マインドフルネス

による画像 デビッド・ブリュイランド 

「あなた」、「自己」、つまり私たちの本当の姿は、私たちには完全にはわかっていません。 はい、私たちは自分自身を知っていますが、その知識は主に私たちのアイデンティティと私たちがしていること、または特定の瞬間に自分自身についてどのように感じているかに基づいています. そして、私たちが変わるので、それも変わります。

私たちは絶えず変化していますが、変化が一定であることを知り、この人生の無常について意識を鋭く保つと、変化を「知る」こと、変化を「受け入れること」、そして私たちが変化に執着しないことが変わりません。考えたり信じたりすることは物事を永久に保つものであり、それは幻想にすぎません。

幻想が好きなのは、その瞬間に信じる必要があることをサポートして、それをより受け入れやすくすることができるからですが、それでも幻想です. 私たちは現実とのつながりを維持するために、現実のものを必要としています。  

マインドフルネスは私たちを目覚めさせ、意識させます 

マインドフルネスの実践は、私たちを目覚めさせるだけでなく、人生の無常を意識させます。 したがって、私たちはそれをより高く評価しています。 私たちは気にします。 人生は重要です。

マインドフルネスを一貫して実践すると、意識が非常に鋭く、表面にあるものを超えて物事を見ることができるように感じることができます. そんなことに気づいていますか？ ほとんどの人はそうではありません。

あなたが存在すればするほど、あなたはより気づきます。 そして、あなたが意識すればするほど、あなたはより存在感を増します。 そこから進化し続けています。 あなたは自分が望んでいるほど意識していないかもしれないので、もう少し意識を高めるお手伝いをさせてください。

あなたの手を見てください。 何が見えますか？ 意味ない ただ あなたの手、私はすべてを意味します 約 君の手。 肌の色、質感、シワ、そばかすやしみ、さらには爪 (手の一部) まで。 見た目を判断せずに見ることができますか?

まるで初めて見るかのように見ることができますか? 好奇心と感謝の気持ちを持ってそれらを見ることができますか? 感謝の気持ちを込めてそれらを見ることができますか？ それらがなければ、食べることも、服を着ることも、自分自身や他の人に触れることも、化粧をすることも、スポーツをすることも、楽器を演奏することも、車を運転することも、体を洗うことも、窓を開けたり、ドアがある場合は犬の散歩をしたり、庭に植物を植えたり、料理をしたりします。

あなたは私の主張を理解していると思います。 見ている、そしてそこにある あなたが見ているものを完全な意識で見ることです。 視覚のレベルに応じて、見えるものだけでなく、見ているものがどのように影響し、感じさせるかに大きな違いがあります。

マインドフルネスとは、「受容」と「非判断」で現在の瞬間にいることです。 そう簡単にはできませんよね？

マインドフルネス：脳と連携して働く

私たちの脳の化学物質は、外的なものや出来事だけでなく、それらをどのように知覚するかによっても刺激されています. そして、これらのニューロンを活性化させて、それらの送信機が私たちに与えることができる「報酬」を得るには、それを実現するために完全に存在する必要があります. 私たちが存在するほど、私たちは脳と連携して精神的な健康と鋭敏さを維持するのを助けることができます.

私たちと私たちの脳は連携して機能する必要があります。 私たちの神経系全体を支配し、銀河系の星の数と同じ数のニューロンがあると言われているこの器官を大切にすればするほど、私たちの脳はそれが何を提供しなければならないかを私たちに示すことができます。私たちが利用しているよりも。

マインドフルネスは確かに、より健康な脳への入り口であり、より広い脳への入り口です. 脳と同じくらい神秘的ですが、マインドフルネスは、脳とその能力についてもっと知るのに役立つと私は信じています. 

©2021、Ora Nadrich 全著作権所有。
からの抜粋 マインドフルネスと神秘主義,
IFTTPressから発行されました。 theiftt.org

記事のソース：

マインドフルネスと神秘主義

マインドフルネスと神秘主義：現在の瞬間の意識とより高い意識状態を結びつける
Ora Nadrichによる。

私たちの文化の混乱が驚くほど動揺し、何百万人もの人々が「もっと」何かがあるに違いないと感じているとき、それが何であるかわからない、 マインドフルネスと神秘主義 混乱を超えた道を開く。 それは心だけでなく心にも語りかけ、神秘を説明し、私たちをより大きな何か、つまり私たちの内にある神とのつながりを実現できるように導きます。

Ora Nadrichは、非難された世界の妄想的な迷路から、マインドフルネスが提供できる穏やかで内なる平和まで、旅行者の仲間を提供します。

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この著者は、

著者について

Ora Nadrichはの創設者であり大統領です。 トランスフォーメーション思考研究所 のと作者 真実を生きる：真正性に対するマインドフルネスガイド、BookAuthorityによって史上最高のマインドフルネスブック100冊のXNUMXつに選ばれました。 彼女はまたの著者です 誰が言ったのですか？ 1つの簡単な質問がどう変わるか.

認定されたライフコーチおよびマインドフルネスの教師である彼女は、変革的思考、自己発見、および新しいコーチの指導を専門としています。

で彼女に連絡してください OraNadrich.com