コミュニケーションスキル:感情的コミュニケーションと精神的コミュニケーションの転換

コミュニケーションスキル:感情的コミュニケーションと精神的コミュニケーションの転換による画像 クリムキン from Pixabay

私たちは感情的に社会的に迷子になることがあるので、感情的なコミュニケーションと他人とのコミュニケーションを変える能力を磨くことは賢明で勇気があります。 ヒューマンコミュニケーションの必要性を勇気づけるときに私たちが心に留めておくためのいくつかの方法を探りましょう。

その他の優先順位付け

感情的な反応を選ぶことができるということを知っておくことは重要です。 これは簡単なことではありませんが、十分なプラクティスをもって積極的に私たちの心を追い越すことから憂鬱で孤立した、そして自己批判的な考えを拒否することを選ぶことができます。

日常生活の中で他の人々に優先順位を付けるという行為は、自己敗北傾向に対抗するための強力な救済策です。 時にはそれが私たちのことだけではないため、私たちは人生のすべてを個人的に取る必要はありません。 他人の世話をするには、私たち自身の不安と自己制限的な信念を、定期的に、一貫した、毎日のように再推測する必要があります。

非常に共感的な人々は本当に他人を気にかけます。 それは私たちの本性です! 自分自身が不健康な程度に内向きになっているのに気づいたとき、私たちは深呼吸をして、「私は大丈夫です。 私はこれを扱うことができます。"

当然のことながら、共感はまず第一に彼ら自身の感情的な庭に向かう傾向があります。 ちなみに、私たちは自分自身が健康で安全であることを最初に知っている限り、他の人を最​​初に置くことによって個人的な感情的癒しを実際に培うことができます。 他人の感情的、精神的、そして肉体的安全を優先するという行為は、私たち自身の感情的健康のために不思議に思うことができます。

気分が悪くなっていないときには、ピースメーカー、メディエータ、または介護者の役割を引き受けるには、かなりの謙虚さが必要です。 覚えておいてください。私たちはみんなの問題を解決する必要はありません。 時にはそれは頼りにする肩を提供することによってサポートを提供するのに十分である...リスニングイヤー...信頼できる接続。

コミュニケーションサイクルの見分け方

私たちが他人との正確で結びつきのあるコミュニケーションをとることを学ぶことができる前に、私たちは自分自身の中にあるコミュニケーションを意識的に調べなければなりません。 私たちは自然に敏感なので、あらゆることを読むのはとても簡単です。 これは私たちも私たちの生活の中で誰も実際に対処するに値するものではないというドラマのサイクルを作成します!

確かに、それは私たちの思い違いをする心を介して実行される懸念、不安、および否定的な思考を伝えることが不可欠ですが、時には心がトリックを再生するので、私たちはいつも額面で自分の考えを取ることができません。

世界は私たちに反対していません。 事実、多くの人が、そのすべての課題を含む私たちの日常的な経験は、絶対的に一致していると言います。 私たちは個人として私たちを磨くのを助ける人生の喜びや困難を経験します。 繰り返しの挑戦の中で行われている人生の教訓を謙虚に学ぶことができるようになるまで、私たちはしばしば同じような繰り返しの経験のサイクルを提示されます。

このような関係のパターンは、友人、恋人、同僚、家族、そして私たちが交流することがめったにない人の間でさえ起こり得ます。 私達は私達自身が私達の生活の中で異なる個人と何度も何度も同じ種類の挑戦を経験しているのを見るかもしれません。

私たちが自分自身の反応的なパターン、そして宇宙がもたらしているような周期的な経験を認識し始めるとき、私たちは謙虚さと容認でサイクルを打破することができます。 しかし、最初に、私たちはコミュニケーションの事実とフィクションを見分けなければなりません。

コミュニケーションに根ざした循環的課題

循環的な課題は、他者とのコミュニケーション、そして私たち自身のコミュニケーションの両方に根ざしています。 内部的には、私たちは常に解釈の課題に直面しています。 「ちょっと、私はあなたの髪型が好きです」と誰かが言うならば、ほんの少しの間でさえ、私たちは賛辞を受け入れて、それが私たちの自信を高めることを可能にすることを選ぶかもしれません。

その一方で、私たちはステートメントをロードされたものまたは異質なものとして見ることを選択するかもしれません。 私たちはコメントを「彼らは実際に私をからかっているだけ」、または「先週私の髪がひどく見えたことを意味する」と解釈するかもしれません。存在します。 そして、受動的 - 積極的なコミュニケーションは社会的にはあまりにも一般的なのは事実ですが、最終的に私たちが行の間を読む必要があるかどうかを見分けるのは私たち次第です。

意識的に前向きな思考を選ぶとき - たとえそれが最初は直感に反すると感じたとしても - 私たちは自分自身が批判の影響を受けにくいと感じます。 積極的に考えることによって、私たちは健康的な自己イメージを維持することを選択します。 私たちが与えられた社会的交流について可能な限り最悪のことを信じる傾向があるならば、楽観主義の選択は特に重要です。

心は敵ではありません。 実際、それは私たちの親友になることができます。 悲観的なパターン形成を含め、私たちの心がどのように動くのかを知るとき、私たちの意識は事実と虚構の間で積極的に識別することができます。 そこから、私たちの感情はよりバランスのとれた存在状態に入ることができます。

私たちの頭の中で同じ自己破壊的な心配を何度も繰り返しても意味がありません。 確かに、私はこれを行うという長い間のパターンを持っていて、今後何年にもわたってこの行動の傾向と戦う可能性があります。 しかし、私はこれらの精神的なパターンを日々認識しているところがよくなってきています。そして、同じことを試すことをお勧めします。

私が過去に気づいたことの一つは、私は私の心が問題解決を望んでいるので、私が困難な社会経験と自己制限的な信念について執着する傾向があるということです。 これにはポジティブな面があります、それは感情的に抑圧するのではなく物事をテーブルの上に置くという意欲を伴うということです。 しかし、それは細かい線です。 今ここで解決策を見つけることができないのであれば、すぐには解決できないものについて後悔しても意味がありません。

強迫観念は心を曇らせることができ、実際には現実からかけ離れている多くの恐怖を私たちに納得させます。 私たちが代わりに忍耐と信頼で応えることができれば、私たちは時間が許せば問題解決の能力が高まるでしょう。

社会的エンゲージメント:ボディランゲージとボーカルトーン

それが社会的に魅力的になることに関しては、対人コミュニケーションの大部分がボディーランゲージとボーカルトーンから来ることを思い出してください。 電子メールやテキストが非常に非人格的であり、誤解しやすいということは言うまでもありません。

対面でコミュニケーションをとるときは、自分自身と相手方のボディーランゲージとボーカルトーンに注意を払ってください。 これらの要因の結果として、あなたと他の人との間で起こる共感的な交換に注意してください。

同時に、あなたの姿勢、表情、アイコンタクト、そして神経質なチックを含むあなた自身のボディーランゲージに気をつけてください。 あなたの声調が会話全体にどのような影響を与えるかを観察し、あなたが話されている単なる言葉の外に共感的に建設的または破壊的なエネルギーを投影しているかどうかを決定します。

通信中の自己認識は、非常に多くの要因が関係しているため、困難な場合があります。 コミュニケーションは一度に複数のレベルで行われます。 私たちは本来社会的な生き物です。 コミュニケーションの長所と短所がまったく圧倒されているように見える場合、それはプロセスであることに留意してください。 私たちは完璧である必要はなく、間違いから学ぶことができます。 また、あなたは他の人とあなたの人生を通してずっとコミュニケーションをとってきたので安心してください、それは単に適応の問題です。 適応は進化です。

人が私たちの感情状態を正確に判断できないとき、そして彼らが私たちの社会的手がかりを読むことができないとき、彼らは潜在意識レベルで私たちを「危険」と見なす可能性があります。 これは動物の本能です。 ある人を読んだり理解したりできるかのように感じるとき、それはあるレベルの安全を生み出します。 他の人がどこにいるのかを知っているとき、私たちは自分が感じる快適さのレベルに基づいて情報に基づいた決定を下すことができます。

快適さと信頼が高ければ高いほど、私たちはより脆弱で誠実になることを選択できます。 これが、どのようなタイプの関係でも仕事、献身的、そして完全な誠実さに双方向の焦点が当てられる理由です。

私達が私達の共感的な能力に自信を持って感じるとき、エンパワードされた社会的関与が起こります。 私たち自身のコミュニケーション方法に鋭い自己認識をもたらすことによって、私たちは交換のエネルギーを全感情的吸収のものからより相互的なものに即座にシフトすることができます。

エクササイズ:吸収&射影共感

共感は、単に外部の感情から感情を吸収して「なる」能力ではありません。 ダメダメダメ; これはひどく自己制限的な信念です。 健康的な共感的な経験は感情的な往復の一つです。 感情的な被害の一方通行ではありません。

これらの認識限界から自分自身を取り除くためには、私たちが一歩後退して日常生活の中で感情の流れを監視することが不可欠です。 多くの場合、感情的な交換は急速に発生するため、これらのエネルギーがどのように相互作用しているのかを正確に把握するのは困難です。 言うまでもなく、私達はそうです 慣れた 日常生活の中で同時に起こるさまざまなレベルのコミュニケーションのすべてを当たり前のことと見なすこと。

共感として毎日の健康を達成するための大きな一歩は、感情的なエネルギーの流入と流出を認識することです。 感情と思考は複雑に結びついているので、この発生についての単なる知識でさえも、外部の感情的エネルギーを人体から周囲の環境へとシフトさせるのに十分です。 さらに、私たちは吸収した感情を自分自身や他の人にとって非常に有益なものに実際に変換することができます。 必要なのは、ちょっとした練習と忍耐力だけです。

1 次にあなたと他の人とのコミュニケーションを含む社会的状況にいるとき、あなたが相互作用している相手のエネルギーの流れ、特に彼らが感じる感情を思い出してください。 反時計回りに身体の左側に入ってくる他人の感情的なエネルギーをさりげなく視覚化します。

2 会話中にこれらのエネルギーが瞬間的にあなたの体に入ることに特に注意を払ってください。 コミュニケーションのためにあなた自身のエネルギーをどれだけ早く投影し、そして目の前の議論に追加するかに注意してください。 このプロセスがどれほど速く起こるかに注目してください。 邪魔されることなく、単にこれらのダイナミクスを観察してください。あなたがしている会話が最も重要なことです。

3 この過程を観察しながら、自分の体の中、チャクラの中、オーラの中、精力的な分野の中でどれだけの外部エネルギーが保持されているかに注意してください。 あなたがそうするものをそれと呼んでください! あなたは今の会話に等しく貢献していますか? あなたは本気で取り組んでいますか? あなたはあなたが得ているのと同じくらい多くを与えていますか? あなたはこの社会的相互作用の中でどのくらいの外部エネルギーをあなた自身の体とエネルギーセンターの中に保持し続けていますか?

4 次に、会話中に感情的なエネルギーが身体に入ったときに、それを青い色で視覚化します。 青は水の要素に関連した色です。それは共感と直感を支配すると言われている要素です。 あなたの中で渦巻くこの青い感情的なエネルギーを見てください。 あなたはそれがあなたの体のどこに「落ち着く」のかを感じるでしょう。 共感のために、このエネルギーは通常太陽神経叢のチャクラの中にあると考えられています。マニプラ)またはハートチャクラ(アナハタ).

5 外部の感情的なエネルギーがあなたの体の中に落ち着いたら、それを見てください 渦巻く あなたの心臓や太陽神経叢の周り。 これはすべてのエネルギーが動きだからです。 生活の中で停滞するものは何もありません。 あなたが比較的心地良い会話をしているならば、このエネルギーがあなたの内側の「白い光」の線量を得るのを許して、それをあなたの体の右側に突き出してください。 これは多くの作業のように思えますが、実際には非常に自然に起こります。 実際、あなたは会話からあなたの焦点を移す必要はありません。 代わりに、現時点ではより完全にインタラクティブになることができるはずです。

6 会話中にあなたの体の乗り物側を通してあなた自身のエネルギーを外側に投影するとき、それが他の人の球に入ることを想像してください。 彼らのエネルギーがあなたの体に入るのとあなた自身のエネルギーがあなたのものから出るのとに同時に気付くかもしれません。 あなたが彼らの方向に投射する感情的なエネルギーに追加された小さな「白色光」を視覚化することを忘れないでください。 これは感情的な変容のプロセスに関連しています。 繰り返しますが、このプロセスは非常に迅速に行われ、人的コミュニケーションの自然な要素です。

7 このようなエネルギーの方向転換の過程では、これらの行動はそれ自体が投影的なものであるため、これらのエネルギーはあなたの言葉とあなたのやり方に従うことがわかります。 あなたが計画している感情的なエネルギーに意図的に光のブーストを加えるとき、これらのエネルギーがあなたの言葉を作るのを助け、あなたの言葉がこれらのエネルギーを作るのを助けることを覚えていてください。

強い共感として、あなたは常に感情的なエネルギーの導管です。 あなたはこの世界にあなた自身のポジティブな愛と愛を一度に一つのやりとりで加えることを意図しています。 日常会話でこの簡単な視覚化を実践することによって、会話交換にもっと注意を払っていることに気付くでしょう。 言うまでもありませんが、あなたの意図的な光の促進は、与えられた会話が前向きで楽観的で、気楽なままでいるのを助けることを発見するかもしれません。

Raven Digitalisによる©2019。 全著作権所有。
Llewellyn Worldwideによって発行されました(www.llewellyn.com)

記事のソース

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著者について

Raven DigitalisRaven Digitalis(Missoula、MT)はの著者です。 毎日の共感, 難解な共感, シャドウマジック大要、 惑星の呪文と儀式ゴスクラフト (ルウェリン) 彼は主にNeoPaganとヒンズー教の伝統を守るOpus AimaObscuræ(OAO)と呼ばれる非営利の多文化寺院の共同創設者です。 Ravenは1999以来地球を拠点とする実務家、2003以降は司祭、2012以降はフリーメーソン、そして生涯の共感をしてきました。 彼はモンタナ大学で人類学の学位を取得しています。また、プロのTarotリーダー、DJ、小規模農家、動物の権利を主張しています。 で彼を訪問 www.ravendigitalis.com.

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