何年も前、私はテレビに出始めたとき、私はスタスキー＆ハッチと呼ばれるヒットシリーズでゲスト主演の役割を上陸させた。 私が開始するはずだった三日前、私はプロデューサーから電話があった。 私は彼の声を聞いたとき、私の耳が上向い。 彼は、監督が話して周りに座っていたこと私に言った、と彼らは私がパートのためだけに "少しも分厚い"と判断しました。 彼らは役割を作り直し、私は自分が眠ってしまった。 私は二十九歳と20ポンド太りました。

私のダイエットローラーコースターが始まった時からだ。 それらのポンドを失うことに決定し、私は世界のあらゆるダイエッ​​トを試してみました。 揺れる、カロリーカウント、加工食品、断食、グレープフルーツ、カッテージチーズ、セロリ... そして推測何か。 それらはすべて働いた。 そう。 私は食事に行ったたびに、私は重量を失った。 しかし、普通の人のように食べることに戻っての短い時間内に、私はすべての体重を取り戻し、多くの場合、少し余分になります。 それから私は、次のダイエットの傾向のためにファッション雑誌を磨くだろうし、オフ、私は剥奪に向かって私のパス上に行くだろう - すべてのシンという名の下に。

私が本当に欲しかったものは、実質的な部分の健康、栄養、まだ風味豊かな食品を食べると、まだ体重を減らす方法を見つけることでした。 そして私はそれを発見したことを伝えることがうれしいです。 

、多くの栄養士と協力し、本を読むと、自分の体に試行錯誤を練習した後、私は最終的に剥奪することなく自分の体重を制御する方法を発見した。 私は、Somersizing "私のプログラムを呼び出して、Somersizingはダイエットではありません。 国会は、犠牲と強迫観念や罪悪感の否定的な考えを想起させる厄介な4文字の単語です。 特定の組み合わせで日常の食品を食べることに基づいて、Somersizing重量とどのようにあなたのエネルギーを高める方法を失う方法を考えるあなたの方法を変更するライフスタイルです。 Somersize方法を食べることの喜びです。 それは生命のためのプログラム、私は喜んで私の人生の残りのために生き続けるプログラムです。

そこにあなたが学ぶことがいくつかの基本的なルールがあり、その後、自宅で、または道路上、レストランでは、ほしいと思うものは何でも食べるのは自由です。 

Somersizeプログラムでは、最初に私はファンキーフーズ、当社のシステムに大混乱をもたらす食品を呼んでいるものの少人数のグループを排除します。 タンパク質や脂肪、野菜、炭水化物、果物：その後は、4つのSomersize食品グループに通常の、日常の食品を分離します。 

最後に、これらの7つの簡単な手順に従います。

1）は、すべてのファンキー食品を排除します。
2）は空腹時に、一人で果物を食べる。
3）は、野菜とタンパク質/脂肪を食べる。
4）は野菜と脂肪のないCarbosを食べる。
5）は、タンパク質/ Carbosから独立した脂肪にしてください。
タンパク質/脂肪食事からCarbos食事、またはその逆に切り替える場合6）は食事の間に3時間待ちます。
7）食事をスキップしないでください。 一日三食を食べ、あなたは満足して快適に満腹感を感じるまで食べています。

私は正しく私の食べ物を組み合わせて開始して以来、私は130から116ポンドまでトリミングされている - 私はティーンエイジャーのように秤量します。 私は目標体重に達したため、と、私はこれ以上3以上のポンドを変動しています。 私はおいしい食べ物を食べる - 私はチーズを食べ、私は時々ワインを飲むと、あなたは、私が食べてどのくらいのチョコレートを知って、まだ私の体重を維持するために、ショックを受けるだろう。

一部の専門家を組み合わせ、その食品は神話であると主張するだろう - カロリーはカロリーであり、それはあなたがそれらを組み合わせる方法は重要ではありません、それだけでは燃焼方法の多くを食べるとどのように多くの問題になります。 議論は、長年になっており、私はそれが多く続くと確信しています。 私はあなたを伝えることができるすべては、それが私の作品ということである。 私が愛するすべての素晴らしい食品を食べると、まだ体重を減らすことができます。 私は味をあ​​きらめる必要はありません。 私がいないソースで退屈な食事のために解決されません。 私は豊かで風味豊かな食品をお楽しみいただけます。 私は、カロリーや脂肪グラムをカウントされません。

この記事は本から抜粋されました。

お食べ、重量を失う
スザンヌサマーズによって。

クラウン、ランダムハウス社の一部門の許可を得て転載 Copyright 1996. すべての権利を保有。 この抜粋のいかなる部分も、発行者からの書面での許可なしに複製または転載することができます。

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