痛みと戦う食品
ニール·バーナード、MDによって
私たちはいつも痛みを苦しんでおり、痛みは私たちの生活の中で定期的、時には一定の存在になっているということがあります。 私はあなたが今まで試みたこととは違う、そしておそらくもっと強力な痛みへのアプローチを提供したいと思います。 中国、インド、先住アメリカ、および世界中の他の文化の医学の伝統に長い間受け入れられてきた概念であり、現在、最新の西洋医学研究によって確認されているという医学的価値を食品が有するという前提に基づいています。
食品は痛みを戦うことができる。 私は重要な何かを確立したい：食品は痛みを戦うことができるという前提について投機的または遠アウトは何もありません。 逆に。 私の本の中で提示された考え、 痛みファイトフーズ、世界中の一流の医療センターからの新しい研究の富から描かれています。
数年前、痛みに対してその食品の仕事を示す所見は、その最も深刻な形であっても痛みは、暫定的な、時には物議を理論として浮上した。 医師や科学者は、次に厳密に人間の研究のボランティアでこれらの概念を検討した。 今日、テスト、破棄、および精製の年後、私たちは痛みを考えるの画期的な方法に到着した。 調査研究では、食品はこの魔法を働く理由のためだけでなく、私たちの科学的根拠を与えられただけでなく、それがどのように使用するように配置する必要があります - ？
栄養素はXNUMXつの方法で痛みに対抗します。 それらは、損傷部位での損傷を減らし、あなたの体の炎症反応を冷やし、痛みの神経自体に鎮痛を提供し、そして痛みの感受性を減らすために脳内でさえ働きます。
あなたにとって最も重要なアプローチは、痛みの種類によって異なります。 あなたは関節炎がある場合、あなたの目標は、痛みと一緒に関節の損傷を停止することです。 がんの痛みや胸の痛みがある場合は、病気の進行に影響を及ぼす食品を選択することができます。 あなたは帯状疱疹、糖尿病性神経痛、または手根管症候群がある場合は、神経内の問題を修正する必要があります。 慢性の腰痛、頭痛、腹痛、またはけいれんがある場合は、痛みを消したいだけです。 特定の食品は、これらのすべてを助けることができます。
痛みの異なる種類のさまざまな食品
調査研究では、特定の食品や栄養素の特殊効果を明らかにした。 ライスまたはペパーミント油は、例えば、あなたの消化管を落ち着かせることができる。 ジンジャーとハーブナツシロギクは片頭痛、コーヒーときには治療それらを防ぐことができます。 天然植物油は、関節炎の痛みを低減することができる。 クランベリージュースは、膀胱の感染症の痛みを戦うことができる。 ビタミンB6もちょうど少数を示すために、あなたの痛みの耐性を高めることができます。
我々は、背中の痛み、頭痛、癌性疼痛、または何かについて話しているかどうかは、痛みと戦うために食品を使用する三つの基本原則があります。 - ？
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痛みのない食品を選ぶ。 たとえば頭痛、関節痛、消化器系の痛みなどでは、痛みを引き起こした食品を見つけ出してそれを回避するのと同じように、新しい食品を追加することは重要ではありません。 。
10月のランセットで、12、1991、関節炎研究者は、特定の食物を避けることが炎症を減らすことができる方法をテストした慎重に制御された研究の結果を発表しました。 多くの場合、犯人は牛乳、トマト、小麦パン、または卵のように無邪気に見えました。 特定の食物を避けることによって、多くの患者は劇的に改善しました：痛みは減少するか、または消えました、そして、関節のこわばりはもはや日常的な朝の惨めさではありませんでした。 片頭痛についても同じ利点が見られます。 特定のサプリメント、特に天然の抗炎症性植物油から得られる利益もありますが、あなた自身の感受性を特定することは非常に重要な最初のステップです。
砂糖は、少なくとも特定の状況下では、痛みに影響を与える可能性があります。 ミネアポリスにある退役軍人管理医療センターの研究者は、若い男性のグループに対するその影響をテストしました。 彼らは彼らの指の間で皮膚の網にクリップを付けて、そしてそのクリップを電気刺激装置に配線した。 彼らは徐々に電圧を上げ、いつ痛みを感じたのか、そしてどの時点でそれが耐えられないと感じたのかを男性に尋ねました。 その後研究者が糖分を注入すると、ボランティアは痛みをより早く感じることができるようになり、それをより激しく感じるようになりました。 研究者らはそれから、他の人よりも血中の糖分が多い傾向がある糖尿病患者をテストし、彼らも他の人よりも痛みに敏感であることを発見しました。
あなたがこの問題を引き起こしていることに気づかずに、それがあなたの食事療法のある部分が、それが砂糖であろうと何か他のものであろうと、ほんの少し余分な痛みを引き起こすことになるとしたら？ 実際には、痛みを引き起こし炎症を悪化させる多くの食品があります。 痛みのない食品を選ぶことは特別な癒しの食品を持ち込むのと同じくらい重要です。
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あなたの痛みを和らげるなだめるような食品を追加してください。 血流を改善する食品は、狭心症、背中の痛み、および脚の痛みに明らかに重要です。 炎症を和らげる食品は、関節の冷やすのに役立ちます。 他の食品はホルモンのバランスをとり、月経痛、子宮内膜症、子宮筋腫、または胸痛がある場合にはあなたの救助に来るでしょう。 ホルモン調整食品もまた、癌に関するかなりの量の研究の対象となっています。
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あなたがそれらを必要とするならば、サプリメントを使用してください。 痛みを伴う状態を治療できるハーブ、抽出物、ビタミンの利点を探求することをお勧めします。 いくつかは非常に長い間使用されており、優れた調査研究でテストされています。 必要に応じて栄養学的アプローチを他の医療手段と統合できるように、そしてあなたが確実な診断を受けることができるように、あなたの医者のケアの下でこれをしてください。
なぜ私の医者は私に言わなかったのですか？
残念なことに、あなたの医者は私の本で読んだことのほとんどをあなたに伝えてくれるとは思わないかもしれません。 痛みの治療では、多くの医師が非常に制限された治療法に頼っていますが、実際に何が問題を引き起こしているかを示す重要な研究とそれを訂正する方法は、
事実であり、潜在的に救命情報の光沢のあるナゲット医学雑誌に表示されたときに、非常に少数の医師は、これまでも、それを表示されます。 も、最も良心的な医師の場合、それは我々が求めている、非常に答えが見つからかもしれないにもかかわらず、毎月現れる雑誌の数千数以上に追いつくための挑戦である。 これらの雑誌のほんの一握りは、これまでの人気プレスに彼らの調査結果を公表。 それらが保持する重要な情報は、単に医療アーカイブに埋設されている。
もちろん、調査研究が新薬の使用を支持する場合、それは非常に異なる話です。 その後、製薬会社は広報会社を雇い、医師への大量の郵送にお金を払い、医学雑誌に広告を出します。 同社は、薬の役割を強調する医療会議を後援し、講演者にそれについて話し合う予定です。 彼らは、何百万ドルもの利益に動機付けられて、忙しい医師の注意を引くことに熟練しています。 しかし、片頭痛の原因となる食品を食べるのをやめれば、お金を稼ぐ業界はありません。 あなたが食事療法とライフスタイルを通してあなたの動脈を自然に開くならば、外科用品会社はXNUMXセントを稼ぎません。 高価な薬の代わりに天然の抗炎症食品を使用しても、製薬会社の収益は改善されません。 そして、業界によって支払われたPR機械がなければ、最も重要な発見のいくつかは決して医者の机に届きません。 関節炎、片頭痛、月経困難症、さらには癌の患者が、健康を取り戻すために何を食べるべきかを医師に尋ねた場合、医師の注意を引くために新しい情報を誰も持ってこなかったという理由だけで、答えは得られません。
その多くの場合、遅々として進まない経済力にもかかわらず、私たちは、医学の将来について楽観的であるためにあらゆる理由がある。 より多くの医師は自分の実践に栄養を統合しており、科学雑誌は、その有効性に関する報告と対応している。 主要なアレルギー誌に研究はリウマチのジャーナル食品は関節にどのような影響を与えるかに関する一連のレポートを発表して、ランセットは、痛みや心臓病をバックアップするために新しいアプローチを報告して、偏頭痛と食品感度間のリンクを示す、と誌されている米国医師会は、膀胱の感染症のためのクランベリージュースのような単純なものの値を確認します。
何ワークス使用
私たちの健康に関して言えば、私たちは単に何がうまくいくかを望んでいます。 あなたの体のすべてのホルモン、神経伝達物質、そして血球はその仕事をするために栄養素を必要とするので、非常にしばしばそれは食事療法の変更を意味します。 一方、最良の選択は処方箋である場合があります。 たとえば、ほとんどの潰瘍は細菌感染によって引き起こされ、世界中のすべての「潰瘍食」はXNUMX週間の抗生物質ほど効果的ではありません。
この情報は、医師の診察を受けて使用してください。 痛みがある場合は、診断が必要です。 どのような治療法を選択していても、他の治療法の選択肢を明確にし、進行状況を監視し、副作用がないかどうかを調べることができます。
しかし、これはあなたの適切な判断を放棄を意味するものではない。 あなたの条件のための適切な治療に疑問がある場合 - またはサード、必要であれば - それは常にセカンドオピニオンを得るために支払う。
この記事は、抜粋されたから、？
「痛みと戦う食べ物」
ニール·バーナード、MDによって
著者について
ニールバーナード、MDは、責任ある医療のための医師会の会長であり、GoodMedicineの編集長です。 彼は活発な臨床研究者であり、数多くの科学出版物の著者です。 バーナード博士は広く旅行し、栄養と健康について講義します。 から抜粋 痛みと戦う食品 ニールバーナード、MD著作権によって？ 1998。 ハーモニー、すべての権利を保有ランダムハウス社の一部門の許可を得て抜粋。 この抜粋のいかなる部分も、出版社からの書面での許可なしに複製または転載することもできる。
