情報を長期間保持するための鍵は、その情報を取得する練習をすることです。 （シャッターストック）
あなたが生徒であるか、コロナウイルス学校の閉鎖に取り組んでいる人の親であるかにかかわらず、今年 「学校に戻る」とは、いくつかの異常な状況下で勉強することを意味します.
学習と教育は、学術的および個人的な成長のための素晴らしい機会を提供できますが、 ストレッサーの中で、情報を学習および保持するいくつかの方法は、他の方法よりも効果的であることを覚えておく価値があります。
たとえば、学生は次のような古い技術に依存していると報告しています 教科書やメモを読み直して、重要な部分を強調する、しかし、これらは最も効果的なアプローチではありません。 一世紀以上の研究 練習問題で自分自身をテストし、勉強セッションの間にスペースを空けること（分散練習と呼ばれることもあります）は、学習と長期記憶を強化することを教えてくれます。 最終的に、これらのアプローチは時間を節約します。
ウェスタン大学のキネシオロジー学部での教育研究では、人々がどのように学び、結果を改善するためにインストラクターと学生がどんな小さな変更を加えることができるかに興味があります。 私の優先事項は、初心者の学生がどのように解剖学を学ぶか、そしてどの認知戦略が学問と日常生活の両方で学習を最適化できるかを理解することです。
ハイライトは問題ありませんが、情報を保持するための主要な戦略にしないでください。 （シャッターストック）
学習の強化
練習テストと間隔学習が一緒に使用される場合、研究者はこのスーパーテクニックを「連続的な再学習」と呼び、その利点は明らかです。
たとえば、ケント州立大学の研究者は、 継続的な再学習によって学ぶ学生は、従来の方法を使用していたクラスメートよりも12％高いテストスコアを獲得しました。 彼らはまた、最終試験の数日後および数週間後に再テストされたときに、かなり多くの情報を保持していました。 このような状況は、コースをはるかに超えて知識をどのように使用したいかに似ています。
さらに、大規模なオンライン調査 自主規制の学習慣行により、間隔を置いた学習は、最終試験の成績が低い生徒にとって最大のメリットがあるように見える また、コース全体での学習活動の完了による影響を緩和することもできます。
これがどのようにそしてなぜ機能するかについて話しましょう。
情報の取得は保持の鍵です
学習した情報の一部のみが、永続的または長期的な知識の一部になります。 あなたが何か新しいことを学ぶとき、あなたのワーキングメモリーはその情報をアクティブな状態で保持し、それを保ちます すでに知っている（長期記憶）、または現在経験している他の物（短期記憶）を組み合わせて使用できる.
これは、たとえば、電話番号を覚えようとするときに起こります。 番号に焦点を当てている間、あなたはあなたが電話をかけることを計画している人またはあなたが過去に電話番号に使用した暗記トリックについての関連情報を引き込むかもしれません。
ただし、ワーキングメモリの情報が使用されなくなると、その存在は薄れます。 新しく学んだものから長く記憶されていたものへの移行 情報がどのように使用またはリハーサルされたかによります.
の練習 情報の検索は長期保存の鍵です。 これらのセッションの間隔を空けると、リコールを効果的にするのに十分なだけ忘れることができます。 学んだことを思い出せる —メモリを強化し、忘却を遅くします。
幸いなことに、学業から新しい言語までほとんどすべてがこの方法で学ぶことができます。
詰め込みセッションは翌日のリコールに役立ちますが、学んだことのほとんどはすぐに忘れてしまいます。 （シャッターストック）
クランマーへの注意
継続的な再学習は困難を感じるかもしれません ハイライトや読み直しなどの一般的な（まだ効果がない）戦略と比較.
あなたが試験に詰め込んだ学生であったなら、あなたはそれを知っているかもしれません 翌日のリコールのために、詰め込みセッションは実際に機能します。 しかし、コースは通常試験で終了するため、学生は通常、コンテンツをどれほど早く、どれだけ早く忘れるかに気づきません。
これは、学習者が詰め込みを簡単で効果的な戦略であると誤って識別し、長期的な保持を実際に促進する連続的な再学習のようなより困難でより効果的な戦略を回避する可能性があることを意味します。
では、どのようにして「継続的に再学習」するのでしょうか。
物事をXNUMXつのステップに分解する
目標を設定します： 講義やドライバーのハンドブックの重要なトピックなど、学習する内容を理解し、いつスケジュールを作成してそれを実行するかを理解します。 時間の経過とともに、より短い学習セッションを目指します。 たとえば、XNUMX XNUMX時間のセッションは、XNUMXつのXNUMX時間のセッションよりも優れています.
練習： 学習した内容を思い出して、情報を長期ストレージに移動する機会を作りましょう。 オンラインフラッシュカードアプリはすばらしい（無料のオプションをチェックする アンキなど & NKOのフラッシュカード）、本当に必要なのは紙とペンだけです。
学生の場合は、コースノートに空白を残して、授業後に概念を思い出して書き出してください。
教える場合は、レッスンに非公式のテストを組み込んでください。 テクニックのモデリング以外にも、 それはまた、学生が注意を維持し、より良いメモを取るのに役立ち、テストの不安を軽減します.
成功を統合： 作業を確認し、時間の経過とともに進捗状況を監視します。 ほとんどの場合、何かを思い出すことに成功している場合は、そのコンテンツを確認する頻度を減らし、進行中に新しいコンテンツに置き換えることができます。 意図的に情報を思い出すことは、継続的な再学習の重要な要素であるため、メモや教科書を確認する前に、回答を書き留めて回答を確定することで、情報を記憶に留めてください。
意図的なリコールを行わないと、ほとんどの情報が長期記憶に反映されず、効果的な長期学習が妨げられることに注意してください。
だから、あなたの蛍光ペンを置いて、何か新しいことを試してください。 トピックについて定期的に考え、詳細を思い出すだけで成功するための真の機会です。
著者について
Danielle Brewer-Deluce、キネシオロジー学部助教授、 西大学
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
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