしたとしても、彼女が経験したまさに現実的な抵抗は消えませんでした。 しかし、彼女はそれを止めるつもりはないと断固としていた。
デニスが知っていたように、感情的な抵抗は、私たちが自己概念を変える道を進むときの強力な仲間となり得ます。
感情と成長
感情は私たちの混乱と成長の経験において主役の役割を果たしますが、私たちは感情の寄与を簡単に誤解してしまうことがあります。 地球上のほぼ全員が、不確実な時期に経験した感情のリストを共有できます。 私たちが見逃しているのは、成長において感情が果たす役割を認識していることです。
私たちが自分が何者であるかについての慣れ親しんだ表現の安定性から意図的に離脱するとき、感情は私たちを安全に保つために動員されます。
ラシッドさんは、XNUMX 年間培ってきたキャリア アイデンティティから離れる際に、お金に対する恐怖と闘いました。 実際、彼は短期的な経済的リスクがないことを合理的なレベルで知っていたにもかかわらず、恐怖を払拭することができませんでした。
感情は、私たちが意図していることに対して逆効果になる可能性があります。
私たちの感情は、「本当にそうなの？」と尋ねる用心深い友人の役割を果たすことができます。 私たちが慣れ親しんだ自分自身の表現から解放され、成長の道を歩み続けるとき。 感情がこのように振る舞うと、簡単に私たちの気を散らし、何が起こっているのかについての理解を歪め、回り道をさせたり、前進する能力を妨げたりする可能性があります。
私たちは反射的に感情の存在に意味を付加し、その感情に反する効果を加えます。 社会は私たちに、より本物の感情を上書きしながら、好ましい感情に到達するように教えます。 たとえば、社会的な圧力により、私たちは恐怖ではなく幸福などの感情に傾くようになります。 私たちの多くは本物の幸福を経験していますが、あらかじめ決められた「望ましい」感情を優先して自分の感情を上書きしてしまうと、私たちが依存するものは感情のバイパスとして知られています。
自分の家が空き巣になってしまい、どれほど悲しい思いをしているかを分かち合った隣人のことを考えてみましょう。しかし、すぐに「そんなふうに感じるべきではないのはわかっています」と自分を正すだけでした。 感情のバイパスは一種の抵抗であり、時間が経つにつれて、私たちに自分の感情を信じないように教えてしまう可能性があります。
私たちが求めれば、感情は私たちの進歩に勢いと明快さを加える準備ができています。 悲しみのような感情は、私たちが成長の道を歩み始めるXNUMX月の夜のホタルのように自然に現れる可能性があることを覚えておいてください。 それは私たちを守り、私たちが情報に基づいた選択をできることを願っています。
振り返り: 自分の抵抗に名前を付ける
感情的な抵抗に遭遇したことがありますか? この省察では、自己感覚を再考する際に、どのような形であれ、そこに存在する可能性のある感情に意識を向けるように求められます。 あなたの感情の経験に関して、判断や正しい答えや間違った答えはありません。 私たちの目標は、単にあなたのために存在するものに名前を付けることです。
ステップ1： 人生の成長期について考えてみましょう。 その時、あなたにとってどのような感情が湧き起こりましたか？
ステップ2： 上記の感情はあなたにどのような影響を与えましたか?
リフレクション・イン・アクション
ロサンゼルス出身でグラフィックアーティストのワンダさん（XNUMX歳）は、結婚生活を終えた経緯を私に話し、打ちのめされた。 彼女と私は、ロサンゼルスのラニオン・キャニオンのふもとにある小さなコーヒーショップで会いました。
彼女は自分の感情に名前を付けることがいかに簡単だったかに驚きました。 「私は無効で無価値で、打ちのめされていると感じています。 次に何が起こるかわかりません」と彼女は言います。 彼女の夫はXNUMX年間の結婚生活を終えて出て行った。 彼は別の男に恋をしていると彼女に話した。 "混乱している。 そして怒っている。 こんなことが私たちに起こっていることが信じられません。 に me」 彼女は目をそらしてから私に視線を戻しました。 「本当に言葉がありません。 私が知っていると思っていたことはすべて間違っていました。 私は壊れやすいです。 こんなに孤独を感じたことはありません。」 彼女は少しの間立ち止まり、首を振りながらこう付け加えた。「どうして私はこれを見なかったのでしょう？」
ワンダは影響力についての質問に答えるのが少し難しいです。 「長い間、物事はうまくいきませんでした」と彼女は言います。 「撤退しました。 とてもシンプルです。 私は家族からも友人からも距離を置きました。 抵抗だったのか分かりませんが、恥ずかしかったです。 私はそうあなたに言った、というフレーズが頭の中で流れ続けています。 意味が分かりません。 私はいつも何かがあることを知っていました。 私は自分の本能を無視しました。 状況が良くなるだろうと願いながら、ただ続けたのだと思います。」
ワンダは長い間沈黙していたが、口をすぼめてこう付け加えた。「どうしてこんなに長い間自分の本能を無視できたんだろう？」
障壁を越えて進む
自分の感情に意識を向け、その影響を考慮することを学べたら、感情を再構築するという重要な作業に進むことができます。 リフレーミングとは、見慣れたものに新たな考え方を持ち込むことです。 リフレーミングは感情の経験を変えるのに役立つため、成長を成功させるために不可欠です。 感情を再構成すると、自分自身に対して重要な新しい質問をすることもできます。
感情とともに歩く
感情は私たちの成長過程において重要な役割を果たします。 彼らは、私たちが見慣れた自分自身の表現を超えて成長するときに私たちの安全を守るために動員しますが、同時に重要な手がかりも提供します。 これらの手がかりは、私たちの旅に明確さと勢いを加えることができます。
感情の価値の一部は、感情の前で私たちが自問する質問の形で現れます。 これらの質問に対する回答の正確性は不明ですが、質問自体は非常に貴重です。 それらは私たちが自分自身をより完全に知る道に沿って進むことを可能にします。
新しい質問は、見慣れたものを新しい観点から見ることを可能にします。 私たちが誰であるかについてのおなじみの表現から自分自身を解き放つとき、感情は私たちを安全に保つために動員されます。 この保護配線は、私たちを迂回させたり、前進を完全に止めたりする可能性があるため、問題となる可能性があります。 これらの感情を再構成することを学ぶことは、混乱に対する私たちの反応を変えるための重要なステップであり、私たち全員の中に未開発の潜在的な住人を認識するためのもうXNUMXつのステップです。
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出版社の許可を得て改作し、
ロウマンとリトルフィールド。
記事のソース：
破壊と踊る: 人生最大の変化を乗り切るための新しいアプローチ
リンダ・ロセッティ著。
混乱を伴うダンス 人生の激動に対するあなたの理解を変え、個人的およびキャリアの成功を保証する実証済みのツールキットをガイドします。 リンダ・ロセッティは、さまざまな年齢、職業、状況の他の多くの人々の物語とともに、彼女自身の混乱の経験を読者に伝えます。 読者は、感情を再構成し、自信を回復し、かつては想像もできないと思われていた可能性に気づく方法を学びます。 人生の岐路で成功するための、本質的で示唆に富む、真に力を与えるロードマップ。
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著者について
リンダ・ロセッティは、ビジネスリーダーであり、ハーバード大学 MBA であり、個人と組織の変革についての理解を促進することにキャリアを捧げてきた先駆的な研究者です。 彼女の作品は、NPR、NECN、NBC/WBZ、Money Magazine、Next Avenue、SmartBrief、The Huffington Post などで特集されています。 以前は、500 か国に 21,000 人の従業員を擁するフォーチュン 37 企業である Iron Mountain で人事および管理部門の副社長を務め、また、現在は Perot Systems が所有するベンチャー キャピタル支援のテクノロジー企業である EMaven, Inc. の CEO を務めていました。デルEMC。
で彼女のウェブサイトをご覧ください リンダロセッティ.com
著者によるその他の書籍。
