による画像 ゲルハルトゲリンジャー
私は自分の人生から、そして元セラピストとして、家族の失敗や失敗は耐え難いほど苦痛になる可能性があることを知っています。 私たちの多くにとって、子供時代の傷を癒すには大きな力が必要です。
ユーモアが役立ちます。
友達のアニタに、家族との感謝祭はどうだったのか聞いてみました。 彼女は頭を振り返って笑いながら、「私の家族は楽しみを機能不全に陥れている」と答えた。 彼女は休日についていくつかの話をし、話しながら笑った。
私を押しつぶすような経験を聞いて、「どうしてそんなことを笑えますか？」と尋ねました。 、しかし、彼らは滞在するためにここにいたので、彼らの周りに彼女は「アヒルである」でしょう。
アニタは、カモであることが彼女の平穏を吸収するのを防ぐのに役立つと説明しました。 ニヤリと、彼女は言った、「そうだね、私は外に出て、時々自分自身を思い出させるために冗談を言わなければならない！」賢明に、アニタは彼女の妹とアヒルの防衛を共有し、彼らは必要なときに一緒に外に滑ります。 可能であれば、ユーモアの仲間がいるのは良いことです。
ユーモアのつながりを持つ
サンディエゴの動物園のゴリラ囲いでの経験について、私が以前に共有した話を思い出します。 大きなゴリラが怒って現れた。 彼はあちこち歩き回り、囲いの仲間にうなり声を上げ、私たちの覗き見の視聴者を恐ろしく見つめ、やがてうなりながら糞を私たちに投げました。 私たちは皆、身をかがめましたが、少し怖かったです。
私たちが後退していたとき、私は言いました。 それはまるでグラディスの周りにいるようなものだった！」（もう生きていない妹、本当の名前ではない）。 それ以来、グラディスを含む訪問に向けて準備をするために、ゴリラの囲いに行き、アヒルの準備ができていることを思い出しました。
ユーモアのつながりがあることで、私は何十年も変えようとして失敗した状況をより軽く理解することができました。 自分自身を安全に保つために、私はまた、私の周りに精力的な糞便のない区域を建設しました。
あなたの日中 。 。
*小児期の長引く傷を癒すことは容易ではないが、不可欠であることを認める。 あなたには幸せに自分を愛する力と知恵があります。
*あなたは家族と同じページにいないかもしれないが、あなたは同じ図書館にいるという事実を受け入れてください。
*通常、家族から学ぶ「楽しい」ことがあることを知ってください。
機能不全の家族とは家族のことです
その中に複数の人がいます。
—マリー・カー
他の人にあなたをどのように扱うかを教える
最初は、私が他の人に私をどのように扱うかを教えるという概念は、挑戦的であり、解放的でした。 XNUMXつは、自分をひどく扱っていると感じた他の人を非難することに抵抗がなかったため、XNUMXつは、誰かに私をうまく扱うように教える方法がわからなかったためです。
成長して、私は他人をどのように扱うかを教えられましたが、私が思い出すように、彼らに私をどのように扱うかを教える主題は言及されませんでした。 ありがたいことに、物事は今非常に異なっています。 子供たちは他人を尊敬し、敬意を払う方法を教えられ、また、よく扱われることを主張する方法も示されます。
それが私に力を与えたので、私はアイデアによって解放されたと感じました 選択、私が私が欲し、必要としているものをより意識するようになり、自分自身のために立ち上がるように促しました。 自分が担当していたことを受け入れたことで、家族や友人との境界と境界を設定することを余儀なくされました。
何よりもまず、他人にあなたをうまく扱う方法を教えるには、あなたを知る必要があります 値する よくそして実際に扱われるために それをやる あなた自身のための。 言い換えれば、あなたが説得力のある教師になる前に、「他の人があなたにしたように、自分自身にしてください」必要があります。 知っている 。 。 。 問題の核心は常に自己愛と自己同情のようです。
あなたが扱われるに値するようにあなたをどのように扱うかを他の人に教えることは、多くの関係を活気づけ、豊かにすることができます。 しかし、あなたがどれほどしっかりと自分を大切にしているのか、どれほど賢く思いやりをもって他の人を教えているのかに関係なく、イチジクを与えない人もいれば、しない人も 欲しいです 変更を加えると、他の人は変更されません できる あなたが要求するものを提供します。
質問することは依然として重要ですが、教える方法を知っているからといって、常に希望する結果が得られるとは限りません。 教えることがうまくいかないときは、他の選択肢があります。 関係を継続しますか、パラメーターに適応しますか、それとも手放しますか？
そこに 交渉不可能。 私があらゆる種類の関係を維持するためには、尊敬と身体的安全が必要です。 あなたは間違いなく、あなた自身の交渉不可能なものを持っています。
ここで家庭内暴力について話していないことを知ってください。 そのような状況にある場合は、自分自身と仲良くなって助けを得て、安全な場所を見つけてください 今.
あなたの日中 。 。
*よく扱われるに値することを口頭で保証します。
*自分が苦手な場合は、気をつけて、ダイヤルをより穏やかな設定に変えてください。
あなたはあなたに何によってあなたを治療するかを人々に教えます
許可、停止、強化するもの。
—トニーガスキン
Sue Patton Thoeleによる©2019。 全著作権所有。
許可を得て抜粋。 出版社：コナリプレス、
レッドホイール/ワイザー、LLCの跡。
www.redwheelweiser.com
記事のソース
強み：知恵、バランス＆パワーのための瞑想
スー·パットンThoeleによって
第３章：濃度 女性が人生の道で大きくて小さい隆起の両方に対処するのを助ける賢明で深い本です。 これは125の瞑想、ストーリー、そしてより強く、より幸せに、より健康に、そしてもっと素直になることについての黙想についてです。 第３章：濃度 目次からトピックを選択することで、表紙ごとに、またはもっと気軽に読むことができます。 トピックは次のとおりです。恐れに直面して、あなたの内側のブルネヒルドを抱きしめて、イエスとローザの公園を映し出して、賢明に共有して、あなたが十分であるということを知ることはもはや十分ではありません。 （Kindle形式、オーディオブック、またはオーディオCDとしても入手可能）
この著者は、
著者について
スー・パットン・トゥーレ 免許を持っている心理療法士であり、以下を含む多数の本の著者です。 女の勇気の書 & 女の魂の書。 彼女は夫のジーンとその家族の近くで暮らしています。 著者のウェブサイトにアクセス.
