の関係にドント·ギヴ·アップ
による画像 ゲルトアルトマン

あなたの恋愛関係があなたがこれまで夢見てきたものにならない理由はありません。 あなたとあなたのパートナーが非常に結びついており、関係が崩壊することを二度と心配する必要がなくなり、それが幸福の同義語になると想像してください...

しかし、本当にそれは可能でしょうか？ 素晴らしい関係を築き、維持できる二人はいるでしょうか? あなたはそうは思わないかもしれません。なぜなら、愛を探し求める中で失敗や失望ばかりを経験してきたからです。 実際、あなたも私の友人や患者の多くと同じなら、完全に諦めているかもしれません。

物事はこうである必要はない

あなたは、どんな恋愛関係も最終的には非常に苦痛なものになるだろうと予想するようになったかもしれません。何も変わることはなく、本当に必要なものは決して手に入らないのです。 物事はこうである必要はないのに、このような態度で人生を過ごすのは本当に悲しいことでしょう。

さて、あなたは道の分岐点に到達しました。 進んでいる道を進み続けることができますが、慣性がすでにこの方向に進んでいるので、それは簡単であることが約束されています。 何も変更する必要はありません。 しかし、問題は、これまでのやり方では、イライラする人間関係や間違った選択に満ちた一生を過ごすことになるということです。 しかし、まあ、それは簡単なので、多くの人はこの道をただ漂い続けるでしょう...ずっと不平を言い続けます。

あなたが選択できる別のルートがあります

しかし、別のルートも選択できます。 しかし、この道を下る旅ははるかに困難で、おそらく進行が遅くなることが予想されます。 しかし、最後まで到達したときには、莫大な報酬が得られる可能性があります。 ただ、そこに到達するプロセスには、あなたの側でより多くの努力が必要になります。 この道は、あなたの関係における本当の問題を明らかにするという挑戦でもあります。その中には、おそらく考えたくない問題も含まれていると思います。

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あなたの決断は何でしょうか？ 人生においてこれより重要な選択をすることはないかもしれないので、少し時間を取ってこれについて考えてください。 それは同じものになるのでしょうか、それともより良い変化になるのでしょうか？ 楽な道を選びますか、それともハードワークをする決意をしますか?

最初の方法、つまりより簡単な方法を選択した場合は、今すぐ読むのをやめたほうがよいでしょう。 あなたは最も抵抗の少ない道を進んでおり、何が本当に自分を興奮させているのかを知りたいとは思っていません。

しかし、実際に、あなたが XNUMX 番目の道、つまり長くて困難な道を選んだのであれば、あなたは私のオフィスに入ったばかりで、人間関係療法のプロセスに喜んで参加するつもりです。 まったく異なる方法で自分の人間関係やパートナーを理解することを学ぶことになります。 あなたは自分が長年やってきたことを変えるチャンスを自分に与えることになります。 恋愛関係をうまくいかせるために本当に何が必要なのかがわかります。 あなたの人生と愛の経験は改善するしかありません。 そして、夢の中でしか存在できないと思っていた幸せな関係にあなたの目が開かれるでしょう。

人間関係療法とは何ですか?

関係の原則人間関係療法が人生の充実感と平安を達成するための最良の選択であるとしたら、このプロセスは正確には何でしょうか? あなたは、壊れた関係のどこで間違ったのかを理解するために、精神科医のソファで何時間も費やす運命にありますか? この質問に対する答えは「必ずしもそうとは限りません」ですが、痛みや不幸があまりにもひどい場合は、訓練を受けたセラピストによる実際のセッションが必要になる場合があります。 うまくいけば、（本書の残りの部分で概説されているように）自分の人間関係を別の方法で見ることで、自分自身の人間関係セラピストになるために必要なスキルを習得できるでしょう。

つまり、自己修正能力が身につくということです。 物事を崩壊させる原因となる古い行動を排除する方法を学びましょう。 これはあなた自身に与えることができる最高の贈り物の XNUMX つです。 「また自分に負けようとしてるけど、今は自分の力でこの流れを変えられる」って言えばいいじゃないですか。 「私がそんなことをしたなんて信じられない！」と言う必要性を二度と感じなくなるかもしれません。

最も良い点は、それを自分で行うことができるということです。 結局のところ、たとえ本物のトークセラピーを始めたとしても、最終的には自分自身が幸せになるマスターになることが目標であるべきです。 資格を持ったセラピストが、人間関係療法は終わりの見えないプロセスであるべきだとか、あなたの問題を解決するのには一生かかるだろうと、別のことを言ったことがあれば、その人は生涯の顧客を望んでいるか、単にアプローチが間違っているかのどちらかです。 私の人間関係療法の定義は、「残りの人生をずっと」という意味ではありません。

新しい生産的な対処スキルの開発

したがって、この原則に貫かれる根本的なテーマは次のとおりです。

人間関係療法は、重要な人間関係の概念を学び、私たちが人生や恋愛関係において特定のネガティブなパターンに従ってしまう無意識の理由を理解するプロセスです。 この認識に達したら、新しく生産的な対処スキルを身につけることができます。

この定義からわかるように、私たちが日常的に行っていることの多くは、無意識かつ自動的に行われており、通常は理解できない理由から生じていると私は考えています。 幸運で、幼少期から大人になってからも人間関係を通じて十分な前向きな人生経験を積んでいるなら、これらの自動的な対処法が役に立つかもしれません。 私たちの結婚は成功し、相性が良く安定した人生のパートナーを選び、生まれ持った価値観と安定感を持ち、人々に好かれ、前進して成長します。

しかし、過去が失望、実現されていない可能性、または満足のいかない人間関係の例で満ちていた場合、私たちはこの敗北行為のサイクルを生き続ける可能性が高くなります。 たとえこのパターンが有害であると頭ではわかっていても、私たちは知っていることをやり続けるでしょう。 したがって、どんなセラピーでも、それが実際のセラピストによって行われるか、本を読むことによって行われるかにかかわらず、その根底には理解という目標がなければなりません。 その後、これらの自動的なネガティブな行動を、人間関係を強化する新たに形成されたポジティブな行動に変えることができます。

©2001。 、出版社の許可を得て転載
ヘイハウス株式会社  www.hayhouse.com

記事のソース

寿命のための関係：あなたが続く愛を作成するに知る必要があるすべて
ケリー·E.ジョンソン、MDによって

ケリー·E.ジョンソン、MDによる生涯のリレーションシップ一生続く愛を築くために知っておくべきことすべてが書かれた本。 会社に行かなくても治療が受けられます。 自分自身の関係の専門家になる努力をすれば、夢のような関係を築くことができます。

この本の詳細情報および/または注文については、 ここをクリック。 Kindle版としても入手可能です。

著者について

ケリー·ジョンソン、MDKelly E. Johnson、MD、の著者 生涯の関係 & 関係問題ソルバー, 全国的に認められた精神科医および人間関係療法士です。 彼はメディア経験が豊富で、ジェニー・ジョーンズ・ショーやモンテルなどのテレビ番組に「人間関係の専門家」として定期的に出演しています。 ケリーのラジオ番組はシカゴに拠点を置き、人々が最も困難な人間関係、健康、感情的な問題を解決できるよう支援することを目的としています。 この番組は、多くの放送賞を受賞したことに加え、常にこの地域でナンバーワンのラジオトーク番組として評価されています。 ノースウェスタン大学で精神医学の学位を取得して以来、ジョンソン博士は個人的な相談業務を続けています。