とにかくそれが要求されていた部屋を許して、痛みに直面し、それを聞いて、私の体は痛みの周りに少しリラックスし始めた。 私は非常に多くの握り止めをやめた、私はいいえ、いいえ、いいえと言って停止し、私は受け入れ始めた。

私は絶えず痛みを訴えていないということを学び、物事を適切な位置に固定しています 受け入れにリラックスすることで、体が再生する可能性があります。

私は自分自身でそれほど難しいことをやめることを学ばなければならなかった。 私は完璧な患者である必要があるのを免れます。 私は自分のものも含め、健康の回復と回復のための誰かのタイムテーブルに生きようとするのをやめました。

痛みがもたらすギフト

何年もの間痛みを経験した後、私は痛みが多くの予期しない肯定的な贈り物をもたらすと確信しています。

当時、これらの贈り物のほとんどは歓迎されませんでしたが、振り返ってみると、痛みを伴う生活の経験から学んだことがわかります。

私は、私のライフスタイル、私の態度、そして私の認識を大きく変えることなく、本当に痛みを伴って生きる肯定的な方法がないことを発見しました。 これらのライフスタイルの変化と実現は、痛みによって私に強制されました。 私はこの道を選んだことは決してありませんでした。痛みは非常に容赦のない指導者です。 それにもかかわらず、私は学んだことすべてに感謝しています。

私はこれらの理解に別の方法で到達したかったのですが、これは単にそれが起こった方法ではありませんでした。 おそらく人生は私が怪我をする前に長い間他の方法で私にこれらの認識を与えようとしていました、そして私はそれらを受け取るために必要な変更を加えるには頑固すぎました。

私はそれ以外の点では変わっていないかもしれませんが、痛みに対処するためには今、私は彼らが価値ある教訓であり、複数のレベルで肯定的で治癒的な人生へのアプローチであることを理解しています。

スローダウンウェイダウン

贈り物の痛みのXNUMXつは、以前のライフスタイルで機能した速度ではなく、自分の体で機能する速度でのみ、ゆっくりと移動しなければならないことでした。 私は自分がとても禅だと思うものにならなければなりませんでした。

痛みは、私が慣れていたのとはまったく異なるリズムで動作するように強制しました。 人生はシンプルで、シンプルで、シンプルで、静かで、遅くなった これは私が通常退屈で非生産的だったペースでしたが、減速することは私の体とその自然なリズムに合わせる方法を教えてくれました。

また、私の目の前にあるものを理解し、何かを追いかけるのではなく、私が利用できるものを楽しむことを教えてくれました。

私はあなたが減速し、それが来るごとにそれぞれを取るとき、人生はより豊かであることが分かった。

現在の道を尊重する

痛みからのもう一つの贈り物は、現在よりずっと多く生きることを学ぶことでした。 私たちが今起こっていることが好きかどうかにかかわらず、痛みは私たちがそれを感じている間私たちをそこに強制します。 そういう意味では、とても難しい先生です。

私たちは右のスラムバンを中心に持ち込んだ 今 痛みが声高に叫んでいるとき。 あなたがそれを感じることができないところには、コンセントはなく、走り、隠れる場所はありません。 それはスピードの精神的な訓練のようなものです。

痛みは私たちに私たちの体を覚えて、時間に合わせて（ゆっくり動くので）、そして 知って ここと今。 これは私たちが生きている人生に同調しているので有益です。

私たちは実際に未来に生きるつもりはありません。 私たちはいつも今のところ生きているだけなので、チューニング、プレゼント、注意を払うことは、これまでにない豊かな経験を生み出します。

最初は、指導者としての痛みで、現在と調和するのはそれほど喜ばしくはありませんが、痛みがあるときでも、今すぐ利用できる快適で幸せなものを見つけることを学びます。

私たちは、ネガティブではなく、もっと経験したいことに集中することを学ぶことができます。

このようにして、私たちは激しい反抗に抗議したにもかかわらず、痛み is パス。 痛みの中で今起こっていることは何ですか is 私たちの癒しの道

それと同じくらい単純で難しい。

手放す

痛みはまた私に手放す方法を教えました。 私は最終的に戦いを断念しなければならなかった。 それは、私が物事を起こすことを主張する人から、すべてをコントロールする必要をあきらめる人に、態度の中で内的な動きを起こすまで、はじまりを拒否しただけです。

この本では、犠牲と無力感を解放するために、特定の決定を見つけて行うことについて説明します。 これは、外部のシステムが私たちよりも私たちの生活に対してより多くの権威と影響力を持っているように感じた私たちにとって非常に重要です。

それと同時に、私たちが自分自身の責任を負うとき、私たちの体がどのように癒されるか、どの時期に完全かつ完全にコントロールするための戦いを放棄する必要があります。 それはバランスです。

私たちは、私たちが日常的に言っている場所、私たちが見ている医師、どのような種類の治癒様式を選択するのか、私たちがどのようにパーソナルケアを組織するのか、仕事と家族の要求について私たちが選択すること、そして感情的に自分自身を世話する方法を見つけることができます。

私たちはまた、われわれが知り合っているパートナーと協力して作業していることを認識する必要があります。 痛みは、私たちが戦うことができる、または敬意と働きを学ぶことができる独自の癒しの議題を持っています。

私は、痛みを乗り越える旅がどのように展開されるのか、あらゆる面を走らせようとすると、治癒が早くなるという難しい方法を学びました。 私はその点で運転席を共有することを学ばなければならなかった。

ノーと言うん

私もノーと言う方法を学びました。 私は友人に頻繁に、そして私が参加したいと思っていたができなかったことに、いいえを言わなければならなかった。

本当に私の限界を敬うことができなかった自分の時間とエネルギーの要求にノーと言うことを学びました。それは、質問している人が私に失望したとしても、気分が悪くなってしまいました。

私は私の身体のニーズを他の誰かの前に置いて、私のためにそこにいる必要があることを知る必要がありました。 時にはこれは難しいことでしたが、自分の健康的な境界線を作り出す方法について私に多くのことを教えてくれました。

自分自身のために話す

私は自分自身のために別に話をすることを学ばなければならなかった。 私は助けを求めることを学んだ。 これは私たちのほとんどが学ばなければならないものではありません。

私たちは私たちの生活の中で完全に独立し、主権を持ちたいと思っています。 これらは、特にこの文化において私たちが高く評価する属性です。 しかし、私たちが病んでいるとき、私たちは自分たちだけでそれをすべて行うことはできないことを学ばなければなりません。

そして、真実は、私たち自身で決してすべてをやっていないということです。 誰もが常に他の人に頼っています。 私たちはそれを忘れる傾向があります。

お金は私たちの架け橋ですが、現実には、別の人が私たちに仕事を与え、別の人が銀行のカウンターの後ろにいて、別の人が私たちの食べ物を梱包して出荷し、別の人が私たちの子供たちを教えています、そして別の人が夜は通りが安全であることを確認してください。

私が他人の助けを積極的に求めることを学んだとき、私はすでに私の人生に影響を及ぼし、貢献している他のすべての人たちの存在を認めることを学びました。

私たち一人ひとりが声を持っていることを理解するようになりました。時には、勇気と内的強さを見いだして最終的にそれを見いだすために、私たちには声があります。 。 助けを求めるか他の方法でコミュニケートするかは、より大きな世界で声を再発見するための第一歩です。 自己啓発、そして最終的には完全な癒しの第一歩です。

自分自身や他の人とやわらかくなる

あなたが上手で、物事がかなり普通のやり方で動いているときは、自分や他の人に忍耐を持たせるのは時々難しいです。 私たちはずっと自分たちのことをいつも期待しています。私たちはまた、これらの不可能な基準を、仲間、兄弟姉妹、子供たちを含む他の人たちにも置いています。

痛みを伴うので、私は自分自身の世話をする方法を学ばなければなりませんでした。 私はまた、病気、負傷、喪失、または他の苦難に取り組んでいるときに、他の人が何をすべきか理解し始めました。

私を含む誰もが、常に私たちの前にあるものと私たちの内部にあるもので、できる限りベストを尽くしています。 身体的な痛みや感情的なストレスの面で、誰かが何を持っているかを決して知ることはできません。

力の弱さ、エネルギーの節約、脳力の低下など、すべてのものを少なくして生きていけば、私は自分に優しく、他人に親切になるよう教えてくれました。 痛みを伴う生活は、自分自身や他人に休憩を与える方法を教えてくれました。

小さなことを感謝する

私は私の家に座って、私の体は燃えて、痛いし、部屋の隅にほこりの球に気づいたことを覚えています。 私は過去に、私は起きてそれをきれいにするだろうと気づいた。 そうですね、その行動は私の体が処理できる以上のものでした。 私は部屋の周りを見渡し、私が掃除していなかったものやそれに追いつかないものをすべて見た。

私は過去にどれほどの恩恵を受けていたのかを理解し始めました。 歯磨きをしたり、食べ物を食べたり、10分以上運転していたのは何もないように見えましたが、今は苦しくて面倒でした。

私は、驚くべき人生が本当にどれほどのものか、どれくらいの能力を取り戻すことができるのかを気づきました。 過去に私が何かマイナーなことをしなければならないことについて苦情を申し立てているかもしれないことを思い出しました。 それは非常に謙虚でした。

痛みを感じているので、それを経験する必要はありませんでしたが、それでも、減速すること、現在の生活にもっと存在すること、私の癒しがどのように展開するかを完全に制御しようとすることを手放すことについて多くを教えてくれました、本当に必要なときにノーと言う方法、自分自身のために声を上げて助けを求める方法、自分自身や他の人に対してより柔らかく寛容になる方法、そして最も小さなものに感謝する方法時には最も貴重な人生。

©2018 Sarah Anne Shockley
新世界図書館の許可を得て使用されます。
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記事のソース

痛みの仲間：慢性疼痛を患い、慢性疼痛を抱えて生活するための毎日の知恵
サラアンショックリー。

投薬や治療が永続的で衰弱させる痛みを和らげないときは、どこに向かいますか？ 痛みが仕事、家族、社会生活に干渉して、もはや以前のような気分にならないときは、何ができますか？ 深刻な神経痛を経験した経験を生かして、執筆者Sarah Anne Shockleyは、痛みを癒す旅に同行し、困難な感情を緩和し、ライフスタイルの課題に取り組むための思いやりのある実用的なアドバイスを提供します。

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著者について

Sarah Anne Shockleyは、数々の賞を受賞したプロデューサーであり、教育映画のディレクター、ダンシング・イン・ザ・インサイド・アウト、ディスカッション・ダンスのドキュメンタリーとして高く評価されています。 彼女はビジネスと娯楽のために幅広く旅してきました。 彼女は国際マーケティングのMBAを取得し、ハイテク経営、コーポレートトレーナー、学部および大学院の経営管理を教えています。 サナは、2007の墜落事故に伴う傷害の結果、胸部アウトレット症候群（TOS）に罹患して以来、衰弱した神経痛で暮らしてきました。 

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