日々の生活の中で忘れることは煩わしく感じられたり、年を重ねると少し恐ろしく感じたりするかもしれません。しかし、それは記憶のまったく正常な部分であり、私たちが先に進んだり、新しい情報のためのスペースを確保したりすることを可能にします。
実は私たちの思い出は それほど信頼性がありません 私たちが考えているように。しかし、実際にどのレベルの物忘れが正常なのでしょうか?大丈夫ですか？ 国の名前を混同する、アメリカ大統領ジョー・バイデンが最近そうしたように？証拠を見てみましょう。
我々が 何かを覚えている、私たちの脳はそれを学習（エンコード）し、安全に保管（保存）し、必要なときに回復（取得）する必要があります。忘却はこのプロセスのどの時点でも発生する可能性があります。
感覚情報が初めて脳に入ってきたとき、私たちはそれをすべて処理することはできません。代わりに私たちが 私たちの注意を使います 情報をフィルタリングして、重要なものを特定して処理できるようにします。そのプロセスは、私たちが自分の経験をコード化するとき、ほとんどの場合、私たちが注意を払っているものをコード化していることを意味します。
ディナーパーティーで、私たちが他のことに注目しているときに誰かが自己紹介をした場合、私たちはその人の名前を決してエンコードしません。記憶障害（忘却）ですが、完全に 普通で非常に一般的な.
場所をエンコードする必要がないようにキーを常に同じ場所に置くなどの習慣と構造は、この問題を回避するのに役立ちます。
記憶にはリハーサルも大切です。それを使わないと、 私たちはそれを失います。最も長く続く記憶は、何度もリハーサルをして語り直した記憶です（ただし、私たちは再話のたびに記憶を適応させることが多く、実際の出来事そのものではなく、最後のリハーサルのことを覚えている可能性が高いです）。
1880年代、ドイツの心理学者ヘルマン・エビングハウスは、 人々にナンセンスな音節を教えた 彼らはこれまで聞いたことがなかったので、時間の経過とともにどれだけ覚えているかを観察しました。彼は、リハーサルがなければ、私たちの記憶のほとんどは 1 ～ 2 日以内に薄れてしまうことを示しました。
しかし、人々が音節を一定の間隔で繰り返してリハーサルすると、1 日以上にわたって記憶できる音節の数が大幅に増加しました。
しかし、このリハーサルの必要性が、毎日忘れてしまうもう一つの原因になる可能性があります。スーパーに行くときは、車を駐車する場所を暗号化するかもしれませんが、店に入ると、覚えておく必要のある他のこと（買い物リスト）のリハーサルで忙しいです。その結果、車の位置を忘れてしまう可能性があります。
しかし、これは忘れることの別の特徴を示しています。私たちは具体的な情報を忘れてしまうことがありますが、 でも要点は覚えておいてください.
店を出て、どこに車を停めたか覚えていないことに気づいたとき、それが店のドアの左か右か、駐車場の端か中央方向だったかはおそらく覚えているでしょう。 。したがって、駐車場を見つけるために駐車場全体を歩き回る必要はなく、比較的限定されたエリアを検索できます。
老化の影響
人は年齢を重ねるにつれて、 もっと自分の記憶を心配する。確かに物忘れが顕著になりますが、それは必ずしも問題があることを意味するわけではありません。
私たちは長く生きれば生きるほど、より多くの経験をし、より多くのことを覚えておく必要があります。それだけでなく、その経験には多くの共通点があり、 難しくなる可能性があります 私たちの記憶の中でこれらの出来事を分離するためです。
スペインのビーチでの休暇を一度だけ経験したことがあれば、それをはっきりと覚えているでしょう。しかし、スペインに何度も休暇をとり、さまざまな時期にさまざまな都市に行っている場合は、最初にバルセロナに行った休暇で何かあったのか、二番目にバルセロナに行った休暇に何かあったのか、マヨルカ島やマヨルカ島への休暇に兄弟が一緒に来たのかを思い出してください。イビサ島はさらに挑戦的になります。
記憶の重なり、あるいは干渉、 邪魔になる 情報の取得。コンピューター上で書類をファイリングすることを想像してください。プロセスを開始すると、各文書を簡単に配置できる明確なファイリング システムがあり、どこに文書があるのかがわかります。
しかし、受信するドキュメントが増えると、それがどのフォルダーに属するかを判断するのが難しくなります。また、すべてのドキュメントがそのアイテムに関連しているため、多数のドキュメントを 1 つのフォルダーに入れることもできます。
これは、時間の経過とともに、文書をどこに置いたか分からなかったり、文書をどこに置くべきかはわかっているものの、他に検索すべきものがたくさんあるために、必要なときに適切な文書を取り出すことが困難になることを意味します。を通して。
忘れないことは混乱を招く可能性があります。心的外傷後ストレス障害は、人々が忘れられない状況の一例です。記憶は永続的で色褪せないため、日常生活に支障をきたすこともよくあります。
悲しみや憂鬱な状態では、持続的な記憶を伴う同様の経験が起こる可能性があります。 忘れにくくする ネガティブな情報。ここでは、忘れることが非常に役立ちます。
忘れることが必ずしも意思決定を損なうわけではない
そのため、物忘れはよくあることですが、年齢を重ねるにつれて、それはより一般的になります。しかし、バイデンのように、名前や日付を忘れてしまうと、 必ずしも意思決定を損なうわけではない。高齢者は深い知識を持っており、 良い直感、このような記憶喪失を防ぐのに役立ちます。
もちろん、忘れることはより大きな問題の兆候である場合があり、医師に相談する必要があるかもしれません。同じ質問を何度も繰り返すということは、忘れるということは、単にコード化しようとして気を取られたというだけの問題ではないことを示しています。
同様に、よく知っている場所で道を忘れるということは、周囲の手がかりを使って移動方法を思い出させるのに苦労していることを示すもう 1 つの兆候です。夕食時に誰かの名前を忘れるのは普通のことですが、フォークとナイフの使い方を忘れるのは普通のことではありません。
結局のところ、忘れることは、私たち自身にとっても他人にとっても、恐れるべきことではありません。物事がうまくいかない兆候である場合、それは通常極端です。
アレクサンダーイーストン心理学教授、 ダラム大学
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
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