による画像 ラルフ・ルパート
地獄のように困難なとき、愛のために立場を取り、権力に対して真実を語る勇気をどうやって見つければよいのでしょうか?私たちのほとんどは対立や対立から逃げています。いい人を演じて避けたり、否定して隠れたりする人もいれば、判断して攻撃することを好む人もいます。
私たちは拒絶されることを恐れて、自分の本当の声を押し殺す傾向があります。このようなことは時々起こります、疑いの余地はありません。
とにかく愛のために立場を取る神経と根性を見つけるにはどうすればよいでしょうか？それが虐待、暴力、権力の乱用、偽預言者、永続する苦しみなどの形であろうと、BS に立ち向かう勇気を私たちはどのようにして養えるのでしょうか?
立ち上がるのは大変なことですが、このような時代にはそれが必要なのです。ここでは、激しさと優しさが私たちの最良の味方です。
世界が困難に直面しているときに役立つヒント
1。 '道を教えてよ」
私はこのシンプルな祈りを使いました。 「道を教えてください」、 特に困難な時期には常に道を示されていました。
この祈りによって、あなたはいつものやり方から抜け出し、より高い助けを招きます。次に、表示されている内容を段階的に実行してください。不可能な状況であっても、どこからともなく方法が現れることに驚かれるでしょう。
2.SOSブレス
お腹に手を置きます。鼻からお腹まで息を吸い、4拍数え、4拍の間息を止め、4拍で口から息を吐きます。
これを少なくとも 3 ラウンド繰り返します。神経系を落ち着かせ、グラウンディングを与えてくれます。
3. 助けを求めて他の人とつながる
どうぞご自愛ください。自分を孤立させて恥の声に従わないでください。友人、他の人々、そして聖なる人々に手を差し伸べてください。あなたが何を経験しているのか、サポートが必要であることを彼らに伝えてください。
賢明なアドバイスや実際的な助けを得るためには、肩を寄せて泣き叫ぶ必要があるかもしれません。必要なものを尋ねて、喜んで受け入れてください。背を向けたり助けられない人もいますが、あなたのためにドアを大きく開いている人もいます。
あなたが経験したことから誰もあなたを救うことはできませんが、一人でそれを経験する必要はありません。共有して一緒に過ごせる人が少なくとも 1 人いると、違いが生じます。
4. 自分を大切にする
ショックや困難に直面したとき、私たちはそれを乗り越える強さを自分の体に与える必要があります。よく食べてよく寝て、地面にぶつからないようにしてください。
激しい状況では、私たちは常に緊迫した状態に陥ることが多いため、これには少しの規律が必要です。これはパニックが定着しています。立ち止まって、呼吸して、速度を落としてください。ちゃんとした食事をする時間もあります。
栄養となることに取り組むと、課題に建設的に対処するエネルギーが与えられます。
5. 挑戦を放棄する
一見不可能に見える状況を引き渡すことが、多くの場合、私たちにできる最善の策です。挑戦を放棄し、祭壇に置き、 「私はこの状況を愛の力に委ねます。すべてにとって最大の利益となる道を示してくれてありがとう。」 あなた自身の言葉を使います。
それは雲の上の神に私たちの人生を正してくれるように頼むのではなく、知恵につながり、知恵が私たちを助け導いてくれるようにする方法です。
6. 恐怖に駆られてどうするか
恐怖や不安を感じたら、それが体のどこにあるのかに注目してください。自分が感じるままに、自分の体の中に存在し続けてください。その感覚をたくさんの息で満たしてください。
終わりのない物語の中に迷子にならないでください。恐怖は、不安定な信念と激しい熱意で遊ぶことを好みます。まるで怖がっている子供に会うかのように、自分の恐怖に共感してください。小さな子供が一人で怖がっているとき、何が必要でしょうか？より大きな誰かが彼女の手を取り、彼女を抱きしめ、彼女が安全であることを知らせました。そこで、片手をお腹に当て、もう片方の手を胸に当ててこれを捧げます。あなたの中のあの小さな子供に話しかけてください。 "私はあなたのためにここにいます。" これは役に立ちます。
ぐるぐる回る思考に追われないように、必ず体を動かしてください。特に爆弾があなたの人生に落ちたときは、地球に触れて爆心地に戻りましょう。
7. 話すことと立つこと
それは怖い。それは解放的です。それは有益かもしれません。自分の恐怖を認めて、とにかくそれを実行してください。自問してみてください： 「私が喜んで支持する、より大きく、より重要なものは何でしょうか？」 ある人にとってはそれは正義であり、ある人にとってはそれは愛です。
横から蹴られる犬を守るためにただ通り過ぎたり、口を開けたりしますか？少女が物扱いされ、虐待されているときに立ち上がるのはあなたですか?激しい愛に動かされて、あなたの声と行動が必要なものを語り、立ち上がってください。
最初は小さな一歩を踏み出してください。最も恐れていることを再び経験するにつれて、勇気が高まります。 また。しばらくすると、コツを掴むことができ、結果的に何が起こっても、勇敢に人生に立ち向かうことが楽しめるようになるでしょう。
挑戦に対処するための瞑想
地に足をつけてください。自分の呼吸や体、環境、音や光景に意識を向けてください。下の地球があなたをどのように支えているかに注目してください。体重を落としてみましょう。お腹に息を吸い、鼻から吸い、口から吐きます。 （恐怖を感じた場合はSOS呼吸を使用してください。）
自分自身を下げて、周囲の空間に広がってみましょう。目の前の状況に目を向けながら、愛に満ちた気づきをもたらしてください。今の困難には「はい」と答えてください。それはあなたがそれを好むという意味ではなく、闘争から解放されることを意味するだけです。
興味深いことに、その挑戦、恐怖、混乱を知りましょう。意識を持って問題の状況を調査します。それが正しいか間違っているかを判断することなく、周りを見回して、そこに何があるかをはっきりと見てください。全体の状況を知るだけです。自分の内面の風景に注意を向けてください。自分の中に生じた感情、思考、体の感覚を、良いとか悪いとかのラベルを付けずに意識してください。
どこで契約しますか？あなたの体のどこにエネルギーが保持または滞留し、重要性が低下していますか?ただ自分が経験したことに気づき、それを呼吸で受け止めてください。判断したり、変えようとしたり、修正しようとしたり、それについて自分自身に語るストーリーのマインドトラップに陥ったりせずに、すべてがそこに存在することを許可してください。
自分が感じていることを感じてください。もしかしたら、泣いたり、震えたりする必要があるかもしれません...それを動かして引き裂いてください。乗り心地が激しくなっても存在感を保ち、上昇しては消える波のように沈静化します。ほんの 1 秒間、自分の経験を開いてください。あなたのテーブルにあなたの助けを求めているゲストがいるかのように、許可してください。
挑戦を歓迎して、手を差し伸べて友達を作りましょう。このゲストは、よく聞いていれば、あなたにどんなチャンスがあるかを教えてくれるでしょう。知らないことはオープンに聞いてください。賢明な女性または男性からこの感情や状況を関連付けてください。それに注意を払い、内なる知恵と導きを求めてください。それからすべてを引き渡します。「私はこの状況をあなたの手に委ねます。最高の最善を実現しましょう。ありがとう。"
愛がどのようにして困難を乗り越える方法を示し、予想外の勝利に導くかに興味を持ってください。
愛は天国と地獄を通る道を知っています。
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許可を得て翻案しています。
記事のソース：
本: 解き放たれた愛
Love Unleashed: 限界の世界で立ち上がる方法
ニコラ・アマドーラ博士著
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著者について
ニコラ・アマドーラ博士。私たちの人生とこの世界の大きな転換期への愛を解き放つ、すがすがしいほど現実的で具体化されたスピリチュアリティの方法を教えています。彼女は30年にわたり、世界中でスピリチュアル教師、心理学者、作家、講演者として何千人もの人々を指導してきました。彼女はリビング・コネクションとザ・ディープ・フェミニン・ウェイの創始者であり、心からの真実の詩「Nothing but Love」の著者でもあります。
教えていないときは、文章を書いたり、自然の中で馬に乗ったりするのが大好きです。彼女の愛の努力について知りたければ、彼女の本、ウェブ、またはこの世界の街路で、目を輝かせてあなたに微笑むニコラを見つけてください。
著者の Web サイトにアクセスしてください。 NicolaAmadora.com
