ロードレイジを取り除くには、あなたがどこにいるかを開始する
TRIGGER：赤信号で停止したとき。
ツール： あなたの他の旅行者にはほとんどのれんアウト "あなたの心にダウンし、" "ドロップロール"、 "停止"。 あなたの周りを渡して、あなたの後ろに、あなたの目の前で他の車の人を見て、それらの一つ一つがちょうどあなたのようであることを認識する：彼らは幸福を望んで、彼らは苦しみから自由になりたい。 あなたが言うか何かのように考えるに焦点を当て、それぞれの人へ：
あなたは幸福を知っているかもしれません。
あなたは苦しみから解放される可能性があります。
平和はあなたと一緒に。
私はあなたに良い一日を願っています。
のれんの瞬間はあなたの日を変更して、あなたの心を持ち上げることができる
私が子供だったとき、私たちは車の後部窓に直面して後部座席とステーションワゴンを持っていた。 あなたが後部座席に座ってするように発生した場合、あなたは実際に後ろの車で直接見た。 戻る日で、ほとんどのステーションワゴンは、この設計上の特徴を持っていた。
最近、私は自分の考えや悩みで頭がいっぱい、ストレスの多い日を過ごしました。 私が運転していたように、私は昔ながらのステーションワゴンの後ろに赤信号に来て、驚くなかれ、私が直面している後部座席に2つの小さな子供であった。 私はそれはあなたがアイコンタクトを作ることに慣れていない赤信号で人と対面であることが最初に驚かさビットだと認めなければならない。
私は子供たちに微笑んだし、私が彼らが私に手を振っていたことを知っていた次のこと。 それから私は彼らが模倣した平和サインを開催した。 私たち3人が笑って、その少女が私にキスを吹き、帰ってきました。 私たちは、光が緑色になったときに少し悲しかったような愛情を抱いていました。 親切なことのほんの瞬間が私の一日を変えました - 私の心は持ち上がったように感じました。
レッドライトは何のためにあるの？ のれんの瞬間を作成する
赤信号で一時を過ごすにはどのような良い方法、 私は思った。 私たちのほとんどは、将来または過去についてフレッティング、または十分に速いつもりではなかったドライバでぶつぶつ、無意識のいずれかで赤信号を費やしています。 なぜ他の人に少し好意を願って赤灯を使用しませんか？ 私は、沈みながら。
すべての赤信号ですべての車の中ですべての人が善意と優しさの思想を持っていた場合を想像してみてください。 すべての赤信号ですべての人は、他の彼らの思いやりのも、一瞬のために、知っていた場合を想像してみてください。 私の予測：道路の怒りは中止だろう！ 我々は確かに非常に異なる世界を持っているでしょう。
ユア·ハートに接続し、ロードレイジを防ぐ
実際にあなたの周りの車の人を見て、あなたが同じように、彼らはもの、仕事、悩み、喜び、恐怖、喜び、そして全体の生活を愛していることを一瞬忘れては、このショートカットを使用します。 一瞬のために接続し、それらをよくしたい。
目的： このツールは、私たち自身の小さな世界から私たちを取得することにより、道路の怒りの "火を消光する"。 多くの人々のために通勤する彼らの平日の中で最もストレスの多い時間にすることができます。 積極的にこのショートカットを使用すると、私たちの車になるように別の方法を提供します。 それはまた、幸福を願うと苦しみから自由になりたい他のユーザーと接続することにより、自己の我々の感覚を拡大し、私たちの周りに私達を開きます。 他者への温かい感情は私たち自身の神経系の鎮静局面をアクティブにします。 思いやりを持って私たちの心を開いて、我々は内側の平和の深い感覚を体験。
©2011。 すべての権利を保有。
出版社：Berkley Publishing Groupの、
ペンギン·グループのインプリント。 www.us.penguingroup.com
記事のソース
インナー平和へのショートカット：世界最大級セレニティに70単純なパス
アシュリー·デイヴィス大統領によって。
それは特に私たちの現代世界では、穏やかでリラックスした考え方に到達するために挑戦することができます。 しかし、インナー平和へのショートカットで、アシュリー·デイヴィス大統領は、読者が通常の日常活動に迅速、簡単、そして回復respitesをマインドフルネス架橋の精神と混乱の中一時停止ボタンを押す方法を学ぶことができます。
著者について
アシュリーデイビスブッシュ大統領は、LCSWは、ニューハンプシャー州エピングのプライベート実際にライセンス心理と悲しみカウンセラーです。 彼女はいくつかの自助の本の著者である：損失を越え、インナーピースにあなたの大人のインナーとショートカットを主張：世界最大級セレニティに70単純なパス。 彼女の作品は、意味を探して自分の可能性を最大限に引き出すため、内側の平和を見つけること、およびトランジションを移動し、損失への対処に焦点を当てています。 アシュリーは、株式彼女のニュースレターの彼女の思考は毎月、スティル·ウォーターズ：深く生きるためのツールとリソース。 彼女は、2つのオンライン悲しみの支援団体、上にgrieversのための1つを容易に www.facebook.com / transcendingloss 内側の平和を見つけるための一 www.facebook.com / shortcutstoinnerpeace。 彼女のウェブサイトを参照してください。 http://www.ashleydavisbush.com
