による画像 スティーブディマテオ 

真実を語らずに、自己発見、自己実現、自己啓発、そして癒しの旅を実際に前進させることは困難です。 私たちは私たちに何が起こっているのかを理解するために真実を語らなければなりません。 私たちはエネルギーを動かすために真実を語らなければなりません。 私たちの生活に変化が起こるためには、真実を語らなければなりません。

何についての真実？ すべてについての真実。 私たちは人生とそれをどのように経験するかについて真実を語らなければなりません。 私たちは自分の気持ちについて真実を語らなければなりません。 私たちは自分自身について、私たちが知っている人々について、私たちの家族について、私たちが経験した状況について、私たちに何が起こったのか、そして私たちが経験したことと経験したことについて真実を語らなければなりません。

私たちはこれを行うことによって、つまり真実を語ることによってのみ自分自身になることができます。 真実を言わなければ、私たちは誰ですか？ 私たちが真実を語るとき、私たちは私たちが誰であるかを見つけます。 興味深いことに、これが起こったとき、私たちが真実を語り、自分自身であるとき、私たちは自分自身も解放します。 真実を語ることほど解放的なものはありません。

真実を語ることによって自分自身を解放する

これが起こるまで、私たちが真実を語るまで、私たちはしばしば古いパターン、プログラム、信念体系にとらわれ続けます。 私たちの古い条件付きの反応と習慣的な反応はただ続いています。 多くの場合、これらの古い習慣やパターンは実際に強くなります。これは、私たちの古い思考や行動のパターンがますます勢いを増しているためです。 ですから、私たちが真実を語り始めるまで、私たちはしばしば自分自身が轍に引っかかっていることに気づきます。 しかし、私たちが真実を語り始めた瞬間、変化の魔法が始まります。

真実を語ることは明らかに非常によく知られた効果的な治療ツールであり、心理学者、精神科医、精神分析医、セラピスト、コーチ、カウンセラー、自助グループ、12ステッププログラムなどで長年にわたって使用されてきました。 しかし、これが事実であるとしても、そして今日多くの人々が真実を語ることの利点について知っているか聞いたことがあるとしても、真実を語ることが何であるか、そしてそれをどのように行うかを見るのは私たちにとって非常に有益です。 。

あなたに何が起こったのか教えてください

第一に、真実を語ることはあなたが経験したことを語ることです。 言い換えれば、何が起こったのか、それをどのように経験したのか、そしてそれについてどのように感じたのか、そして今日それについてどのように感じているのか。 それはあなたのすべてです。 他の人が何が起こったと思うかではありません。 それはあなたのお母さんやお父さんが何を考えたか、起こったと思うかではありません。 それはあなたのパートナーが何が起こったと思うか、あなたの子供が何が起こったと思うかについてではありません。 それはあなただけです。 あなたが起こったと思うこと。 あなたの経験。 それでおしまい。

それはまた、あなたが「すべき」と考え、感じることでもありません。 それはあなたが実際に考え、感じていることについてです。 それはあなた自身と連絡を取ることについてです。 あなたの人生経験で。 あなたがあなたのために真実であるとあなたが知っていることで。 検閲したり、変更したり、編集したりすることなく。 しかし、これは私たちにとって簡単なことではありません。 いくつかの理由で：

まず第一に、私たちの多くは、結果と、実際に真実を語った場合に何が起こるかを恐れているからです。 だから私はいつも私のオフィスで真実を語っているときにクライアントに言います、今のところ結果を忘れましょう。 あなたが真実を語ろうとしていること、そしてあなたが望まないのであればあなたが発見し言っていること（今も今も）に基づいて行動する必要がないという決定を下しましょう。

真実を教えてください。 あなたのためにそれを言ってください。 あなたは別の魂を言う必要はありません。 私（あなたのコーチ/セラピスト）に話すことから始めてください。 あなたの真実は私にとって安全です、私は決して他の魂に話すつもりはありません。

また、真実を語ったら、それについて何かをしたい、他の人に何かを言いたいのなら、私は「建設的なコミュニケーション」と呼んでいる問題にたどり着くといつも言っています。 言い換えれば、あなたが問題を抱えているかもしれない人々と礼儀正しくそして巧みにコミュニケーションする方法。 しかし、それはまったく別のプロジェクトです。 今のところ、この情報をどうするかについて心配することはさておき、真実を伝えることに集中しましょう。

私たちが真実を語ることに慣れていないXNUMXつ目の理由は、私たちが幼い頃から、正しい考え方と間違った考え方があると信じるようにプログラムされてきたからです。 さらに、私たちのほとんどは、他の人を喜ばせるようにプログラムされています。 これが、あなたが本当にそして本当に考え、感じていることに触れることは非常に挑戦的で不安を引き起こす可能性がある理由です。 そして、その上に、実際に他の人に大声でそれを言うこと。 おお。 今ではそれはしばしば大きな勇気を必要とします。

しかし、それは良いことです。 本当にそうです。 なぜなら、それを試したことのある人なら誰でもわかるように、自分の気持ちについて真実を話すと気分が良くなるからです。 あなたはただ軽く、より啓発され、そして安心していると感じます。 そして、あなたはあなたが誰であるか、そしてあなたが何を経験したかについてより明確に感じます。 仕方ないよ。 そして、あなたが気分が良くなり、安心し、軽くなったとき、あなたは真実を語ることが実際に機能することを自分自身で知っています。

これが、真実を語ることが最も基本的な形で行われていることです。

他の人に真実を伝える

真実を伝えるにはさまざまな方法があります。 他の人に真実を伝えることから始めましょう。 実際には、プロのセラピスト、心理学者、心理療法士、またはコーチに行き、この人に真実を伝えるのが最も簡単で最善の場合がよくあります。 この人はあなたの話を聞いて認めるように訓練されており、おそらく私たち人間が日常生活で直面している課題をある程度理解しているからです。 信頼できるセラピストとのセッションは、人生を変え、解放することができます。

これはしばしば困難な場合があり、実際に他の人と正直に話す流れに入るには時間がかかる場合があります。 しかし、試してみて、何が起こるかを確認することを強くお勧めします。 また、あなたとこの人との相性が良くない場合は、他の人に行く必要があることに注意することも重要です。 あなたは内側のコンパスを持っています、そしてあなたがこの人に心地よく感じないならば、どこかに行きなさい。 そして、あなたが安全で快適だと感じる人を見つけるまで、何人かの人を試すことを恐れないでください。 繰り返しますが、これはあなたの真実を信頼することを学ぶことについてです。

そして、友達と話すのはどうですか？

私たちのほとんどは最初からこれを行いますが、友人と問題について話すことに関しては、現実的であることについてクライアントに警告することがよくあります。 友達と話すことの問題は、友達があなたを気遣い、あなたをサポートしたいと思っていて、本当にあなたを元気にしたいと思っていても、友達は通常、あなたが自分の真実を見つけて聞くように訓練されていないということです。

ほとんどの場合、あなたの友人はあなたにとって何が最善かについて独自の考えを持っているでしょう。そのため、友人の話を聞くと、人々はさらに混乱することがよくあります。 私はクライアントからこれをいつも聞いています。 そのため、少なくともクライアントが私と一緒に作業している間は、クライアントに問題について友人と話し合うのをやめるように勧めることがよくあります。 そして、彼らが実際に誰であるかについてもう少し明確になり、彼らが誰であるか、そして彼ら自身の真実を認めるという点で、もう少し安定していると感じるまで。

これはまた、あなたがより幸せに暮らし、あなた自身の真実とより一致したいのであれば、あなた自身の内部ガイダンスシステム、あなたの内部コンパスを信頼し、それに従うことを学ぶことが重要である理由です。 良いコーチやセラピストのしるしは、この人があなたに何をすべきかをほとんど決して教えないが、あなた自身の答えを見つけることを奨励するということを覚えておくことも良いことです。

©2022 Barbara Berger 全著作権所有。

この著者による書籍

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バーバラ·バーガーで。

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著者について

バーバラバーガーは、彼女の国際的なベストセラーを含む15冊以上の自己啓発の本を書いています。ソウルの電源/ファーストフードへの道"（30言語で公開）および"今楽しいですか？ 幸せな生活を送る10の方法"（21の言語で公開）。彼女はまた、"の著者でもあります。目覚め人間 - 心の力にガイド"と"あなたの内のコンパスを見つけて従ってください”。バーバラの最新の本は「人間関係の健全なモデル – 良好な人間関係の背後にある基本原則』と彼女の自伝『権力への私の道 – セックス、トラウマ、高次の意識」..

アメリカ生まれのバーバラは現在、デンマークのコペンハーゲンに住み、働いています。 彼女の本に加えて、彼女は彼女と一緒に熱心に働きたい個人にプライベートセッションを提供しています（コペンハーゲンの彼女のオフィスで、またはコペンハーゲンから遠く離れて住んでいる人々のためにズーム、スカイプ、電話で）。

バーバラベルガーの詳細については、彼女のWebサイトを参照してください。 www.beamteam.com