時間管理はあなたが達成したいすべてのことのために時間を切り開くことを可能にします。 （シャッターストック）
これはおなじみですか？ あなたが作る 新年の抱負、新しい言語を学ぶ、本をもっと読む、楽器を演奏するなど。 あなたは最初は本当に興奮しています。 外に出て本を買ったり、レッスンに申し込んだりすることもできます。 しかし、それから人生は起こります。
あなたは仕事で忙しくなり、あなたはあなたの子供や年配の両親の世話をしなければなりません、そしてあなたがそれを知る前に、月は終わり、あなたはほとんどへこみを作りませんでした。
さらに悪いことに、あなたは自分の決意が日常生活と矛盾しているように感じることがますます増えています。 あなたがそれに間に合うようにしようとする毎日は、余分な負担のように感じます、 それはあなたの時間のプレッシャーの感覚を高めます。 これは、新年の決議の中で最も経験豊富な、しかしめったに話されない側面のXNUMXつです。つまり、彼らはあなたの時間を圧迫します。
これは毎年発生し続けるため、その理由を理解することが役立つ場合があります。
時間についての考え方
人々が 時間についてあまり合理的に考えないでください —私たちはしばしば時間の認識を歪める認知バイアスの餌食になります。 そして、そのようなXNUMXつのバイアスは、私たちの失敗した新年の決議に大きな役割を果たします。
まず、 フレッシュスタート効果。 この心理的現象により、人々は新年（または新学期、月）の始まりを見ることができます または週）過去の失敗から距離を置く機会として。
これは、人々の時間の心の会計をリセットし、彼らが新たに始めて、今度はより良くできると信じさせることによってこれを行います（「新年、新しい私」）。 その結果、人々はより意欲的で自信を持てるようになり、より多くの挑戦に挑戦し、自分自身になりたいと思うようになります。
それから恐ろしいことがあります 「はい…くそー！」 効果、人々が今よりも将来にもっと時間がかかると誤って信じさせるバイアス。 これは、私たちの多くが委員会に参加することに同意するなどの将来の活動に同意する理由（「はい」）の原因となる認知バイアスですが、私たちが思っていた自由な時間がないことに気付いたため、時が来たら後悔します（「くそー！」）。
正月の頃、特に私たちがまだXNUMX年先を進んでいるので、時間が私たちの側にあることを確信するのは簡単です。 しかし、時間が経つにつれて、この妄想はすぐに明らかになります
。タイムブラインド
これについて何かできることはありますか？ 興味深いことに、「はい…くそー！」の作者効果 人々がするのは難しいと述べた 「フィードバックから学ぶと、人々の時間の過ごし方が不規則であるため、将来的には時間が豊富になることはありません…彼らは、今日の時間で競争する活動は、将来競争する活動とは無関係であると認識しています。」
言い換えれば、私たちは「はい…くそー！」から学ぶことはありません。 私たちの日々が構造化されておらず、予測できない場合の間違い。 時間の使い方に明らかなパターンがない場合、レッスンを学ぶことはできません。構造が不足していると、時間の盲目になります。
ある意味で、私たちの時間を構成できないことは、散らかった家に住んでいるようなものです。 散らかっていると、自分が所有している家具や電化製品をはっきりと見ることが難しくなります。 正月頃の時間がないという決議をするのと同じように、散らかった住宅所有者は、自分がすでに持っているものがわからないため、必要のないもの（またはスペースがないもの）を購入したくなる。
時間を見る
ソリューション？ あなたの時間を構成します。
時間管理を試してください。 それは不可欠です 日常生活の中で構造を確立するためのツール。 あなたの日々がより構造化され組織化されているとき、あなたはあなたが新しい約束にどれだけの時間を費やす必要があるかについてのより良い、より現実的な考えを得ることができます。
整理されたスケジュールは時間の盲目を治します—あなたがあなたの目の前であなたの時間が構造化されて配置されているのを見ることができるときあなたがオーバーコミットするのははるかに難しいです。
時間管理も 新しいスキルを習得する時間を作るのに役立ちます。 人生の何でも時間がかかることを忘れがちです。 だからこそ、何かを上手くするための最初のステップは、そのための時間を作る方法を学ぶことです。 そしてそれはまさに時間管理が行うことです：それはあなたにあなたにとって重要なことに取り組む時間を与えます。
だから今年は、新しい決議をする代わりに 取る あなたはより多くの時間を、 make あなたはもっと時間があります。
時間管理により、今年および今後何年にもわたって達成したいすべてのことのために時間を割くことができます。
著者について
ブラッドイオン、助教、時間管理研究者、 モントリオール大学ケベック校（UQAM）
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
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