シャッター al

あなたの自転車に乗ることはあなたに大きな自由と楽しさを与えることができます。 それはあなたの地域の独立性と知識を高め、自然の（あるいは都市の）環境へのアクセスを改善することができます。 それはまた非常にノスタルジックなことができます - あなたのあなたの子供時代のサイクルの乗り物と若いことの喜びを思い出させます。

しかし、気持ちの良い要素を超えて、サイクリングは実際に精神的能力と幸福に何らかの変化をもたらすことができますか？ これは何かでした 私たちの新しい研究 調査することを目的とした - 特に高齢者の間でサイクリングを見て。

ほとんどの研究はジムの状況での運動を取り入れていますが、私たちの研究は制御された環境以外の現実の世界でのサイクリングの影響を調べたかったのです。 そのため、50以上の高齢者は、8週間の間、毎週少なくとも1時間半の周期で走るよう求められました。

参加者は、従来のペダル式自転車で、電動の「e-自転車」で自転車で走るか、または比較グループとして彼らの通常の自転車ではない運動ルーチンを維持するように指示された。 精神的能力、精神的健康および幸福は、8週間のサイクリング期間の前後に測定された。

メンタルブースト

運動は脳への血流を増加させることで精神機能を改善すると考えられています - 細胞の再生を促すだけでなく、 特に海馬で。 これはメモリに関連する領域として知られています。 そのため、電動自転車をモーターでサイクリングするのに比べて、ペダルのサイクリングに必要な身体的負荷が大きいほど、精神機能に大きな利益がもたらされることが予想されました。

私たちが精神能力を測定するために使用したタスクの1つは、ストールテスト」 この作業では、参加者がカードに印刷された色の名前を別の色文字で表示する必要があります。「青い」という単語が赤いインクで印刷されていると想像してください。 参加者は、色の名前を読むのではなく、単語が印刷されているインクの色を言うように求められます。 ストループテストは、インクの色を報告するときに、誰かが書かれた単語からの注意散漫を最小限に抑えることができるかを正確に測定します。

私たちは、サイクリングの8週間後に、ペダルと電子バイクの両方のサイクリンググループが書かれた言葉を無視することにおいてよりよく、彼らの精神機能が向上したことを示していることを発見しました。 これは自転車に乗っていないコントロール参加者には当てはまりませんでした。

ペダルパワー

いくつかの精神的な能力に見いだされる利点は別として、私達はまた電子バイクのサイクリストのために精神的健康が改善する傾向を見ました、しかしペダルのサイクリストはこの測定で変わらなかった。 これは、電子バイクの方が通常のペダルバイクよりも楽しくて乗りやすく、精神的な健康状態の改善に役立つからです。

私達はまた電子バイクのサイクリストがペダルのサイクリストよりも毎週平均してサイクリングに多くの時間を費やしているのを発見した。 参加者の多くは自分たちが感じたとコメントしました 電子バイクにさらに行くことができる 彼らが自分でそれを管理することができなかったなら彼らが彼らを家に戻すためにモーターに頼ることができたように。

この調査は、ある程度までは、アーサー・コナン・ドイル卿の次のような、多くの自転車関連の動機付けの引用を裏付けるものです。

元気が低い時、日が暗い時、仕事が単調になった時、希望がないように思える時は、自転車に乗ってスピンダウンのために出かけてください。

それから、電子バイクは年配の大人をサイクリングに再従事させる可能性があり、そして身体活動を増やし、そして屋外環境との関わり合いをする絶好の機会を提供するように思われる。 そう以上のことを考えると 英国の300万人以上の高齢者が一人暮らしそのうちの200万人以上が75より年上です、それは電動自転車の使用が自立性と移動性を増すことによって高齢者の生活を向上させるのを助けることができるかもしれません。

著者について

Louise-Ann Leyland、脳科学学部研究員、 UCL; ベンスペンサー、研究員、 オックスフォード・ブルックス大学; Carien van Reekum、心理神経科学教授、 レディング大学そして都市モビリティのリーダーであるTim Jones、 オックスフォード・ブルックス大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

関連書籍

at InnerSelfMarketとAmazon