による画像 ジーノ・クレスコリ
モースルの偵察狙撃小隊に勤務した後、トム・ヴォスは目に見えない戦争の傷を負って帰宅しました-彼の基本的な信念に反することをしたか目撃した記憶。 これは、薬と時間で治る物理的な怪我ではなく、「道徳的な怪我」であり、最終的に彼を自殺へと駆り立てる魂への傷でした。 彼を悩ませた痛みと罪悪感からの解放を切望し、彼はアメリカを横断して2,700マイルの旅に出た。 トレッキングの終わりに、トムは自分が癒しを始めたばかりだと気づきます。 彼は瞑想訓練を追求し、戦争と彼自身の理解を打ち砕く神聖な呼吸技術を発見し、彼を絶望から希望へと動かします。 トムヴォスの物語は、退役軍人、その友人や家族、あらゆる種類の生存者にインスピレーションを与えます。
この本からの抜粋をお楽しみください。
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私は瞑想ワークショップの最終日を、自分自身を許し、神を許すという奇妙で予期せぬ意図で始めました。 私たちは新しい呼吸法を繰り返していました。長い呼吸に続いて中程度の呼吸に続いて短い呼吸が続きました。 ジェームズとケンは、何が起こったとしても、目を閉じて、呼吸をし続け、続けるべきだと言いました。
あなたがそのような獣医のグループに指示を与えると、私たちはそれを100％行います。 私たちは一緒にいました。 フラッシュバックであろうと解読不能な言語であろうと、他の何かであろうと、私は思いついたものに直面する準備ができていると感じました。
後で、チャクラと呼ばれる私たちの体のこれらのエネルギーポイントについて学びました。 これらのポイントは、脊椎の付け根や頭頂部など、体全体のエネルギーセンターに存在します。 私たちのチャクラは、トラウマのようなジャンクで詰まる可能性があります。 呼吸と瞑想は、ジャンクを緩め、身体を自然な状態に再調整するのに役立ちます。
最後にもう一度新しい呼吸法を行いました。 今回はフラッシュバックを経験しませんでしたが、手と顔にチクチク感やしびれがありました。 終了したら、休息します。 その時、私はその日のクラスに設定するつもりだったことを思い出しました。
深い瞑想の状態で、私はトーマス神父、彼の本質を思い出しました。 私は彼の言葉をあまり思い出しませんでしたが、許しの概念を思い出しました。 疑問符のように感じました。 イラクで行ったことと行ったことがないことを許してもらえますか？ 私の人生に残されたものをほとんど破壊してしまった道徳的な傷を神に許してもらえますか？
私は頭の中で質問をしませんでした。 自分の奥深くから質問をしました。 私は言葉や考えを必要としませんでした。 このQ＆Aは私の魂と自然、または神の間で行われました。
脊椎の付け根にチクチクする感覚が突然かき混ぜられました。 何かが開かれ、心の奥からくつろいでいるように感じました。 それは肉体的な感覚でしたが、解き明かしたのは私の肉体だけではありませんでした。 感覚が背骨に沿って上に移動するのを感じました。 尾骨から背中の中央に移動し、肩甲骨の間から喉に移動するにつれて勢いが増しました。 センセーション、カクラ、それが何であれ、静かなすすり泣きの中で私の喉から破裂し、涙として出てきました。 そこで、私は他の退役軍人に囲まれたマットの上に横たわって、悲しみや悲しみもなく自由に、そして無音で泣いた。
私が泣いたとき、内からの声が上がり、ロケット推進手g弾の力で私を消費しました：
あなたは許された、 と言いました。
許しはすべての細胞に浸透していると感じました。
そして、私の内側から反応が湧き出てきました。
私もあなたを許します.
瞑想は最初は本当に大変でした
最初は瞑想をしました。 私はXNUMX日間それをやり、それから丸XNUMX週間を逃します。 その後、XNUMX日間行いますが、XNUMX日目はスキップします。 それは何ヶ月も続きました。 瞑想は本当に大変でした。 じっと座っているのは大変でした。 呼吸するのが大変でした。 私はそれをやる気がなかったとき、それをするように自分を鍛えるのは大変でした。 しかし、それを自分の人生に取り入れることを決意しました。なぜなら、私が実践に一貫していたとき、私はまったく別の人のように感じたからです。
そして、その気持ちを他の退役軍人と共有したかった。 私はアスペンでワークショップを作った組織のボランティアを始めました。 私はケン、ジェームズ、キャシーと協力して、ミルウォーキーの獣医のための瞑想ワークショップを手配しました。
ワークショップでは、アスペンで学んだのと同じ呼吸法を教えます。 私たちが聞いたのと同じテープを聞いた。 パターン化された呼吸法を実行します。呼吸はゆっくり、次に中、次に高速です。 そして、私は他の獣医が私が持っていたのと同じように、これらの信じられないほどのブレークスルーを持っているのを見ました。 彼らは、私と同じように重りが持ち上げられたように感じます。 私と同じように、彼らは新しい希望を持ってコースを去ります。 定期的に瞑想を始める人もいます。
呼吸法をますます多くの人と共有したとしても、そのプロセスは謎のままでした。 呼吸のような単純なものがどうしてそんなに強力なのでしょうか？ 特定のパターンで呼吸することで、外傷をこれほど迅速に解放し、道徳的損傷に直接対処できるのはなぜでしょうか。 誰もが無料で利用できる瞑想が、私たち全員が探していた答えだったのはどうしてでしょうか？
瞑想：日常生活の一部にする
ある日、私はフルタイムで組織に参加したいかどうかを尋ねるジェームズとキャシーから電話を受けました。 ボランティアとしてではなく、フルタイムの有給スタッフとして。 私の仕事は、ベテランのための瞑想ワークショップを開催する国中を旅行することです。
2015年の秋までに、ワシントンDCでフルタイムで働き、瞑想センターで生活し、2,700日何時間も瞑想をしていました。 瞑想を始める前に、話療法、薬物、アルコール、処方薬、EMDR療法、そして全国でXNUMXマイルの散歩など、あらゆる手段で道徳的損傷を治癒しようとしてXNUMX年近く費やしていました。
瞑想を日常生活の一部にすると、夢にも思わなかったポイントに達するのにたったXNUMXか月しかかかりませんでした。 座って何時間も一緒にいることができました。 悲しみに陥ることなく、座って過去を考えることさえできました。
私と私の過去との間に距離がありました。 バッファ。 瞑想は過去を消滅させませんでした。 完全に吸い込まれずに思い出を再訪できました。 過去は過去にとどまり、私は現在にとどまりました。
私は信じられないほど充実した仕事をするために、全国各地、時には海外を旅していました。
私は私が見たりしたこと以上のものでした。
私は自分の傷以上でした。
未来は確実で明るいように見えました。 しかし、私が友人を作ることを学んでいた現在の瞬間はさらに明るく見えました。
本から抜粋 戦争の終わり.
©2019 by Tom Voss and Rebecca Anne Nguyen。
から許可を得て転載 NewWorldLibrary.com
記事のソース
戦争はどこで終わる: 退役軍人の治癒のための 2,700 マイルの旅 ?瞑想によるPTSDと道徳的傷害からの回復
トム・ヴォスとレベッカ・アン・グエン
自殺の絶望から希望へのイラク戦争のベテランのリベット旅行。 トムヴォスの物語は、退役軍人、その友人や家族、あらゆる種類の生存者にインスピレーションを与えます。 （Kindle版およびオーディオブックとしても利用できます。）
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著者について
トム・ヴォスは、第3歩兵連隊の偵察狙撃小隊である第21大隊で歩兵偵察隊を務めました。 イラクのモスルに配備されている間、彼は何百もの戦闘と人道的任務に参加しました。 Vossの妹であり共著者であるRebecca Anne Nguyenは、ノースカロライナ州シャーロットに拠点を置く作家です。 TheMeditationVet.com
