あなたは、自分はかわいらしくない気分にさせる関係で何度も何度もを見つけた場合は、自己愛ではおそらく足りない。 私はこのような関係は、自分自身についての悪い感じ、私は良い気分にさせるためにパートナーを探しての無限ループが感情を持っていた。 それは相互依存となるため、非常に不安定な状態であった古典。 他の誰かから愛を望むことは、私が何気なく南フロリダのビーチで出会った男と駆け落ちのようなクレイジーなことを行うために導いた。
私たちは駆け落ちとき、私は19だった。 私の新しい夫は半ば20sにあって、彼の自由な精神が私を興奮させた。 しかし、彼は自由奔放以上であることが判明した。 彼は、薬物を使用し、長い逮捕歴があったが、私に向かって暴力的だった。 初めに、彼はそう悪くはなかったが、かなり早く、彼は私の人生を脅かし - と何度も何度もそれを行うことを進んだ。
その年齢で、私は基本的にはかわいらしくない感じ。 私は私の新しい夫は私を治療した方法以外の方法を扱うことができました知りませんでしたし、私も、私はいくつかのレベルでそれに値すると思った。 そんなある日、いわゆる結婚に約1年、私は逃げることは知っていました。 私は最終的に私はそのような生活をしたいと思わなかったことに気づいた。
これは、とにかく関係のどのような種類ですか？
私は半ば30sにあった頃には、私はまだそれが健全な関係であることに来て重大な盲点があった。 私たちはクリスを呼ぶことにします男と出会い、彼に即時の魅力を感じた。 我々はあまりにも、共通点がたくさんありました：私たちは、瞑想、ヨガ、料理、ダンスに両方あった。 私は仕事に北カリフォルニアのシャスタ山の小さな町に引っ越し前に、我々は簡単に日付を記入した。
数週間後、クリスは私を参加しました。 関係に数ヶ月、彼は物理的に、低い自己価値の感覚をトリガした私の中で興味を失ったようだった。 彼のコメントは、数年前から私の元夫の言葉を繰り返した、 "あなたは、脂肪と醜い"私はそれは私がするために必要なものだと思ったので、私は、彼が彼の心を変更して、もう一度私を愛して成長することを期待し、関係にとどまった自分自身について良い感じ。
私たちは、瞑想のリトリートに出席することを決めた。 瞑想の期間のうちのいずれかの間に、私はクリスにピークをこっそり。 彼は魅力的な女性で、部屋を横切って見つめていた。 私は激怒したと感じ、代わりに私が（ふりをして "それはすべての良いことだ"）に依拠するために使用される感情的なバイパスを取ることを、私は本当だ。 私は自分自身の世話をするその瞬間にその場で決断を下した。
滞在することは、私の整合性ではありませんでした。 そこから抜け出す ありました。 私はマリブのジュース断食を切っ向かっていた友人を呼び、できるだけ早く私は袋を詰める可能性があるので、私は彼女に参加する私の方法にあった。
私の信念を疑う
ジュースは速く、私が前に会ったことがなかった女性が、バイロンケイティによって実行されることが判明した。 彼女の調査の仕事は（ "本著作物"として知られている）よく知られるようになっていたが、私はそれを経験したことがなかった。 週末は、物理的および精神的な毒性に対処するために設計されました。 ケイティは（多くの人々は彼女を呼んだ）ステージ上の照会プロセスを通じて自分の考えを確認する方法を議論している間に私たちが到着しました。
"苦しみが痛い思考で始まり、"ケイティは言った。 "我々は、それが真であれば、私たちも、自分自身を尋ねる前に、我々が持っている考えを信じています"我々はそのような苦しい思いを信じるとき、彼らは感情や栄養れていない行動のすべての種類につながることができます。 結果として、我々は苦しんでいます。 プログラムの間に、私は彼女が正しかったことに気づいた - これが私に起こったかを正確になった。
"彼 すべき "ラヴ·ミー
最初の休憩では、私は本当に悲しい気持ち部屋の外に座って行きました。 私の友人は私がやった方法を尋ねたとき、私は、私はクリスが私を愛したいと思った彼女に言ったことを彼 すべき 私を愛して。 私達はちょうどワークショップで学んだ調査プロセスのステップに続いて、彼女は私に尋ねた、 "それはクリスがあなたを愛するべきであるというのは本当ですか？"
私はもちろん、yesと答えた。 それから彼女は私に尋ねた私ができるかどうか 絶対に知っている それが本当だったことを。 私は、いや、私は彼が私を愛するべきであることを知ることができませんでしたが、私は本当に彼がしたいと答えた。 彼女はその後、私はクリスが私を愛するべきであると考えたとき、それは私が感じたのかを質問。 私は自分の悲しみと私の胃の中に病気の気持ちを説明してから、私は泣き始めました。
私はクリスが私を愛するべきであると考えたとき、私はまったく自分のために愛を感じていなかったことを彼女に告げた。 何かが私と一緒に間違っていたかのように私は値しないと他の人の周りにいる不快に感じました。 私は脂肪と醜いと感じ、私は自分自身の世話をしたくなかった、と私は生活のために全く情熱を持っていません。 関係が働いていなかったように私は感じた、と私は良い関係になることはないと思います。
"誰があなたはそれを考えずにでしょうか？"
私の友人は、愛情を込めて瞬間を待った後、お問い合わせを継続した。 "あなたは考えずに誰でしょうか？"私は私の目を閉じた。 私は、考えずに自分の人生を生きていると想像 クリスは私を愛するべき。 しばらくすると、深いシフトが起こった。 私は、より自由な、より広々とした安堵感を感じました。
"私は彼がいなくなるように自由だと思ったことがなければ。 それがなければ、私は、自分自身について良い本物の、そして自給自足感じると思った。 それがなければ私は自分自身を愛していると思った。 それは、はるかに良い感じ、 "私は彼女に言った。
代わりにクリスが私を愛するべきであると信じての、 私は、実現 I 愛するべき me. 私はクリスが私はなかったか、自分のために行われていなかった私のためにやってみたかった。
逆に黄金律
私がしてきたいあらゆる人間関係では、私は他の誰かが私を愛したいと思いました。 私は、もはや完全な関係を待ちませうと決めた、私は他の人がどんな風に私に接したかったので、代わりに、私は自分自身を治療した。 逆に黄金律！
私は私が今まで感じていたよりも自分のためにもっと思いやり、自信、そしてより多くの全体性を感じるようになった。 私の基準点は、私自身の魂が、私自身の美しい自己を中心としているように、自己価値の感覚を他人に依存してからずれていた。
それは確かに生きてはるかに多くの愛情、安定した方法であることが判明しました。
サラ·マクリーンによって©2012。
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記事のソース
ソウル中心の：瞑想と8週間であなたの人生を変える
サラ·マクリーンによる。
このわかりやすい8週間のプログラムは、自信を持って瞑想を実践し、新しい視点を開発するように促します。 その過程で、あなたはより自己認識し、より平和に、そしてより思いやりのあるものになります：本当に魂中心と呼ぶことができる生き方。
著者について
サラ·マクリーン、感動的な現代の瞑想の先生は、誰の目にも瞑想にアクセスできるようになります。 彼女は世界の精神的、神秘的な伝統を探求彼女の人生の大半を費やしてきました。 彼女は禅仏教の僧院に住んでいて、勉強している、、インド、極東全域のアシュラムや寺院で瞑想のアフガン難民キャンプでの時間を費やし、パキスタンから中国にシルクルートをbicycled、東南アジアのゴールデントライアングルをtrekked、とに英語を教えダラムサラのチベット仏教の尼僧。 サラの創設ディレクターである セドナ瞑想トレーニング会社, マクリーン瞑想研究所、教育企業は、瞑想のトレーニング、自己発見のリトリート、数千人の命を変えてきたし、彼女に彼女の仲間や学生の賞賛を獲得している教員養成認定プログラムを提供しています。
