喫煙をやめたり、運動を増やしたりするなど、健康に関するメッセージを聞くと、意欲的か恥ずかしい気持ちになりますか？ 新しい研究は、私たちがどのように反応するかを示唆しています。

ペンシルベニア大学のAnnenberg Communication Schoolのポスドク研究員であるYoona Kangによれば、「気持ちは通常、現在の瞬間を意識している」と定義されており、感情的な状況への否定的反応を減らすことができるという証拠がある。

「ヘルス・メッセージは、人々が感情的に否定的な反応をする原因となることが多いため、健康のメッセージをより受け入れやすく、行動を変えるよう動機づけられる可能性のある、マインドフルネスなどの要因を調査しました。ジャーナルに掲載された論文のコミュニケーションと上級著者 マインドフルネス.

この研究では、毎週の運動のレベルが低く、さまざまな健康に関するメッセージにさらされている人々のグループが集まりました。 研究者は、参加者の健康に関するメッセージへの反応を観察し、行動を変えるための動機づけ（またはその不足）を記録し、参加者が実際に行動を変えたかどうかを後に調べた。

研究者は、各人が日々の生活にどのように気をつけているかを調べるために、各参加者に 注意深い注意意識尺度 （MAAS）。 MAASは15のシナリオで構成されています。「初めて話したときにすぐに人の名前を忘れてしまいます」と「私は自分のものに注意を払うことなく、 1-6のスケールでは、「ほとんど常に」から「ほとんど決して」に至るまで答えています。人の総合スコアが高いほど、その人はより慎重であると考えられます。

動機や恥

この研究では、注意を喚起していない人々も、ヘルス・メッセージングへの対応として、行動の積極的な変化をあまり起こさない可能性が低いことを示しました。

フォーク氏は、「健康に関するメッセージに直面した人々の中には、自分自身が本当に悪いと感じた人もいます。 そして長期的には、より健康で幸せな人口を持つのに役立つわけではありません」

しかし、より注意深い人は、健康に関するメッセージに否定的な反応しかなく、恥ずかしそうに感じることはあまりありませんでした。 これらの人々はまた、彼らの行動をより健康的に変える可能性がより高かった。

研究者の所見は、マインドフルネスの健康上の利点に関する文献が増えており、これは重要な意味を持つと考えています。

「個人は、潜在的に脅威で有益な健康情報を処理する際に注意深く注意を払うことで利益を得ることができます」とKang氏は言います。 マインドフルネス栽培を既存の介入戦略に組み込むことで、より広範な肯定的な健康行動を促進できる可能性があります。

Annenberg SchoolとUniversity of Michiganの追加の研究者が寄稿しました。 国立衛生研究所は資金を提供した。

情報源： ペンシルベニア大学

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