による画像 イザベル・ルワーク
カーメンヴィクトリアガンパーによるナレーション。
編集者注：この記事は子供を念頭に置いて書かれていますが、その教訓は「大人」の状況で「子供以外」（別名大人）に適用される場合があります。
緊張の解放は、子供と大人の自己治癒の重要な部分であり、私たちが流れの経験に自分自身でより存在するようになると、それは避けられません。 理想的とは言えない学校に通う子供たちは、動き、探検、自発的な遊び、つながりに対する最も差し迫った真の発達上のニーズを尊重しない日常の現実にあります。 もちろん、これは内面の緊張を生み出します。
座ったり、聞いたり、集中しようとしたりする学校の朝の多くの間に、子供たちはますます彼らの真のニーズと好奇心に触れることができなくなります。 多くの場合、サポートが必要なときに頼ることができるのは、両親または重要な介護者だけです。
真の味方を持つ
何よりも、子供には真の味方である大人が必要です。大人は、彼らがそのまま彼らを愛することを信頼できます。 少なくともXNUMX人の重要な大人、親、教師、祖父母、または友人とこの深い絆を持っている場合、子供たちは強力な内核とすべての課題に直面するスキルを発達させます。
年少の子供たちは、自然の中での自発的な遊び、自己話、そして時間の間に自然に緊張を解放します。 お子さんがまだ遊んでいて、遊んでいる間、年齢に関係なく話している場合、それは彼らの緊張解放メカニズムがまだうまく機能していることの非常に良い兆候です。
年長の子供はしばしば遊びをやめ、欲求不満を表現するためにさまざまな形の緊張を解放する必要があります。 あなたが忍耐と理解をもって耳を傾けている間、彼らがベントして不平を言うのを許してください。 コンピュータゲームやその他のスクリーンタイムは、緊張をほぐす理想的な形ではありません。 スクリーンの中毒性の可能性、およびスクリーン時間中の身体の受動性のために、それはより多くの緊張を生み出す可能性があります。
気分が良くなるまで子供と一緒にいてください。 以下に説明するように、張力を解放する方法を提供できます。
あなたの子供が緊張を解放するのを助けるXNUMXつの方法
1.子供たちに泣かせます。
悲しみ、失望、排除、または不当に扱われたと感じることの一部として泣くことは、不快な経験を処理するための最も直接的な方法です。 涙を流すことは、最も強力な癒しの方法のXNUMXつです。 涙は体から感情的なストレスと物理的な毒素を解放します。
通常、子供たちは、特に理解している大人の安全な存在下で、良い泣き声の後に完全に更新されたと感じます。 明らかな理由がなくても、あるいは一見無関係な理由で泣く安心感を感じることができるように、子供たちが泣くことがあります。
2.子供たちが子供たちと一緒に笑ったり笑ったりできるようにします。
子供たちは笑うのが大好きです。 抑制されていない笑いは、緊張を解放するための楽しく効果的な方法です。 子供が仲間や大人と一緒に笑うとき、関係者全員が笑いの理由を理解し、それによって侮辱されたり傷つけられたりしない限り、それは強力な絆の経験です。
子供は大人とはユーモアのセンスが違うことに気づいたかもしれません。 それでも、大人の心が子供の世界に開かれている限り、子供と大人が一緒に笑う機会はたくさんあります。 たとえば、大人は同じノックノックジョークの繰り返しを、XNUMX歳のジョークほど面白く感じないかもしれませんし、XNUMX歳のうんちジョークについてあまり笑わないかもしれません。 しかし、大人として、私たちはまだ子供の心を開いて、それが何であるかを認識することができます：接続し、緊張を解放し、内部のバランスを回復する試み。 子供の笑いは、子供とその周りの大人の両方にとって癒しになる可能性があります。
3.子供たちの休息をサポートします。
休息は、激しい身体の動きや知的に激しい仕事の期間の後に、エネルギーを補充し、筋肉の緊張を解放する自然な方法です。 子供が枕に寄り添ったり、何もしなくても、好きなだけ床を伸ばして移動できるようにします。 子どもたちは、活動と休息の完璧なバランスを見つけ、必要に応じて自然にエネルギーを回復します。
4.ふり遊びの場所を提供します。
ふりとロールプレイは、子供たちが緊張を解放するための自然な手段です。
5.移動する場所を提供します。
ほとんどの子供たちは絶えず動いています。 彼らが床でゲームをするとき、彼らは伸びて、頻繁に位置を変えます。 彼らがテーブルに座るとき、彼らは前後に揺れ、足を動かします。 それらは大人が時々「fidgety」と呼ぶものです。 これらすべての動きは、内部の緊張を解放します。
子供たちが好きなだけ動くことを許可します。 可能な限り、吊りロープ、ブランコ、クライミングウォール、ボクシングバッグ、縄跳び、フラフープなどを使用して、移動するための領域と安全な機会を提供します。
6.お子さんが自分の感情を物理的に感じて手放すのを手伝ってください。
私たちは自分の感情とそれが私たちの体にどのように現れるかを深く認識することによって、心、体、そして心を癒すことができます。 子供が動揺したり、悲しんだり、怖がったりしたときは、簡単なプロセスで子供を導くことができます。
頼む： 「あなたはこれをあなたの体のどこで感じていますか？ それはあなたの喉、腹、または顎にありますか？ あなたがこれを感じているところを指してください。 さあ、そっとその場所に手を置いて、深呼吸してこれを感じましょう。」 次に、何が起こるかを確認します。 多くの場合、感情を認めることは子供がそれを手放すのに十分です。
7.絵を描いたり、ペイントしたり、クラフトしたりするための画材を提供します。
芸術品や工芸品は、遊びや学習のためだけでなく、癒しのためにもあります。 子どもたちは、何かを作って引き裂いたり、想像力、夢、記憶からシーンを引き出したり、大きなブラシで大きな表面に絵を描いたり、最後に絵を表示できるかどうかは関係ないという充実した態度で緊張を解き放ちます。 。
あなたは次のような質問であなたの子供を緊張解放アートプロジェクトに導くことができます 「ドアから届いたら、どんな気持ちになりますか？」 & 「あなたは今あなたがどのように感じているか、そしてあなたがどのように感じたいかを描くことができます。」
8.子供に話させて、単に聞いてください。
子供が年をとるにつれて（時には幼い子供も）、緊張を和らげるために言語スキルが向上します。 大人と同じように、子供たちは自分が直面している課題について話し、大人と同じように、ほとんどの場合、答えや問題を解決する人を求めていません。 代わりに、彼らは耳を傾ける誰か、彼らが経験していることを単に受け入れて目撃する誰かを必要としています。
子供が話すときは心で耳を傾け、言葉の背後にある真のニーズを見つけてください。 正直に共感し、 「あなたがこれを経験しなければならないことを残念に思います、そして私はそれのすべてを通してあなたのためにここにいます。」
9.適切な場所で叫ぶことを許可します。
悲鳴は緊張を解放するもう一つの効果的な方法です。 あなたの子供が悲鳴を上げても大丈夫な場所を考えてください。 おそらく、ビーチや自然の中で、周りに人があまりいないのでしょう。 彼らは音を弱めるために枕に向かって叫ぶかもしれません。
友人は、子供が枕に言うべきではないXNUMX文字の言葉をすべて叫ぶことを許可しているので、彼らはそうしません 「中に閉じ込められて」
これを試してください：あなたの子供の否定的な学校の経験を和らげてください
標準化された学校で子供の権利を守るためのいくつかの方法を次に示します。
—子供を州のテストからオプトアウトします。
—教師があなたの子供を理解するのを助けます。
—先生に、お子さんの宿題を減らすかやめるようにお願いしてください。
—お子さんが必要に応じてトイレに行くように依頼してください。
—喉が渇いたときはいつでも、子供が水を飲めるように要求します。
お子様の学校体験をサポートするその他の方法：
* 一緒の夜と休日に、子供に影響を与える決定について発言権を与えます。子供に服、食べ物（健康的な選択肢のみから）、部屋の配置を選ばせます。
* 不要な予定を減らすか、なくします。
* 急いでいるのを避けるために、家族全員が学校の準備をするのに十分な時間を与えるのに十分早く起きるようにしてください。
* * * * *
これらすべてのヒントと提案は、あなたとあなたの子供が理想的とは言えない学校の状況を最大限に活用するのに役立ちます。 あなたの真のサポートと理解は、あなたの子供が精神的に健康であり続け、どんな挑戦も克服できること、そして彼または彼女が貴重な若者であることを学ぶことを確実にします。
著作権の2020 カーメンヴィクトリアガンパー。 全著作権所有。
許可を得て転載: 新しい学習文化の出版
記事のソース
学ぶための流れ：あなたの子供の流れの状態を認識してサポートするための52週間の親のガイド-学習のための最適な条件
カーメン・ヴィクトリア・ガンパー
学ぶための流れ 子供の頃の浮き沈みを通してあなたの子供を助けるために実用的な提案と思いやりのある洞察で満たされた52週間を提供する高揚する、図解された親のガイド。
子どもの発達、心理学、および子ども中心の教育の分野からの実用的な証拠に基づくツールを使用して、親は、子どもの学習への愛情を高める簡単な実践的なアクティビティステーションの作成を通じて段階的にガイドされます。
著者について
Carmen Viktoria Gamperは、児童中心主義教育の教育者、顧問、コーチ、講演者として国際的に活躍してきました。 New Learning Cultureプログラムの創設者として、彼女は保護者、ホームスクーリングの家族、学校が子供向けのフロー豊富な学習環境を安全に提供できるようサポートしています。
彼女は以下の著者です： 学ぶための流れ：あなたの子供の流れの状態を認識してサポートするための52週間の保護者向けガイド-学習のための最適な条件 （New Learning Culture Publishing、27年2020月XNUMX日）。 詳細については、 flowtolearn.com.
