瞑想とマインドフルネスのテクニックは、学校の環境でますます一般的になりつつあります。 アレクサンダー・エギザロフ撮影/EyeEm

積極的に瞑想している子供は、反芻、思考のさまよい、抑うつに関与する脳の部分の活動が低下します。 私たちのチーム 最初の脳画像研究で発見された 18歳未満の若者。 デフォルトモードネットワークとして知られるこの脳領域の集まりの過剰活動は、うつ病などの精神障害で顕著である、「私はそのような失敗です」などの否定的な自己指向の思考の生成に関与していると考えられています.

私たちの研究では、気晴らしの単純な形式 (10 から逆算) と、比較的単純な瞑想の XNUMX つの形式 (呼吸への注意の集中とマインドフルな受容) を比較しました。 MRI スキャナーの子供たちは、注射を受けている子供など、苦痛を誘発するビデオ クリップを見ながら、これらの技術を使用しなければなりませんでした。

その脳ネットワークの活動を鎮めるには、気を散らすよりも瞑想のテクニックの方が効果的であることがわかりました。 これは、瞑想技術と武道ベースの瞑想プログラムが痛みとストレスを軽減するのに効果的であることを示す、私たちの研究室や他の研究者の研究を補強します。 がんやその他の慢性疾患を患っている子供 – そして彼らの兄弟 – だけでなく COVID-19 パンデミック時の学童.

この研究は、 医学生アニーシュ・ヘール呼吸に注意を向けたり、マインドフルに受け入れるなどの瞑想テクニックは重要です。 学校の設定で人気があります 子供たちがストレスの多い経験に対処するのを助けるためにますます使用されています. これらには、トラウマ、治療、さらには COVID-19 関連のストレスへの暴露が含まれる場合があります。

これは、瞑想をカリキュラムの一部にしたある小学校で起こったことです.

なぜそれが重要

研究者は、脳と体で何が起こっているかについて多くのことを知っています。 瞑想中の大人、しかし、子供のための比較可能なデータが不足しています. 発達中の脳は大人の脳とは異なる配線で結ばれているため、瞑想中に子供の脳で何が起こっているかを理解することは重要です。

介護者や医療提供者は、子供たちが対処するのを助けるために iPad やおもちゃなどの気晴らし方法を使用することが多いため、これらの調査結果も重要です。 痛みと苦痛、医療処置など。 しかし、これらの技術は前頭前皮質に大きく依存している可能性があります。 若者では未発達です.

これは、前頭前皮質に依存するストレスと感情の調節技術が大人にはうまく機能する可能性があることを意味しますが、子供にはあまり利用できない可能性があります. 瞑想のテクニックは前頭前皮質に依存していない可能性があるため、子供たちがストレスを管理して対処するのを助けるために、よりアクセスしやすく効果的である可能性があります.

次は何ですか

瞑想が子供の脳の発達にどのように影響するかについては、まだ学ぶべきことがたくさんあります. これには、最も効果的な瞑想テクニックの種類、理想的な頻度と期間、子供への影響の違いが含まれます。

私たちの研究は、活動性のがんを患っている 12 人の子供の比較的少数のサンプルと、診断、治療、および将来についての不確実性について重大な苦痛を経験した可能性のある生存者に焦点を当てました。 より大きなサンプルサイズの今後の研究は、より多様な診断を受け、初期の逆境やトラウマにさらされた子供たちを含めて、私たちのような研究者が瞑想が子供たちの脳と体にどのように影響するかをよりよく理解するのに役立ちます.

私たちの調査結果は、瞑想技術がどのように機能するかを正確に理解する必要があることを強調しています. 興味深い最近の研究 調べ始めました マインドフルネスと瞑想ベースのプログラムに参加することで、子供の脳機能がどのように形成されるか。

これらの技術がどのように機能するかを理解することは、針関連の手技に対処したり、子供がストレスやトラウマの悪影響を管理したりするのを助けるなど、医療現場でどのように適用できるかを最適化するためにも不可欠です.

著者について

ヒラリー・A・マルサク、精神医学および行動神経科学の助教、 ウェイン州立大学

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