感謝は素晴らしい気持ちだけでなく、健康的な気持ちでもあります。 アーロン・アマット/Shutterstock.com

医師として、私は深刻な病気や怪我で人生がひっくり返った多くの患者や家族の世話を手伝ってきました。 そのような大惨事の悲劇では、嘆き以外の原因を見つけることは困難です。 しかし、感謝祭は、すべての習慣の中で最も健康的で、人生を肯定し、共生するものの1つ、つまり、祝福を数え、喜ぶことを開発する機会を与えてくれます。

感謝のメリット

調査によると、感謝している人は 健康で幸せ。 彼らはストレスとうつ病のレベルが低く、逆境にうまく対処し、よりよく眠ります。 彼らは幸せで、人生により満足する傾向があります。 でも パートナー 関係に満足する傾向があります。

おそらく、私たちが人生で楽しんでいる良いことにもっと集中するとき、私たちは生きるためにもっと多くを持ち、自分自身とお互いをよりよく世話する傾向があります。

研究者が、先週を振り返って、自分をいらいらさせたり、感謝を感じたものについて書くように人々に頼んだとき、 良いものを思い出す 楽観的で、自分の人生についてより良く感じ、実際に医師を訪問する回数が減りました。

感謝を受けることで人々が幸せになることは驚くことではありませんが、感謝を表すことにもなります。 参加者に感謝のメモを作成して提出するように依頼した実験では、報告されたレベルの大幅な増加が見つかりました 幸福、1か月間続きました。

哲学的ルーツ

私たちの精神と魂にとって、感謝は重要です。 Love You Stock / Shutterstock.com

西洋史で最も偉大な人の一人であるギリシャの哲学者アリストテレスは、私たちは私たちが 習慣的に行う。 私たちの習慣を変えることで、私たちはより感謝された人間になることができます。

貧弱になってしまったことや、将来の見通しがどれほど暗いかに反発する日々を過ごすなら、私たちは悲惨さとintoに自分自身を考えることができます。

しかし、私たちは、感謝しなければならないことすべてを求め、認識し、祝福するような人々に自分自身を形作ることもできます。

これは、誰もがポリアンナになるべきだと言うことではなく、ヴォルテールのマントラを絶えず唱えます 「キャンディド「すべてが最高であり、すべての可能な世界の最高です。」正当化されるべき不正と治癒されるべき傷があり、それらを無視することは道徳的責任の喪失を意味します。

しかし、世界をより良い場所にする理由は、それがすでに与えている多くの良いものに私たちを盲目にするべきではありません。 欠乏に固執しているなら、どうして思いやりと寛大になることができますか？ 偉大なローマの政治家が キケロ 感謝と呼ばれるのは、最高の美徳だけでなく、親」それらのすべて。

宗教的なルーツ

感謝は多くの宗教的伝統に深く組み込まれています。 ユダヤ教では、朝の祈りの最初の言葉を翻訳することができました。ありがとうございます別の格言は、「誰が金持ちですか？」という質問に対処するもので、この答えは「自分が持っているものを喜ぶ人に設立された地域オフィスに加えて、さらにローカルカスタマーサポートを提供できるようになります。」

キリスト教の観点からも、感謝と感謝は不可欠です。 イエスが最後の食事を弟子たちと共有する前に、彼は 感謝します。 キリスト教生活の重要な部分は、作家と評論家が感謝することです GKチェスタトン それを「思考の最高の形に設立された地域オフィスに加えて、さらにローカルカスタマーサポートを提供できるようになります。」

感謝は、イスラムにおいても重要な役割を果たします。 コーランの55番目の章では、人間が感謝しなければならないすべてのもの（太陽、月、雲、雨、空気、草、動物、植物、川、海）を列挙し、「賢明な人はどうすれば神に感謝することができますか？ "

他の伝統も感謝の重要性を強調しています。 ヒンドゥー教の祭り 祝福を祝い、彼らに感謝を捧げる。 仏教では、感謝は忍耐を育み、 欲に対する解毒剤、私たちが十分に持っていないという腐食感覚。

苦しみにも根

彼の1994の本では、 「まったく新しい生活、」デューク大学の英語教授 レイノルズ価格 彼が部分的に麻痺したままにした脊髄腫瘍との戦いが、実際に生きることの意味について彼に多くのことを教えた方法を説明しています。

手術後、プライスは「一種のbeat然とした至福」を説明します。時間とともに、彼の腫瘍とその治療により多くの点で減少しましたが、彼は周囲の世界とそれに住む人々にもっと注意を払うことを学びます。

プライスは、彼の執筆の変化を反映して、彼の本は、彼が若い男として書いたものとは多くの点で異なっていると指摘しています。 彼の手書きでさえ、「彼が診断時にいた人のようには見えない」と彼は言う。

「クランキーなのに、背が高く、読みやすく、空気と歩幅が大きい。 そして、それは感謝している男の腕に降りてきます。」

死のブラシは目を開けます。 私たちの中には、毎日の尊さに対する深い感謝、私たちの本当の優先事項のより明確な感覚、そして人生を祝うための新たなコミットメントで現れます。 要するに、私たちはこれまで以上に感謝し、生き生きとすることができます。

感謝の祈り

物質的な所有物ではなく、良い会話、良い友達、つながりが大きな喜びをもたらします。 Jacob Lund / Shutterstock.com

感謝の気持ちを実践するとき、避けるべき落とし穴の1つは、他の人よりも気分が良くなる（または単に良くなる）ものに幸福を見つけることです。 私の考えでは、そのような考え方はen望とjeを助長する可能性があります。

同じように祝福される素晴らしい敬意があります。同じ太陽が私たち一人一人に降り注ぎ、私たちは毎日同じ24時間で始まり、私たち一人一人が最も複雑で強力なリソースの1つを自由に使用します宇宙、人間の脳。

私たちの文化の多くは、欠乏の態度を養うことを目的としているようです。たとえば、ほとんどの広告は、幸福を見つけるために私たちがしなければならないことを考えさせる 何かを買う。 しかし、人生で最高のもののほとんど-自然の美しさ、会話、愛-は無料です。

感謝の気持ちを養うには多くの方法があります。 一つは、一日の初め、食事など、そして一日の終わりに、定期的に感謝する習慣をつけることです。

同様に、祝日、週、季節、年も感謝の言葉で区切ることができます。感謝の祈りや瞑想、 お礼状を書く、感謝の日記をつけて、状況が生じたときに祝福を意識的に探します。

感謝は生き方となり、祝福を数えるという単純な習慣を身につけることで、本当に祝福される度合いを高めることができます。

著者について

医学、リベラルアーツ、フィランソロピーの教授であるRichard Gundermanは、 インディアナ大学

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