による画像 ラルフ・ルパート
私たちは皆、侵入的な思考をオフにする必要があります。 私たちは皆、常に心の中でおしゃべりを連発しています。 それは絶え間なく続く。 私たちが眠っているときでさえ、脳は現在の懸念事項に関連する思考を生み出します。 制御不能に見えるかもしれません。 それらは、私たちの周囲のあらゆる外部の影響によって私たちに襲いかかっているように見えるかもしれません。 しかし実のところ、私たちは私たちの思考の外側にいるのです。 彼らがバックグラウンドでおしゃべりをしている間、私たちは彼らから離れることができます。
あなたはあなたの考えではない
あなたはあなたの考えではありません。 そして科学は、瞑想を通じて思考から一歩離れることによって行動や脳波が変化することを示しており、脳を超えた何かが作用していることを示唆しています。 究極の意識。 沈黙の傍観者。 永遠にそこにいて、常に背景にいて、冷静に客観的に見たり、考えを聞いたりします。
自己の中心にある内部の部屋の中に静かに座っている、小さいながらも発泡する光の球を想像してみてください。 それは他のものよりも先にそこにあり、嵐に吹き飛ばされる山のように、アイデアや提案、そして外部に降り注ぐ言葉や情報の集中砲火を反映していました。
山は不動で、外側の斜面が年々、外側の嵐によってゆっくりと磨耗していく一方で、強く力強く鎮座し、内側の光を守っています。 しかし、嵐は山を突き抜けることはできません。 雨や風の一部は、時間の経過とともに山腹に現れる亀裂や亀裂を通って浸透することがあります。 嵐が運ぶ情報の一部は間違いなく亀裂を通って浸透し、光の玉に到達するでしょう。
しかし、情報が光に届くまでに、それは無害になります。 いつも内側にある静かな小さな光は、外で起きている嵐をただ映しているだけです。 鏡のように観察しては反射し、観察しては反射する。 判断しない。 全て知っている。 それは嵐を山の頂上から空に反射して宇宙と融合させます。
その小さな光は、はるか昔に山に置かれたもので、外なる「存在するすべて」の意識と直接つながるメッセンジャーであり、受容体でした。 そして、その XNUMX つが融合し、山から入り込む小さな光の玉が観察するものを生み出すために、二人は背景で静かに働きます。
瞑想エクササイズ: 山と鏡
私たちがこれから行おうとしているこの初級レベルの瞑想は、絶え間なく流れる思考の流れを超えて自分自身を理解するための完璧な出発点です。 私たちは今この瞬間に自分自身を根付かせ、自分の思考から自分を切り離します。 まず自分自身をグラウンディングすることで、私たちは自分の存在と個人的な物理的空間をしっかりと確立します。
私たちは自分の思考が外部の影響から来ていると考えることに慣れていますが、この考えを反転して、自分のハイヤーセルフも自分の思考の外部にあることを理解することができます。 宇宙意識は私たちの思考を超えており、私たちのハイヤーセルフと完全に調和しています。 内なる光。 触れられず、急がず、影響を受けず、「すべてであるもの」とつながっています。
そこで、今は静かな場所を見つけて XNUMX 分か XNUMX 分座って、デジタル上の気を散らすものを沈黙させて、この時間を自分自身のために過ごしてほしいと思います。 これを録音し、都合がよければ再生してください。
楽に座り、目を閉じてください。 心の目の中に、夜明けの山を思い浮かべてください。 渓谷や木々があり、近隣の山々には雪をかぶった頂上もあります。 宇宙は、光と宇宙が学ぶことができるように、そこで何が起こっているかを単純に観察するという使命を持って、小さな光の球、輝くオーブを山の頂上に送り込み、故郷に直接つながりました。
やがて、美しい山々の風景に囲まれた小さな村が成長します。 ここで、あなたが下の小さな村を見下ろす山の中の光であると想像してください。 あなたは村が誕生する前にここに静かに座って、目の前で村が成長していくのを見てきました。
あなたの山は堅固で、強く、動かず、強力です。 村の誰もがその山の名前を知っており、村の誰もがそこにある山の存在を尊敬しています。 彼らは山を賢明で謙虚であり、自分たちの家の守護者であると考えています。 彼らはこの山に関する伝説、真実、寓話を聞いて育ちました。
時間が経つにつれて、あなたは自分自身を山だと認識し始めます。山はあなたと外の世界とのつながりだからです。 それらの村人たちは山についての物語をでっちあげており、あなたはそれを自分の物語として共感することができ、村人たちはあなたに関する自分の歴史を知っています。
しかし、彼らが知らないのは、実際に彼らが見ている山腹はあなたではないということです。 あなたはまだ小さな光であり、静かに内側に座っていて、邪魔されず、揺るがず、すべてを知っています。
あなたの内なる核、本当の自分はただ座って壁の外で起こっていることを反映しています。 騒ぎ、笑い声、子供たちの遊び声、そしてあなたに関するあらゆる話も聞こえます。 あなたはこれらの物語を面白いと感じますが、それ以上のものはありません。 あなたは気分を害したり影響を受けたりしません。 あなたは自分のことを話す人たちに対して悪意を感じません。なぜならそう思うのでしょうか？ 彼らはあなたの真実を知りません。
お世辞にも思えるストーリーもあれば、そうでないストーリーもあります。 いずれにせよ、あなたは自分の核心で本当の自分を知っているので、それはあなたにとって何の違いもありません。 あなたは光であり、鏡のように観察し、反射します。
遅かれ早かれ、村人たちは些細なことで意見が対立します。 彼らは互いに争い、仲間内で騒乱を引き起こし、自分たちが正しいという主張を裏付けるため、自分たちの大義を正当化するために、あなたたちを例として利用します。 しかし、あなたは参加しません。なぜなら、あなたは村人全員が見ている外壁の内側にいるからです。あなたは光であり、鏡のように観察し、反射しています。
時間が経つにつれて、村人たちは去り、彼らの戦いは去り、他の人々が彼らに取って代わります。そしてあなたの山はまだそこにあり、力強く立っており、あなたは安全に中で観察し、反省しています。 天気は嵐をもたらし、山腹に絶え間なく降り続く雨が降り続きます。 雨が止まないこともあります。 それは何度も続き、時間が経つにつれて、あなたの外見を侵食し始めます。
外部にいる誰にとっても、あなたはやつれて疲れ果てているように見え始めます。 しかし、あなたはまだ影響を受けずに内側で輝いています。 ただ座って熟考するだけです。 あなたは座って反省します。 雨は降り続いていますが、あなたの中は静かです。 あなたは、村人たちがあなたについて意見を述べているのを観察しながら、絶え間なく続く雨の流れを観察します。 あなたは時々彼らに興味を持つかもしれませんが、あなたは自分自身の真実を雨や騒ぎよりもよく知っています。 あなたは学んだことすべてを宇宙に反映させます。そしてあなたと同じように、宇宙もあなたが家に帰る時が来るまでただ観察し、学習します。
この瞑想に時間をかけてください。 自分が強く力強く座っているのを感じて、自分の内なる観察者に注目し始めてください。 瞑想そのものに耳を傾ける人、観察し反映する内なる光、輝き、判断せず、ただ見ている人。
適切な時期だと感じたら、指と足の指を小刻みに動かして現在の空間に戻り、数回深呼吸して目を開けてください。
それはあなたではありません!
それでは、行きましょう。 これはとても簡単です。 準備はできたか？
あなたはあなたの考えではありません。
それでおしまい。
どうやってそれを知ることができるか知っていますか？ なぜなら、彼らの話を聞いているのはあなただからです。 あなたは自分の考えに耳を傾け、彼らが言うことすべてを受け入れています。 では、あなたが自分の考えに耳を傾けているとしたら、その考えを生み出しているのは誰でしょうか? それはあなたですよね？ あなたは思考を作り、生化学レベルで心の中のおしゃべりを生み出し、それを聞いています。 時々独り言を言ったり、日々の業務を遂行する際にその考えを強化するためにこれらの考えを声に出して言葉にしたりするかもしれません。
キッチンの床に猫の餌をこぼしたり、メッセージを書き終える前に送信をクリックしたりした自分を責めるとき、自分がこれらの考えを言葉に変えるのを聞きます。 確かにあなたですか？ あなた自身、そしてあなた自身に何が起こったのか、そしてあなたが考え、望み、言い、行動したことによってあなたが自分自身に課した、あるいは他人があなたに課したすべての判断について、あなた以上にあなたを知っている人は誰ですか？ それはきっとあなたですよね？
答えはいいえだ。 それはあなたではありません。
あなたの脳は思考を生み出す
あなたの脳はあなたの考えを生み出し、あなたはそれを観察します。 私たちのほとんどはそうした考えに囚われています。 そして、私たちのほとんどは、自分の考えが脳内を横行し、落ち込んだり、これについて心配したり、それに執着したり、目が覚めたり、まだ来ていない結果についてストレスを感じたりしています。 一つの考えが消えると、すぐに別の考えが到着します。 実際、それらは非常に多くて速く来るので、他のものを追い越し、圧倒される可能性があります。 すべてが多すぎる可能性があります。
それでは、あなたの脳があなたの思考を生成し、あなたがあなたの脳に耳を傾けているのであれば、その思考を観察しているあなたは誰でしょうか？ 意識。
意識はそれ自体を思考から切り離したものとして認識します。 ある考えについて知ること。 脳によって生み出された思考について知っているという意識。 心を超えた何か、私たち自身の直観と融合した普遍的な洞察。 子供が自分の思考から切り離されて熟考できるというまさにその事実は、これが私たちが今の人間になる前の私たちであったことを思い出させます。
Copyright 2023. All RightsReserved。
出版社 OBooks の許可を得て翻案しています。
記事のソース：
本： 光を放つ
輝きを放つ：直感、スピリチュアリティ、意識的に生きるためのガイド
フィル・ウェブスター著。
もし神秘体験が本物だったらどうなるでしょうか？ インスピレーション、直感、創意工夫が直感、占い、透視と同じだとしたらどうなるでしょうか? 光を放つ これは霊媒への冒険であり、私たちが時間、意識、ハイヤーセルフとの関係をどのように経験するかをより深く考察します。 新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の世界的なパンデミックにおける極めて個人的な悲しみの説明。 光を放つ 私たちの直観とつながることで、慰めと希望を見出すことを目的としています。 考え方の簡単な変更、瞑想の練習、日常の現実に対する視点の変更によって、私たちの人生は意図と目的を持ったもの、そしてすべてとのより深いつながりへと変化することができます。
詳細およびこの本の注文については、 ここをクリック. Kindle版としても入手可能です。
著者について
フィル・ウェブスターは作家、俳優、そして精神的な探求者です。 2017年間海外に住んで世界中を旅した後、19年に母国イギリスに戻り、俳優としてのキャリアをスタートさせた。 新型コロナウイルス感染症のパンデミックの終わりに、説明のつかない出来事と壊滅的な喪失が重なって、彼はまったく異なる道を永遠に歩むことになった。 彼のデビュー作のベストセラー本「Letting Glow」は、彼の神秘への旅を記録しており、私たちが直観の最高の状態につながり、思考、意識、真の自己とのつながりを再調整し、最終的には私たちが生き残っているという証拠を探すのに役立ちます。肉体的な死。
で彼のウェブサイトをご覧ください： フィルウェブスター.com。
