混雑した都市で孤独感を減らす方法-InnerSelf.com

: By アンドレア・メケリ、キングス・カレッジ・ロンドン

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孤独を治す
質の高い社会的関係は孤独を減らすことができます。 ShutterDivision / Shutterstock

孤独を感じた時のことは、私たち全員が覚えていると思います。英国では、人々の45％孤独を経験していると報告する– 5％の人が深刻な孤独を経験しています。孤独があったという報告で上昇傾向に COVID-19のパンデミックが始まって以来、それが到達する可能性があるという懸念があります 2030年までの流行の割合、アクションが取られない限り。

孤独感は、希望する社会的接触と実際の社会的接触との間の食い違いから生じる苦痛の感覚として定義されます。それは私たちの両方に深刻で有害な影響を与える可能性があります心身の健康、そしてうつ病、アルコール依存症、認知機能低下、心臓病など、多くの健康状態にも関連しています。実際、大気汚染、肥満、過度のアルコール摂取は人の死亡リスクをそれぞれ6％、23％、37％増加させますが、孤独はこのリスクを次のように増加させる可能性があります。 45％をできるだけ多く.

これは、なぜ孤独が高まっているのかという疑問を提起します。複数の社会的、財政的、技術的要因が関係している可能性がありますが、増加する証拠また、急速な都市化が要因である可能性があることも示唆しています。

世界の人口の半分以上都市に住んでいる –毎年増加し続けている数。 2050年までに、の66％世界の人口は都市部に住むでしょう。しかし今まで、私たちは都市生活が孤独の経験にどのように影響するかについてほとんど知りませんでした。これは何最近の調査することを目指した。

リアルタイムでの孤独

開発しましたスマートフォンアプリ都市に住むことと孤独との関係をリアルタイムで調査すること。アプリはと呼ばれる技術を使用しています生態学的な瞬間的評価、参加者にランダムな時間にプロンプトを送信し、現在の経験についての質問に答えるように招待します。参加者の居場所、環境、その時の気持ちなどを質問しました。合計16,602の評価が、世界中の756人によって完了され、参加者の約50％が英国に、残りがヨーロッパ、米国、オーストラリアに配置されました。

過密な環境にいると、孤独感が最大38％増加することがわかりました。この効果は、年齢、性別、民族、教育レベル、職業などのさまざまな要因を考慮した後でも、引き続き重要でした。

対照的に、知覚された社会的包摂性、つまり私たちの価値観を共有し、私たちを歓迎していると感じさせる人々と一緒にいるという感覚は、孤独感の21％の減少と関連していました。これは、私たちの社会的接触の量ではなく、私たちの社会的関係の質が重要であることを示唆しています。

より社会的に包摂されていると感じて孤独感を和らげれば、社会処方地域社会、特に都市で、志を同じくする人々をつなぐ手助けをします。 A 最近の評価英国の社会的処方プログラムの結果は、それが孤独を減らす効果的な方法であることを示しています。それは特に有益である可能性があります脆弱な集団 –身体の不自由な人やメンタルヘルスの問題がある人など。