学校や大学の試験が近づくと、学生は学習を最大限に高める方法を考えることになります。
記憶は私たちが学習する上で重要な部分です。
生徒が記憶の仕組みを理解していれば、効果的な学習習慣に優先順位を付けることができます。 これは、試験だけでなく長期的な学習にも役立ちます。
記憶とは
認知心理学 (私たちの精神プロセスの研究) によると、次のようになります。 三 異なる種類の記憶。 効果的な学習において、それぞれが異なる役割を果たします。
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感覚記憶 大量の新しい情報を一時的に保持する 私たちの感覚から。 これには、私たちが見た、聞いた、触れた、味わったすべてのものが含まれます。 その情報に注意を払うと、その情報は処理のために作業記憶に移動します。 注意しないと捨てられてしまいます。
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ワーキングメモリ 私たちの脳のコントロールセンターです。 全員意識あり 認知活動、記憶、計算、計画、問題解決、意思決定、批判的思考などは作業記憶で起こります。 しかし、頭の中にたくさんのことを考えすぎると、作業記憶がすぐに壊れてしまいます。 過負荷。 このため、知識やスキルを長期記憶に移すことが重要になります。
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長期記憶 私たちの脳の図書館です。 新しい知識やスキルが十分に実践されると、それらは作業記憶から「暗号化」され、 長期記憶。 ここでは、それらはスキーマと呼ばれる巨大なネットワークに保存されます。 これらの知識とスキルを再度使用するには、それらのスキーマを作業記憶に戻します。 知識やスキルを暗号化して取得すればするほど、それらの記憶経路は強化されます。 よく学習されたスキーマは自動的に取得できるため、作業記憶に新しい思考や学習のためのスペースが生まれます。
試験の準備中に記憶力を高める方法
誰もが試験や教育者を好むわけではありません よく議論する それらの長所と短所。
ただし、現在試験勉強中の学生の場合は、時間を有効に使うためのヒントをいくつか紹介します。
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注目を集める条件を作り出す: 携帯電話を片づけて、気を散らすものを取り除きます。 覚えて、 あなたの注意が必要です 情報を作業記憶に取り込み、そこに保持します。 注意力の低下や思考のふらつきにより、学習能力が低下する可能性があります。 ハーバード大学の心理学教授ダン・シャクターは、ぼんやり感を「ぼんやり感」の XNUMX つと呼んでいます。七つの大罪の記憶"。
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対象分野を検討する: 専門分野が異なれば質問の種類も異なるため、これらを念頭に置いて勉強する必要があります。 たとえば、12 年生の英語の試験では、特定のテキストの解釈についての回答を書くように求められる場合があります。 したがって、単にテキストを再読するだけではありません。 効果的な研究には、テーマと洞察を引き出し、議論を練習し、フィードバックを求めることが含まれます。
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「浅い」研究を最小限に抑える: ほとんどの学生が報告します 再読とハイライト 勉強するときのテキスト。 しかし、これらは他の勉強法に比べて効果が低いです。 浅い勉強だったり、 エンコーディング 表面の特徴に重点を置き、 意味が薄くなる。 これは、真の理解よりも暗記を奨励し、学習の低下につながります。 で 一つの研究、教科書をXNUMX回続けて再読しても、初めて読む場合よりも利点はありません。
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「深い」学習を最大限に活用する: これには、学習中の情報を積極的に使用することが含まれます。 専門分野によっては、これには以下が含まれる場合があります 練習問題に答える独自の質問を作成し、 要約、テーマの特定、既存の議論の評価、 意思決定を行う、または他の人に概念を説明します。 このディープ エンコーディングにより、より強力なスケマティック ネットワークが生成され、必要なときに簡単に再アクティブ化できます。
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実用的な例を超えて進む: 実際の例は、問題を解決するプロセスを段階的に示したものです。 それらは可能です 強力な出発点 なぜなら、それらは特定の戦略の使用方法を示すからです。 また、作業記憶の負荷を軽減するのにも役立ちます。 しかし、あなたのように より専門家になる、長期記憶からそれらの戦略を自分で引き出す方がより効果的です。
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休憩を取る: オーストラリア人との研究 大学生 XNUMX 分間の休憩でも注意力、つまり学習への入り口をサポートできることが示されています。 研究 脳スキャンを使用して また、休息が記憶を定着させるのに役立つことも示しています。
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詰め込まないでください：いわゆる「スペーシング効果」は記憶と 概念的な理解 どちらも恩恵を受ける 配布 集団学習ではなく。 これは、XNUMX 時間のブロックを XNUMX 回行うよりも、XNUMX 分のセッションを XNUMX 回行う方が学習に適していることを意味します。
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勉強を混同する: これは意味するかもしれません 変化する そのため、脳はコンセプトとアプローチを比較、対照、洗練し、区別することを余儀なくされます。 これは「」として知られています。インターリーブ」と書かれており、数学、音楽、医学などの科目の学習を促進することが証明されています。
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睡眠をとらないでください: 睡眠は健康にとって非常に重要です。 圧密 記憶とか、 固まる あなたが築いた新しいつながりや洞察。
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十分な時間をとってください: 残念ながら、ここには近道はありません。 毎回あなたは 練習 特定の知識とスキルを長期記憶から作業記憶に引き出すことで、記憶のスーパーハイウェイをエッチングすることになります。 の もっとこれをやれば、より速く、より良くなることができます。それが試験の際に必要になります。
ペニー・ヴァン・ベルゲン、教育学部長兼教育心理学教授、 University of Wollongong
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
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