Daniela DimitrovaによるPixabayからの画像 , CC BY
これは子供と親の両方にとって疲れる可能性があり、一部の親は子供にキャンディーを与えるようになりました。 メラトニン. 海外やネットで購入したグミで、子どもたちの睡眠改善に役立てています。
私は過去 15 年間、子供の睡眠の問題と困難の診断と治療の研究に費やしてきました。 国際小児睡眠学会子供のメラトニン使用のためのタスクフォース。
これは、子供のためのメラトニングミの利点とリスクについて科学が述べていることです.
メラトニンとは何ですか？
メラトニンは、私たちの脳で分泌される天然のホルモンです。 これは、睡眠と覚醒のリズムのタイミングと質に関連しており、体内時計によって決定されます。
メラトニンが私たちを作る 眠いです XNUMX 日の特定の時間に。 これ 分泌し始めます 私たちの体が眠りにつく準備ができており、通常、完全な効果が得られるまでに約30〜45分かかります.
メラトニンの分泌は真夜中に最高になり、目覚めて一日を始める準備が整うまで徐々に減少し始めます.
長期的な研究の欠如
自閉症スペクトラム障害またはスミス・マゲニス症候群と診断された子供については、オーストラリアの Therapeutic Goods Administration (TGA) お勧めする メラトニン–しかし、これは医療専門家によってのみ処方されるべきであり、睡眠衛生対策が不十分な場合にのみ使用されるべきです.
It 示されています 非常に有用で効果的で、副作用が最小限であること (主に頭痛、眠気、時には過敏症)。
しかし、TGA お勧めしません 自閉症スペクトラム障害またはスミスマゲニス症候群を患っていない子供のためのメラトニン.
これは主に、長期的な研究が不足しているためであり、ほとんどの子供の睡眠の問題は通常、薬物の代わりに行動的および心理的な睡眠技術で管理できるためです.
メラトニンの売上は、米国とカナダ（入手可能な場合）全体で急速に増加しています 処方箋なしで) と ヨーロッパ.
オーストラリアでは、歴史的に処方メラトニンが睡眠障害を治療するために成人に投与されてきましたが、 現在利用可能です 55歳以上の店頭販売。 その有効性と安全性は成人で確立されています。
これは、すべての子供のメラトニン使用に当てはまるわけではありません.
それにもかかわらず、子供のメラトニンの使用 無し 自閉症スペクトラム障害またはスミスマジェニス症候群は依然として発生しています。
このトピックに関する最近のまだ公開されていない研究 (この分野の他の専門家による査読はまだ行われていません) は、CQU の研究者であるアリソン グラス (Alison Glass) によるもので、私はスーパーバイザーです。 この研究では、睡眠障害のある子供を持つ 255 人のオーストラリアの親 (オンライン グループおよびネットワークから募集) を調査しました。 これらのうち、約70％が子供の睡眠を助けるためにメラトニンを使用していました.
子供にメラトニンを使用した人の約 25% には、自閉症スペクトラム障害またはスミス マジェニス症候群と診断された子供がいました。 しかし、自閉症スペクトラム障害やスミスマゲニス症候群の診断がなかったにもかかわらず、ほぼ75％が子供にメラトニンを使用していました.
メラトニンは健康な子供にとって安全ですか?
この問題に関する長期的な調査研究はほとんどなく、オンラインで購入したメラトニンの品質と安全性の問題についてはさらに少ない.
1 カナダの研究 メラトニン サプリメントの 31 ブランドを調査しました。 研究者は、サプリメントの26％で活性メラトニンと汚染物質（この場合はセロトニン）の表示量に大きな矛盾があることを発見しました.
言い換えれば、グミに含まれるメラトニンの正確な質や量は不明かもしれません. これは、これらの比較的研究されていない薬を子供に与えることが正当化されるかどうかという問題を提起します.
TGA の医薬品スケジュールに関する諮問委員会 と 2017年に
不適切な未登録医薬品であることが多い個人輸入の量の増加を抑止する方法を検討する必要があります。
医療専門家に相談する
親の睡眠不足は衰弱させ、危険な場合があります。 睡眠障害のある子供の親が、子供を寝かしつけるための最速の方法を模索するのは理解できます。 しかし、子供によるメラトニンの使用に関する長期的な研究は不足しています.
では、睡眠不足の親は何ができるでしょうか?
医療専門家に相談してください。 これは、子供向けの薬を検討する際に非常に重要です。 副作用と進行状況を監視するための継続的なフォローアップが重要です。
メラトニンやその他の鎮静剤を検討する前に、健康的な睡眠習慣を促進するために使用できる行動テクニックについて医療提供者に尋ねてください.
行動テクニックは十分に文書化されており、成功し、効果的です。 幼児期からの子供 思春期へ。
よく訓練された小児睡眠心理学者と臨床医は、医療専門家からの紹介を受けることができます。 の オーストラリア睡眠協会 オーストラリア全土の専門医療専門家をリストします。
睡眠不足は疲労困憊であり、両親は当然のことながら必死です。
ただし、オンラインで、または資格のある医療専門家の指導なしにメラトニンを購入する場合は注意が必要です.
著者について
サラ・ブランデン、教授および小児睡眠研究の責任者、 CQUniversityオーストラリア
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
関連書籍：
Amazon.com で現在ベストセラーになっている子育てに関するノンフィクションの本 5 冊を次に示します。全頭脳の子供：あなたの子供の発達する心を育てる12の革命的戦略
ダニエル・J・シーゲル、ティナ・ペイン・ブライソン
この本は、神経科学からの洞察を使用して、子供たちが感情的知性、自己調整、および回復力を発達させるのを助けるための親のための実用的な戦略を提供します.
ドラマではない規律：カオスを静め、お子様の成長する心を育むための全脳的な方法
ダニエル・J・シーゲル、ティナ・ペイン・ブライソン
The Whole-Brain Child の著者は、感情の調整、問題解決、共感を促進する方法で親が子供を訓練するためのガイダンスを提供しています。
子供たちが聞くように話す方法＆子供たちが話すように聞く
Adele FaberおよびElaine Mazlish
この古典的な本は、親が子供とつながり、協力と尊敬を育むための実用的なコミュニケーション技術を提供します。
モンテッソーリ幼児: 好奇心旺盛で責任感のある人間に育てるための親のためのガイド
シモーネ・デイビス
このガイドでは、保護者が家庭でモンテッソーリの原則を実践し、幼児の自然な好奇心、自立心、学習への愛情を育むための洞察と戦略を提供します。
平和な親、幸せな子供たち: 怒鳴るのをやめてつながりを始める方法
ローラ・マーカム博士
この本は、親が子供たちとのつながり、共感、協力を育むために考え方やコミュニケーションのスタイルを変えるための実践的なガイダンスを提供します。
