の関係

孤独から立ち直る4つの方法

孤独を克服する 8 4

COVIDの開始以来、孤独は大きな懸念事項でした パンデミック。 One レビュー XNUMX月に発表された多くの国での孤独に関する研究を調べた論文では、パンデミックの開始以来、孤独がより一般的であることがわかりました.

パンデミックはまだ終わっておらず、私たちの社会的ルーチンと意思決定は、健康危機に基づいて変更および適応し続けています.

では、再接続して回復するにはどうすればよいでしょうか。

国民の健康とコミュニティのリーダーは、孤独と闘うための XNUMX つの行動を特定しました。 これらについては、 ホワイトペーパー 本日、国会議事堂で発表されました。

COVID以降、孤独感が増している

孤独はもう 増大する問題 COVIDの前に。 オーストラリア人のXNUMX人にXNUMX人 パンデミックが始まる前に問題のあるレベルの孤独を報告した - 推定 5万人 いつでもオーストラリア人。

COVID が始まって以来、これは悪化の一途をたどっています。 XNUMX 研究 101カ国をカバーした調査によると、深刻な孤独感を報告した人は少なくとも21%だったのに対し、公衆衛生危機の前に同じレベルを報告した人はわずか6%でした。

オーストラリア、英国、米国で社会的制限が緩和された後も、私が率いた調査では、人々が高いレベルの社会不安を経験し続けていることがわかりました。 孤独.

孤独の代償

孤独は人間の自然な感情であるため、珍しいことではありません。 しかし、無視されたり効果的に対処されなかったりすると、身体の健康状態が悪化する可能性があります.

孤独はリスクを高める 心臓病、脳卒中、糖尿病、 認知 低下 そしてより貧しい 免疫.

それはまた、私たちへの悪影響にも関連しています メンタルヘルス、うつ病、社会不安、パラノイアの増加を含みます。

永続的な孤独は 83% 高い 尤度 50 歳以上の成人の早期死亡率と比較して、状況的孤独 (特定の状況のた​​めに発生し、より短い孤独) の 56% です。


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孤独は私たちの健康に悪影響を与えるため、経済にも悪影響を及ぼします。 2021年 レポート Bankwest Curtin Economics Center の調査によると、孤独がオーストラリア経済に与えるコストは毎年 2.7 億豪ドルで、孤独になる 1,565 人あたりの年間コストは XNUMX ドルに相当します。

効果的な行動のための知識の向上

コミュニティとして、私たちは孤独とは何かを理解する必要があります。 それが何であるか (そしてそうでないもの) を理解できれば、正しい行動を取ることができます。

人々は社会的孤立を孤独と混同することがよくありますが、それらは異なります。 孤独の治療法であると考えられている多くの解決策は、社会的接触を増やし、社会的孤立を減らすことができますが、これが孤独を減らすという意味ではありません. 孤独は主観的なものであるため、これらの解決策が孤独に与える真の影響を明確に知るには、人に尋ねるか、より適切に測定する必要があります。

私たちにはさまざまな社会的ニーズがあり、リソースへのアクセスのレベルも異なります。 これは、ある人にはうまくいくかもしれないが、うまくいかないかもしれないことを意味します 別の.

人によっては、孤独を簡単に解決できない人もいます。それは、その人のコントロールの及ばない原因がたくさんあるためです。 例としては、 慢性的な健康状態、またはより社会的に剥奪された場所に住んでいる 近所.

したがって、孤独に対処するための幅広いアプローチが必要です。孤独が引き起こされると、私たちの生活、仕事、遊びの方法を管理する体系的な障壁と政策によって維持できるからです。 これには、たとえば、若者が高校から進学や就職に移行する際に友情のダイナミックな性質を管理する方法を教育したり、同僚が集まって有意義な社会を形成するための安全な場所や機会を確保したりする必要がある場合があります。繋がり。

これは、予防と早期介入の根拠にもなります。 孤独感に早期に対処することで、より持続的な孤独感に発展するリスクを軽減できます。

オーストラリアは、孤独への取り組みが遅れる危険性があります。 孤独に対処するには、政府の支援と政策の変更が必要であるという認識が世界中で高まっています。 たとえば、英国と日本は 政府大臣 孤独に対処する。

孤独に対処するための4つのアクション

今年の初めに、全国の保健およびコミュニティのリーダーが集まり、孤独と社会的孤立に対処するためのオーストラリアの国家戦略を策定しました。 これにより、手始めに XNUMX つの重要なアクションが提示されます。 ホワイトペーパー 本日発売。

これらの XNUMX つのアクションは、社会のすべての部門が孤独に対する理解において団結することを確実にするために開発されました。 これにより、証拠に基づいた費用対効果の高い計画を実施して、孤独を感じている人々を支援し、周囲の人々が支援できるようになります。

アクション 1: 社会的つながりのための戦略的枠組みを開発する

これには、社会的つながりを促進し、孤独と社会的孤立に対処できる包括的なエビデンスに基づくフレームワークを開発するために、健康、職場、コミュニティのすべての部門が協力することが含まれます。

行動 2: すべてのセクターで労働力の能力を強化する

これには、証拠に基づいた教育、トレーニング、リソース、実践的な解決策を苦痛や絶え間ない孤独の危険にさらされている人々に提供するために、従業員をサポートすることが含まれます。 孤独な人々を特定し、支援するために、健康およびコミュニティ部門の最前線の開業医、および学校や職場で働く人々のスキルを向上させる必要があります。

アクション 3: コミュニティが互いに助け合う力を与える

これには、すべての年齢、文化的背景、および多くの社会的に脆弱なグループのオーストラリア人が、必要な支援を求め、他の人を助ける力を与えることができると感じられるようにするために、この問題に対するコミュニティの意識を高めることが含まれます。

アクション 4: オーストラリアを拠点とする科学研究に投資する

これには、オーストラリアを拠点とする科学研究への政府と産業界の多大な投資が含まれており、孤独を具体的に対象とし、証拠を実践と政策に迅速に変換します。

これらの行動は、私たちができることの氷山の一角にすぎません。 しかし、それらを取ることは、この国で増加している孤独に対処するための最初のステップです.

特に COVID のパンデミックからの回復を試みる中で、何もしないことには代償が伴います。会話

著者について

ミシェル・H・リム、上級講師および臨床心理学者、 スウィンバーン工科大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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