痛みを止める最良の方法の1つは、単に脳のパワーを上げることです。 この単純な原則は私の最初の本の出版直後に私に劇的に描かれました。 脳の寿命。 その本では、読者に脳力を最適化する方法を話しましたが、脳を使って痛みを打ち負かすことについてはほとんど何も言いませんでした。 それにもかかわらず、以下の手紙の交換に注意してください。
1998 年 8 月 20 日
ハートフォード、コネチカット州
博士カルサ親愛なる、私は最近、あなたの本を読み終えた 脳ロングウィットy。 それは私にいくつかの希望を与えました。 最近、私は痙攣性の斜頚症と呼ばれる筋緊張症の症状を呈していると診断されました。
私はボツリヌス毒素を2回注射しましたが、これは違いを生じませんでした。 私の神経科医は今、私をTetrabenazineに入れました.Tetrabenazineもまた助けにはならないようです。 私は38歳、非常にアクティブで、2人の娘がいます。 私の神経科医は私にこれらの薬を与えました - 私を助けるために利用できる唯一のもの。 治療法は不明です。
私はあなたの脳の長寿プログラムを開始しました。 私の非科学的思考のように、私の脳の働きを改善しようとするのは理にかなっているようです。 栄養面は簡単に処理できるものですが、私は頭をまっすぐに保てないので、運動は難しいです。
とにかく、私は先を鍛えていて、あなたが私の状態を助ける本当のチャンスがあると思うなら、聞きたいです。
引き続きよろしくお願いいたします。
JM
私は、この女性（治療に一般的に反応しない重度の神経疾患を患っていた）に、彼女の脳の長寿プログラムを忍耐強く励ますように勧めました。 私は彼女が脳の力を高める包括的なプログラムに従うことに加えて、心身の練習をし、鍼灸師を見ることを勧めました。
数ヶ月後、私は彼女から別の手紙を受け取った。
1998 年 10 月 19 日
ハートフォード、コネチカット州
博士カルサ親愛なる、私の症状はすべて消えてしまった！ 私の神経科医は、薬が何の効果もなかったとき、私をあきらめていました。 私はその後、ホリスティックモードで自分自身で作業することに決めました。 私は成功し、私のインスピレーションはあなたから来ました。 どうもありがとうございました。 私はあなたが提案したビタミンとサプリメントのすべてを服用し続けます。 心身の練習、瞑想、ヨガ、良い栄養、運動も続けます。
重ねてお礼申し上げます。
引き続きよろしくお願いいたします。
JM
このケースは、本格的な痛みのプログラムがなくても、おそらく難治性の痛み状態に脳が深刻な影響を与える可能性があることを明確に示しています。
さらに、脳の力が身体の力と精神の力によって - 包括的な痛みのプログラム - であれば、ほとんど何でも可能です！
今、痛みがどのように作用するのか、慢性的な痛みがどのように始まるのかを基本的に理解しています。
したがって、慢性疼痛症候群の特徴が慢性的な痛みを伴う人々に壊滅的である理由は、おそらく、おそらく一部の医師よりも優れていると理解しています。
あなたが思い出すように、慢性疼痛症候群は、身体の不活動、不十分な睡眠、うつ病、貧しい栄養、恐怖、不安、投薬に依存し、精神的嗜眠を特徴とする。 あなたが今知っているように、これらの形質は、神経系に彫刻された痛み信号を固定し、増幅することがほぼ確実です。
あなたが今、慢性の痛みに苦しんでいるなら、私はあなたがなぜこれらの特性に犠牲になったのかを確かめることができます。 結局のところ、痛みはあなたを苦しめ、あなたの力と人生の喜びを食べる。
しかし、慢性的な痛みがどのように開始され、続行されるかをよりよく把握したので、慢性疼痛症候群のこれらの特徴が、神経系の文字通り毒であることが分かります。 彼らは痛みに耐える神経系の自然な能力を低下させます。 そして、彼らは脳が痛みに集中することを可能にし、それによって痛みの信号の強度と頻度を増加させます。 神経系に「有毒」であることに加えて、これらの特徴は、最も基本的な喜びの源である生命を奪います：遊びの喜び、仕事の満足、そして他の人の愛。
この喜びの喪失は、それ自体が恐ろしいだけでなく、痛みの周期にも貢献します。 少ない喜び、満足、そしてあなたが感じる愛があればあるほど、あなたは有害な習慣に耽るでしょう。そして、あなたの人生に残されている唯一のもの、つまり痛みにもっと集中しましょう。 最終結果は苦しんでいる。
あなたが長い間苦しんでいるならば、あなたは苦しみからのあなたの唯一の逃げは死を経由すると信じるかもしれません。
それは私の患者スコットが考えたものです。 しかし、彼は間違っていた。
スコットは反撃
私がスコットに慢性的な痛みの生理を説明したように、私たちは彼自身の痛みの特定の原因について話しました。
彼の免疫系は、未知の理由から、自己免疫疾患で自己の身体に向き合っていた。 彼の筋肉を破壊して、ひどい痛みを引き起こしていた。 彼の病気が始まった直後に、筋肉の劣化による痛みが神経系に彫刻されました。 それは彼に、ほぼ一定したナイフな痛みの苦しみに苦しんでいた。 彼の筋肉は崩壊していた。 彼は非常に薄かった。
しかしスコットは、プレドニゾン（免疫系を抑え、自己免疫攻撃を遅らせるステロイド）を含む、彼の薬物療法の使用を中止することについて忠実であった。 彼は、プレドニゾンの副作用である、にきび、膨満感、不眠症、感情的興奮を嫌っていました。 彼はこれらの副作用が彼の苦痛を憎んだほど憎んだ。
しかし、もし彼 した プレドニゾンの服用をやめ、専門医が彼に言った、病気が強くなり、さらに苦しみを引き起こすかもしれない。 予想以上に早く彼を殺すかもしれない。 私は最初の会合で彼がどのようにそれについて感じたか尋ねました。
"私はそのチャンスをとるだろう"と彼は言った。 彼の目は水っぽく残念だった。 彼の肌はスキムミルクの色だったし、彼の体はそれがかつてあったものの崩壊したようだった。 彼は肉体的にも精神的にも疲れていました。
"あなたの医者はあなたの病気の進行をどのように監視していますか？" 私は尋ねた。
「看護師が私の家に来て、私のCPKレベルをチェックします」と彼は言いました。 彼は、筋組織を分解する酵素であるクレアチンホスホキナーゼと呼ばれる化学物質のレベルについて話していました。 レベルが上がるほど、彼は死に近づきます。 「私の看護師はホスピス・プログラムの一部です」と彼は悲しそうに言った。 ホスピス・プログラムは、数週間または数ヶ月しか生存していないターミナル患者のための在宅サービスでした。
「プレドニゾンを徐々に減らす必要がある」と私は言った。「突然の撤退で死亡する可能性があるからだ。プレドニゾンで先細りし始めると、積極的な抗痛み治療が必要になるだろう。あなたの痛みは劇的に増加するかもしれません。
彼は静かにうなずいた。
私は彼のカルテをスキャンした。 "あなたはまた、いくつかの精神安定剤を服用していますか？" 「Xanax、Lithium、Ambien」と語った。
ザナックスはバリウムのような軽度の精神安定剤で、アンビエンは睡眠薬です。 リチウムは、一般的に、双極性障害、または躁うつ病のためにのみ使用され、スコットは持っていませんでした。 Xanaxとリチウムは、慢性的な痛みの患者には適切ではないと思われた。 スコットの同意を得て、私はこれらの2つの薬物療法を中止し、すぐに完全な痛みプログラムに彼を置いた。 彼は人生の大きな変化を起こし始めました。 彼は死ぬと言われていましたが、熱心に彼のプログラムに参加しました。 私は本当にそれを賞賛した。 人間の精神はただのものではありません。
ここでスコットのプログラムの4つのレベルの簡単な概要は次のとおりです。
栄養療法。
スコットは自分自身を強制的に、そして慎重に定期的に食べるようになった。 私が穀物、野菜、高タンパク大豆製品、魚で構成されたものに変更された彼の食事は、神経系に豊富な栄養補助を与えるだけでなく、一般的な健康状態を改善するために設計されました。 彼は神経を鎮めるセロトニンの産生を刺激する食品を食べ、再生のためには脳や神経が必要とするサプリメントを摂取しました。 さらに、彼は抗炎症性の性質を持つ栄養素を定期的に食べました。
物理的な療法。
スコットは主にマッサージ療法とヨガの心身療法に従事していました。 彼はまた、彼の家の周りに軽い仕事をし、少し歩いて、彼は彼の心血管リハビリを始めるのを助けた。
軽度の心臓血管運動は、エンドルフィンの産生を刺激し、血縁の酸素と栄養素の必要な注入を彼の肩を寄せた筋肉に提供した。 ストレッチとマッサージは筋肉の痛みを和らげ、神経系が循環して刻まれた痛みのパターンを「解き放つ」ように助けました。 心身の練習は彼の脳を刺激し、痛みを制御するのに役立つ神経系の領域にエネルギーをもたらしました。
薬。
彼の主な目標は医薬品の服用をやめることだったので、これはおそらくスコットのプログラムの最も重要な要素でした。 しかし、強力な医薬品への依存を克服しようとするスコットの願いはまったく珍しくありませんでした。 実際、米国で最も顕著な痛みクリニックでは、主治医の第一の目標は、通常、患者の薬物依存をなくすことです。 医薬品は、疼痛管理において非常に積極的な役割を果たすことができます。 しかし、彼らは万能薬ではありません。たとえ多くの一般開業医が彼らが信じているように見えますが。
その後18ヶ月間、スコットは徐々にプレドニゾンの投与を中止し、精神安定剤の使用を廃止した。 彼は、ホメオパシー薬や鎮痛薬など、より軽い自然療法薬でこれらの医薬品を置き換えました。
私は彼がプレドニゾンを中止した後に彼の痛みが管理不能になるかもしれないと恐れていたが、これは起こらなかった。 自然療法は、痛みのプログラムの他の要素と組み合わせて、補償された以上のものです。
精神的、霊的な痛みのコントロール。
認知的に痛みの信号を減らす彼の能力を高めるために、スコットは怒りと無価値の彼の気持ちに直面し始めた。 これらの否定的な感情は、痛みに対する彼の認識を高め、痛みの信号を「減衰させる」彼の脳の能力を低下させた。
スコットは、彼が幸せになるに値するものではないと確信していた困難な父親によって養育されました。 スコットはこの神経学的見通しを内面化しましたが、彼の父親への怒りで激しさを増していました。 彼は自己憎しみや怒りを克服するために、痛みを伴う患者にとってはしばしば有益な合理性に基づく心理療法の「認知療法」のいくつかの方法を使用しました。 スコットが自己嫌悪感と怒りを浮かび上がらせたとき、彼は物理的にも感情的にも、より寛容になった。 これは痛みの認知を減少させ、痛みを受け入れる能力を高め、認知的に痛みから身をそらす能力を高めた。
より肯定的な見通しを持つことは、スコットが彼のプログラムで他の自助対策を実施するのを助けました。 それは彼が慢性疼痛症候群を超えて上昇し、自分のために良いことをすることをはるかに容易にしました。
私はまたスコットに高度な瞑想法を教え、彼の瞑想は彼に深い個人的な洞察をもたらし、苦痛を高めていた負の感情的なエネルギーの多くを解放するのを助けました。
彼の心理療法に加えて、スコットも霊的平和のための本格的な調査を始めました。 彼は多くの患者さんと同じように自分の検索を開始しました。 これは苦痛に関するすべての精神的な質問の最も基本的なものの1つで、精神性は本質的には 意味.
患者が最初にこの質問をするとき、患者は通常、それに対する答えが否定的であると仮定する。 彼らは間違ったことをしているにちがいないとか、本質的に間違っていることがあると推測しています。 しばしばこれは真実であり、何が間違っていても訂正する必要があります。 しかし、否定的な答えはほとんど決して完全な答えではありません。 通常、痛みにもプラスの要素があります。 たとえば、多くの人にとって、痛みは「ラットレース」から戻ってくるのに十分強いほど強力な唯一の力です ライブ.
患者が痛みのために積極的な意味を見つけるとき、いつも回復するのに役立ちます。 ストレス反応を軽減し、心の痛みを和らげる力を高めます。 しばしば、彼らは苦痛の少ない痛みを感じることができ、忘れるのを助けます。
スコットは彼の痛みのための肯定的な意味を発見しました。 彼はことができるが見つかりました つかいます 普遍的な真理への道としての彼の痛み、そしてより深い理解へ。 霊的な文学の激しい研究から、彼は多くの偉大な聖なる人たちがひどい苦しみを経験したことを知りましたが、啓蒙に到達するためにはこの苦しみが必要でした。 それらの精神的に先進的な人々はスコットのロールモデルになりました。
スコットが痛みのために肯定的な意味を見つけた後、彼はそれにはまったく苦しみませんでした。 彼は、痛みに由来するものがあることに気がついたとき、呪いよりも挑戦と見なし始めました。 実用的な男だったスコットは、一日座って痛みの意味を考案しただけではありませんでした。 代わりに、彼は多くの労力を費やしました。 毎日彼は長い間瞑想し、彼は彼の内なる自己との接触を助けました。 彼は瞑想が神の精神の領域と接触するのを助けたと私に言った。
さらにスコットは毎日、仏教から聖書までのすべての霊的文学を幅広く読んでいます。 彼は信念と情熱で祈った。
彼はまた、ナント・ヨガと呼ばれる強力な練習を始めました。ナイト・ヨガは、特定のマントラの詠唱を採用しています。 これらの古代のマントラは何世紀も前に考案されたもので、文字通りの意味だけでなく、頭や胸、喉に発生する特定の振動に対しても考案されました。 私の霊的な先生であるヨギ・バジャン（Yogi Bhajan）は、これらの振動が、ホルモンを産生する脳や内分泌腺の最適な機能を刺激すると言いました。 スコットの好きなマントラは ラ・マ・ダ・ササ・セ・ソ・ホン、 それは「神の癒しの力は私の体のあらゆる細胞にある」という意味です。
スコットにとって、彼の霊的な探検の転換点は、彼が最終的に「あきらめた」時であり、遅かれ早かれ死ぬことを避けられない事実に降伏したときであった。 これが起こったとき、彼は私に言いました、「今私はあきらめました、私はすべてを受けたように感じます。 これによって、彼は不滅への何らかの「自由なパス」を受けたことにはならなかった。 彼は、毎日、少なくともいくつかの幸せな瞬間、彼は 体験 彼自身の無限
スコットのスピリチュアルな成長の正味の効果は、彼が揺るぎない内なる平和を発達させたことでした。 この内的状態は非常に深く、さまざまな身体的症状を示しました。 そのうちの1つは、痛みの閾値を上げることでした。
もう一つの症状はスコットの肉体的外観であった。 数ヶ月後、彼は異なって見えるようになりました。 彼のスキムミルクの肌色は、時には聖なる人を囲むように見える輝く白熱灯に取り替え始めました。 彼の目に見えてさえ変わった。 もはや彼らは苦しんでいた。 代わりに、彼らは大きな同情と深い自覚を反映していました。 スコットの外観の変化は非常に劇的であった。
ご覧のように、彼の痛みのプログラムについては何もひどく異質ではありませんでした。 それは良い薬、常識、スコット自身の苦労の組み合わせだった。
彼が約6ヶ月間プログラムに参加した後、彼から電話がありました。 「私の心臓専門医が私に電話しただけです」と彼は言いました。 「それは私のCPKレベルに関するものでした。話す必要があります。」
私は胃の中でうんざりしていた。 スコットのCPKレベルが危険なほど高くなっていた場合、心臓の筋肉は即座に失敗する危険があります。
"あなたの心臓は何を言ったの？" 私は尋ねた。
"私はむしろ、人に話すと思います。"
スコットのストーリー最終章
私はスコットが到着するのを見てすぐに、「彼は何を言ったの？ 私は緊張していた。 私は、一部の医師が孤立したままで、患者の生活に感情的に関与しないことがあることを知っていますが、私はそれを本当に理解したことはありません。
"彼は私のCPKレベルは予定されていると述べた ダウン、 "スコットは、稲妻ほど明るい笑みを浮かべて言った。 同様に 通常の."
"はい！" 私は空気中に私の拳をjabbed。
「私の心臓専門医は、「あなたが何をしているのか分かりません することしかし、続ける すること 心臓病専門医は、「私はDeepak Chopraのものを読んだが、率直に言って私はそれを得ていない」と言った。 私は彼に言った。「 取得する。 それは知的なことではなく、経験的なものです。 あなたはちょうどに持っている do それは ""。
"あなたの痛みはどうですか？" 私は尋ねた。
"ファイン。私はそのくらいは考えていません。実は、今、私は do それについて考えると、それはうまくありません。 私の筋肉はまだ傷ついています。 しかし、痛みは今やすべてではなく、最終的なものでもありません。 私は再び働いています。 私はそれを伝えましたか？」彼は仕事に関する話をしていました。私は彼を病状に戻さなければなりませんでした。
"それで、あなたはまだいくつか残存する痛みがありますか？" 私は尋ねた。
彼は言った、 "私はそれを上回る方法がたくさんあることを知っています。私は本のすべてのトリックを知っています。"
"それは難しいされていますか？" 私は尋ねた。
「賭けて、時には病気になるよりももっと難しかった。私は習慣、食生活、精神をそんなに変えなければならなかった。私は42年間、私がしてきたことの大部分を受け入れなければならなかったやっているのが見えたからなんて、間違っていた。
「しかし、多くの変更を加えなければならないことは、祝福だった」と彼は語った。 「あなたの人生の変化が大きければ大きいほど、あなたの癒しは大きくなります。
それは3年前。 スコットの病気は、発行の時点で、寛解のままです。
もちろん、私の痛みのプログラムが多発性筋炎の奇跡の治療法であると主張するのは私にとっては馬鹿げたことです。
事実、スコットは自分の人生を変えました - 体と魂。 そして、彼がしたとき、なぜ彼の病気が最初に始まったのか不思議な理由で、彼の免疫システムは彼を破壊しようとしなくなった。
私が言ったように、体は自己治癒のためのほぼ魔法の力を持っています。 しかし、誰もその力を制御することはできません。 それは、命令されていない - 奉仕できるだけの力です。
最近スコットを見たとき、私は彼に言った。「私はあなたをとても誇りに思っています。
彼は、単に "おかげで、ダーマを"と答えた。
彼は非常に誇りに思っています。それはかなり明白です。 しかし、彼は自我を伴わない方法で誇りを持っています。 彼の誇りはそれより深く、より深いです。
彼は今、人生を愛しています。素晴らしい家族になることを誇りに思う人のような自尊心は、人生の一部であることを誇りに思う人の誇りです。
ダーマシンカルサ、MDによって©1999
この記事は本から抜粋されています。
痛みを治す
ダーマシンカルサ、MDによって
©1999。 全著作権所有。 からの許可を得て掲示 Time Warnerのブックマーク.
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著者について
Dharma Singh Khalsa医師は、フェニックスのアリゾナ大学教授病院の鍼治療ストレス医学と慢性疼痛プログラムの創設責任者です。 彼は 痛みを治す などの 脳の寿命 & 医学としての瞑想。 で彼のウェブサイトをご覧ください www.meditation-AS-medicine.com
