未来についての私たちの心配以外にも、私たちには苦痛を与える話があります。 これらは私たちが今この瞬間に幸せにならないことを妨げている物語です。
'if only'の物語。これはたぶんこのように聞こえる：「彼が聞くだけなら、私は幸せになるだろう。 太陽だけが輝いていたら、私は幸せになるだろう。 私の背中だけが傷ついていないなら、私は幸せになるでしょう。 私が銀行にもう少しお金を持っていれば、私は満足しています。 もし私がそのプロモーションを手に入れたら、私は幸せになるでしょう、彼だけが私を愛していたら、私は幸せになるでしょう... 'あなたはドリルを知っています。
まずはあなたが幸せにならないことについて、あなたが今話している話を特定します。 非常に具体的で、あなたが今幸せにならないようにするものを正確に書き留めます。
あなたは今、幸せなことからあなたを守っていますか？
これについて慎重に考え、書き留めてください。 あなたは今何が幸せにならないのですか？ それはあなたの仕事ですか？ あなたの上司は働いていますか？ それが何であれ、何が話ですか？ それを書き留め。 それはあなたの健康ですか？ それがあれば、何が話ですか？ あなたのパートナーまたはあなたの子供とあなたの関係ですか？ それがあれば、何が話ですか？ 天気ですか？ あなたの年齢、あなたの外見、あなたの銀行口座の金額ですか？ あなたが今、幸せにならないのはどういうことですか？ それは世界の状況ですか？ あなたの父親の健康ですか？ それは何ですか？ ストーリーを特定して書き留めます。 次に、それぞれのステートメントについて4つの質問をします。
4つの質問は次のとおりです。
1。 本当ですか？
2。 それが本当であることを絶対に知ることができますか？
3。 あなたはその考えを考えるときどのように反応するのですか？
4。 あなたは誰を考えなくてもらえますか？
ターンアラウンド（元のステートメントの正反対）
Byron Katieの本から ホワット·ラヴィング
私の経験では、4つの質問をして、今のところあなたが幸せにならない原因を調べると、その話はしばしば真実の光に溶けます。
精神的な宇宙：私たちの考えは、私たちが幸せにならないようにする
私たちは精神世界に住んでいます。それは、私たちの考えだけで、私たちが今、幸せにならないようにすることができるということです。 イベントや外的事情はありませんが、ストーリーのみです。 しかし、私を信じてはいけません。 この急進的な主張が真であるかどうかを知る。
これを行う方法は1つしかありません。それは私が示唆していることを試すことです。 今あなたが幸せにならないようなことをすべて書き留めて、あなたの話を調査してください。 何が本当であるか調べる。
あなたの話を書き留めて、4つの質問をすると、あなたは自分の妄想を明らかにします！ あなたが今幸せにならないようにする妄想。 なぜ私はこれを言うのですか？ 4つの質問をして、あなた自身で見つけてください！ あなたが今この瞬間に幸せにならないことを妨げている、この宇宙全体に何か、何かがあるかどうかを調べてください。
私はこれが非常に野心的な主張であることを知っていますが、それにもかかわらず、それは本当です。 いつもあります - いつも - 今あなたが幸せにならないようにするストーリー。 どうしてこんなことに？ 私が言ったように、私たちは精神世界に住んでいるからです。 すべての私たちの経験は、私たちの考えによって決定されます。 それ以外は何も起こっていません - それは良いニュースです - それは何も意味しない - まさに私たちの考えだけで、私たちが今、幸せな生活を送ることを妨げることができるからです。 他の何も、外部のイベントや状況がこれを行うことはできません、私たちの物語はこれを行うことができます。 しかし、私を信じてはいけません。 もしこれが真実なら、あなた自身のために見つけてください。
別の種類のストーリーテリング：過去の恨みと傷に住む
あなたの幸福を雲のように覆い隠すかもしれない別の種類のストーリーテリングがあります。それは、過去の恨みや過去の痛みを抱くことを含む否定的なストーリーテリングです。
誰かが過去に傷ついていたとしても、今の話を再解釈することによって、それは今も起こっています。今の今のあなたの経験です。 あなたが感じている不幸は今です。 私たちが未来を心配するのと同じように、あなたの苦しみは今起こっています。 すべての私たちの経験は、今、今、今起こっています。 彼らが起こることのできる場所は他にありません。これは明らかに今のところしかないからです。 過去と未来は存在しません。 彼らは今起こっている私たちの心の思考だけです。 だからあなたの話は、それが何であれ、今でも今起こっています。
あなたの心をクリアし、あなたの本当の幸せな性質の経験を妨げている雲を取り除くために、過去の痛みにどのように住んでいるかが今あなたに影響を与えているかどうかを検討したいかもしれません。 あなたが過去の痛みを抱えているとき、それはあなたの今の気持ちをどのように感じさせるのですか？これはあなたの現在の選択や行動にどのように影響しますか？
これを行うための良い方法は、できるだけ詳しく、あなたのいわゆるライフストーリーを辿ることです。不快な部分が見つかったら、それらを書き留めてください。 あなたを悩ませている出来事の話を書き留めてから、Byron Katieの4つの質問に尋ねて調べてください。 そして何が起こるか見てみよう！
メモリについて 彼は、彼女は言った...
しかし、このすべての記憶と記憶の役割はどうですか？ 私が言っていることへのあなたの反応があるかもしれないので、私は今これを持っています...しかし、私は覚えています... "彼が私を残したとき、私は荒廃した"または "彼女は私のお金を盗んだとき、私たちのビジネスが破綻したとき、私は非常に落ち込んで神経質になった」「父が死んだとき、私は数週間泣いた。
これらのステートメントを見ると、各ステートメントには2つの情報があることに注目するのは興味深いことです。 「彼は私を去った」「彼女は私のお金を盗んだ」「私たちは破産した」「私の父は死んだこれらは事実です。 これは起こった出来事の記憶です。
しかし、それぞれの声明や記憶の第2部分があります。それは私たちがイベントに付随する話です。 このタイプの記憶は、私たちに起こることの私たちの解釈です。 私たちの物語は、これらの出来事が何を意味しているかを私たちに伝える方法であり、それぞれの物語は人生に関する私たちの信念に基づいています。 「私が去ったとき、私は荒廃しました」「私がお金を盗んだとき、私は何とかやり始めなければならなかったので怒っていました」「ビジネスが破綻したとき、私はとてもうれしかったので、それぞれのケースで、イベントの解釈とイベントを組み合わせて、ストーリーが出てきたことがわかります。
私たちの生活の中で事が起こるとき、我々は人生に関する私たちの信念に基づいてこれらの出来事にストーリーを付けます。 そして、私たちがこれらの出来事を覚えているとき、彼らは私たちのために特定の意味を持っています - そしてある感情的な告発。 これは、私たちが一生懸命働いていることです。 そして、私たちの話が私たちに苦しみを与え、私たちが幸せな生活を送ることを妨げている場合を除いて、これを行うことには基本的に何も間違っています
このような場合、私たちの物語や思い出が不快感、苦悩や苦痛を引き起こしている場合は、これらの物語と物語の背後にある信念を詳しく見て、Byron Katieの4つの質問にお尋ねしてください。
外の状況が私に影響を及ぼしますか？
すべてのイベントは、それらが何であるかにかかわらず、中立です。 彼らはそれ自体に意味を持ちませんが、根本的にこの声明は聞こえるかもしれません。 これがその方法です。
真実は物事がちょうど起こることです。 私たちのイベントの経験は、私たちの信念と、これらの出来事が良いか悪いか、幸せか悲しいか、正しいか間違っているかなどの解釈によるものです。 私たちが経験しているのは、これらの出来事の意味の解釈です。 それがすべて起こりうることです。 それが私たちの人生です。 それは私たちの世界です。 他に何も起こっていない。 （他には何もできない。）
イベントが悪いと私たちが信じるなら、それは私たちの経験です。
イベントが良いと思えば、それが私たちの経験です。
さらに基本的には、社外の出来事、状況、そして人々が私たちに影響を与えると信じるならば、それは可能です！ これはやっかいですが、プラセボ効果に似ています。 丸薬があなたの頭痛を取り除くと信じるならば、たとえそれが単なる砂糖の錠剤であっても！ 人生の他のすべてについて同じことが起こります。
あなたはあなたが信じるものを手に入れます
だから、実際にはこれに迫っています。あなたができると思うならば、イベントはあなただけに影響を与えることができます！ しかし、真実は...あなたに影響を与えることはできませんが、自分の考えです！ 私はこれがとても根本的ですばらしく、これが私を魅了し続けていることを意味します...
それは私達がこれを見ない集団的な睡眠習慣者のようなものです！ 夢の中を歩き回っている集団的な夢遊病者たち。他の人、出来事、物事、状況が私たちを支配しているのです。 それは私たちがすべて飲み込んだという集合的なうそです。私たちが目を覚ますまで、私たちは苦しんでいると思うように苦しんでいます！
だから、真の幸福である絶対的な自由を求めているなら、あなたがクリックするまでこれらのアイデアを覚まして遊んでください！ あなただけがこれを行うことができます。誰もあなたのためにそれを行うことはできません。一度それを取得すれば誰もあなたからそれを取ることができません。
©2013 Barbara Berger 全著作権所有。
作者の許可を得て転載。 、O Booksが出版
ジョン·ハント出版社の出版社 www.o-books.com
記事のソース
今楽しいですか？ 幸せな生活を送る10の方法
バーバラ·バーガーで。
何が今幸せであることからあなたを妨げていますか？ それはあなたのパートナー、あなたの健康、あなたの仕事、あなたの財政状況やあなたの体重はありますか？ それともそれはあなたがあなたが「べき」だと思うすべてのものでしょうか？ バーバラ・バーガーは今幸せな人生を生きているから私たちを防ぐため、我々が考え、行うすべてのものを見て取ります。 バーバラは仕事で、あなたの健康のために、あなたの毎日の生活の中であなたの関係をこの理解を使用するには10実用的な方法を提示します。
著者について
バーバラバーガーは、彼女の国際的なベストセラーを含む15冊以上の自己啓発の本を書いています。ソウルの電源/ファーストフードへの道"（30言語で公開）および"今楽しいですか？ 幸せな生活を送る10の方法"（21の言語で公開）。彼女はまた、"の著者でもあります。目覚め人間 - 心の力にガイド"と"あなたの内のコンパスを見つけて従ってください”。バーバラの最新の本は「人間関係の健全なモデル – 良好な人間関係の背後にある基本原則』と彼女の自伝『権力への私の道 – セックス、トラウマ、高次の意識」..
アメリカ生まれのバーバラは現在、デンマークのコペンハーゲンに住み、働いています。 彼女の本に加えて、彼女は彼女と一緒に熱心に働きたい個人にプライベートセッションを提供しています（コペンハーゲンの彼女のオフィスで、またはコペンハーゲンから遠く離れて住んでいる人々のためにズーム、スカイプ、電話で）。
バーバラベルガーの詳細については、彼女のWebサイトを参照してください。 www.beamteam.com
