若年成人の1人に3人は孤独です–そしてそれは彼らの精神的健康に影響を及ぼします

: By ミシェル・H・リム

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1ヤングアダルトの3は孤独であり、メンタルヘルスに影響します
18〜25歳の3人に1人が、先週、3回以上孤独を感じていると報告しました。トッド・ダイマー

18〜25の3人に1人以上の若者が問題のある孤独感を報告しているレポートスウィンバーン大学とVicHealthから。

1,520から12までの年齢の25 Victorians（ビクトリア、オーストラリア）を調査し、孤独の経験を調べました。うつ病や社会不安の症状についても尋ねました。

全体として、4人に1人（12〜25の年齢）が、先週の3日以上、孤独を感じていると報告しました。

18〜25歳のうち、3人に1人（35％）が週に3回以上孤独を感じていると報告しました。また、孤独のレベルが高いほど、若い成人がうつ病を発症するリスクが12％増加し、社会不安が10％増加することもわかりました。

12〜17の思春期の若者はより良い結果を報告し、7人に1人（13％）が週に3回以上孤独を感じています。また、この年齢層の参加者は、18から25歳までの人よりもうつ病や社会不安の症状を報告する可能性が低かった。

若い成人期は孤独な時間になることがあります

誰でも孤独を体験できます人生のあらゆるポイントしかし、それは多くの場合、ポジティブな（新しい親子関係や新しい仕事など）およびネガティブな（死別、分離または健康上の問題）重大なライフイベントによって引き起こされます。

ヤングアダルトは、自宅から離れて大学を卒業したり、TAFEや仕事を始めたりするなど、新しい課題に対処しています。調査の若者のほぼ半数（48％）は、家族や介護者から離れて暮らしていました。ほぼ77％も何らかの仕事に従事していました。

高校の若者は仲間に囲まれているため、孤独感を和らげられるかもしれません。仲間の多くは長年知っています。しかし、これらの使い慣れた環境の安全性を離れると、新たな関係を築くために余分な努力をしなければならない可能性があります。彼らはまた、彼らが持っている既存の友人からより切り離されていると感じるかもしれません。

この独立への移行中、若い大人は、さまざまな年齢の同僚や仲間とのやり取りを含む、進化するソーシャルネットワークに身を置くことがあります。これらの異なる関係をナビゲートすることを学習するには、調整と、かなりの試行錯誤が必要です。

ソーシャルメディアの使用が原因ですか？

ソーシャルメディアにはプラス面とマイナス面があります。 freestocks.org

ソーシャルメディアへの依存は、多くの場合、 原因となる 孤独。

私が知っている研究では、孤独とソーシャルメディアの使用の因果関係を調べたものはありません。

いくつかあります証拠孤独な人は、インターネットを社会的相互作用に使用する可能性が高く、実生活の相互作用に費やす時間はより少ないということです。しかし、ソーシャルメディアが使用するかどうかは不明です原因より孤独。

ソーシャルメディアは、オフラインの関係をオンラインの関係に置き換えるために使用できますが、既存の関係を強化し、新しいソーシャルチャンスを提供するためにも使用できます。

さらに、最近の研究ソーシャルメディアの使用と心理的苦痛の関係が弱いことがわかりました。

孤独は精神疾患の原因または結果ですか？

孤独は私たちの身体に悪い & メンタルヘルス。 6か月間、孤独な人は可能性が高いですうつ病、社会不安、妄想の発生率が高くなります。社会的に不安になることもできます に導く 後でもっと孤独。

解決策は、グループに参加したり、友だちを作るために一生懸命努力したりするほど簡単ではありません。特に、人と一緒にいることに不安を感じている場合はなおさらです。

孤独な人たちは他人とつながる彼らはまた、ストレスの多い社会的相互作用を経験する可能性が高くなります。脳イメージング研究孤独な人は、社会的相互作用による報酬が少なく、孤独な人よりも他の人の苦痛に慣れていることを示します。

友達を作ることはストレスの多い経験になります。アンドリュー・ニール

孤独な人が社交をするとき、彼らは可能性が高いです協調性が低くなるなどの自滅的な行動に従事し、ネガティブな感情やボディーランゲージを示す。これは、（しばしば無意識の）試みを断念し、拒絶から身を守るために行われます。

また、孤独な人は、人々が信頼できない理由や特定の社会的期待に応えられない理由を見つけやすく、他の人が実際よりも否定的に評価していると信じています。

それについて何ができますか？

これらの目に見えない力に対処する1つの方法は、若者が友情についてより役立つ方法で考えるのを助け、感情や行動を通じて他者にどのように影響を与えることができるかを理解することです。

親、教育者、カウンセラーは、進化する友情のダイナミクスについて子供や若者を教育する上で役割を果たすことができます。これには、若者が自分の行動や思考パターンを評価し、関係を築く上で彼らがどのように積極的な役割を果たしているかを理解し、さまざまな相互作用を支援することが含まれます。

より具体的な戦略には次のものがあります。

役に立たない思考に挑戦する、または他人に関する否定的な見方
若者が彼らを識別するのを助ける強み強力で有意義な関係を築く上でそれらがどのように重要であるかを学びます。たとえば、若い人がユーモアを強さであると特定する場合、これには、ユーモアを使用して他の人との関係を確立する方法を議論することが含まれます。

教育プログラムは、若者の社会的健康に対処するためにより多くのことができ、これらの議論は健康教育のクラスに統合することができます。

さらに、若者はすでにテクノロジーを頻繁に使用する有能なユーザーであるため、孤独を対象に慎重に作成されたデジタルツールを開発できます。

これらのツールは、若者が有意義な関係を発展させ、維持するためのスキルを学ぶのに役立ちます。そして、孤独な人々は他の人を避ける可能性が高い、デジタルツールは、若者が安全な空間で社会的信頼を築き、新しいスキルを実践できるようにするための1つの方法としても使用できます。

しかし、解決策の基礎は、孤独感を正常化することです。そのため、孤独感は弱さではなく、人間が生来必要とするものと見なされます。孤独は、健康に悪影響を与える可能性があります 無視されまたは 適切に対処されていない、苦痛を持続させることができます。

孤独感を特定し、正常化することは、孤独な人々がさまざまな行動の道を考えるのに役立ちます。

孤独が今日の若者に与える生涯の影響はまだわかっていません。そのため、意識を高め、有意義な社会的関係を発展させ維持するためのツールを若者に提供することにより、今行動を起こすことが重要です。

この記事の著者であるMichelle Limは、10月1st火曜日に3pm-4pm AESTからQ + Aを受けて、このトピックに関する質問を受け付けています。以下のコメントに質問を投稿してください。